front crawl – også kjent som freestyle – er den mest kjente av de fire konkurrerende slag. Morsomt faktum, det er også favorittslaget blant våre 150 + svømmere på Mis Swim Team. Det er også den raskeste av de fire konkurrerende slag, som alle verdensrekorder for raskeste svømming ganger er fra crawl hendelser.
i MISWay introduseres grunnleggende kravlesøk i det øyeblikket svømmere viser at de kan svømme og puste på egen hånd (noen ganger enda tidligere). Når du lærer grunnleggende frontkryp, er det viktig å lære kroppens posisjonering, ben og armbevegelser separat, og kombinere dem gradvis for å utvikle full slag.
Kroppsposisjonering skal på dette tidspunktet allerede ha blitt undervist I Mis Beginner Swimmer-programmet (se front swim), men en anmeldelse oppfordres alltid, så husk å holde hodet ned og kroppen horisontal. Ben og armer er innført ved hjelp av grunnleggende 3-trinns progresjoner for hver. For eksempel en grunnleggende progresjon for ben: sparker på siden, deretter med et fladderbrett, og deretter strømlinjeforme. Deretter kombinere armer og ben og begynne å få disse reps i!
når den er ferdig, bør svømmeren kunne svømme minst 2 lengder uten å stoppe med samtidige og grunnleggende frontkrypearm & beinbevegelser, samtidig som kroppen holdes horisontal og puster etter behov (merk sidepust, mens oppmuntret, er ikke et krav på dette nivået).
ved å fokusere på grunnleggende bevegelser (kjerneteknikker) får svømmere i de trengte repetisjonene for å etablere kjennskap og gode svømmevaner i yngre alder. De grunnleggende bevegelsene vil senere bli perfeksjonert og innstilt for fart, kraft og konkurransedyktig svømming i Vårt Avanserte Svømmeprogram.
de samme kjerneteknikkene bør konsekvent forsterkes gjennom, som for det meste-rette ben og et lite raskt spark. Alterner dine undervisningsmetoder (visuell, verbal, speiling, kinestetisk) og se for å se hvor svømmeren din reagerer best. Husk å fokusere på grunnleggende tekniske rettelser, og fremfor alt oppmuntring og motivasjon!
* Husk at det ikke er noen erstatning for at en profesjonell svømmeinstruktør lærer deg, og å utøve vannsikkerhet til enhver tid når du følger disse videoene. Svøm trygt, alle sammen!