jeg var en engstelig rot. Jeg var forelsket I Carrie, min kontor kollega På Radio Disney. Ikke bare var jeg forelsket i henne, men jeg ønsket, nei, jeg forventet henne å forlate sin mann for meg. Jeg visste at hun hadde følelser for meg. Men det var faktisk en umulig situasjon. Fordi til tross for mine følelser For Carrie, og til tross for hennes følelser for Meg, hun var gift.
videre var Hun en lojal og ansvarlig kone, og Selv om Hun visste innerst inne at hun kanskje hadde giftet seg med feil person, Var Carrie fast bestemt på å gjøre det rette, og prøve å få ekteskapet til å fungere.
» Hvordan kan jeg få henne til å forlate mannen sin?»Jeg spurte Judy med fortvilelse . Jeg var vant til å få det jeg ønsket, og det var sikkert en måte å få det jeg ønsket i denne situasjonen.
» Kan du gjøre det?»Judy svarte, svare på et spørsmål med et spørsmål-som den utmerkede terapeuten hun var.
«Vel,» tenkte jeg. «Jeg tror ikke jeg kan få henne til å gjøre noe. Gud vet at jeg har prøvd, og det ser ikke ut til å fungere for meg.»
» Hva kan du da gjøre?»Sa Judy. «Hva kan du kontrollere i denne ukontrollable konflikten?»
jeg tenkte et øyeblikk, og så svarte jeg med det jeg trodde var det riktige svaret:
«jeg antar at jeg kan kontrollere å gi slipp på situasjonen.»
» Nøyaktig!»Sa Judy. «Løsningen på en konflikt du rett og slett ikke kan kontrollere, er å gi slipp. Av kontroll, av utfallet, av alt.»
men den løsningen ville selvfølgelig være mye lettere sagt enn gjort. Realiteten er, at å gi slipp er veldig vanskelig. Faktisk, jo mer du vil ha noe, eller noen, jo vanskeligere er det å gi slipp. Heldigvis for Meg stoppet Ikke Judy der:
«Hva mer kan du kontrollere, Dave?»hun sa.
jeg klødde meg i hodet og tenkte på det litt. Det hadde vært vanskelig nok å tenke på å «gi slipp», og jeg kunne ikke tenke på noe annet jeg kunne kontrollere i denne umulige situasjonen! Til slutt brøt min terapeut Judy stillheten:
» Kan du kontrollere å ta godt vare på deg selv?»spurte hun. «Kan du kontrollere å spise godt, trene, få nok søvn og generelt behandle kroppen din godt?»
«Selvfølgelig kan jeg,» jeg halvt shrugged og halvt smilte. Jeg var irritert, fordi jeg ikke kunne se hvordan det ville bringe meg nærmere å få meg det jeg ønsket.
Judy var død rett skjønt. Uansett hvor stressende situasjonen var, uansett hvor angstproduserende og galskapende konflikten var, uansett hvor mye jeg følte at jeg ikke hadde noe valg på den tiden, sannheten var at jeg hadde valg. Jeg kunne velge å gi slipp, og jeg kunne velge å ta godt vare på meg selv, selv i min mørkeste time. Det ville absolutt ikke være lett. Men jeg hadde kontroll.
noen ganger kan du enkelt løse konflikter med mennesker. Noen ganger tar det arbeid, men gjennom tid og krefter, gjennom lytting og speiling og validering — sammen med en dose tålmodighet — kan du komme til bra sted med noen. Noen ganger kan konflikter ikke løses. I disse tilfellene er den beste måten, og egentlig den eneste måten, å løse en konflikt med en annen person, å i stedet løse for å gi slipp. Løs å overgi det du ikke kan kontrollere, og kontroller hva du alltid kan: ta godt vare på ditt sinn, kropp og hjerte.
Anonyme Alkoholikere har en bønn de sier på hvert møte, som er enkel, men kraftig:
gud, gi meg sinnsro,
å akseptere det jeg ikke kan forandre,
motet, til å forandre det jeg kan,
og visdommen til å vite forskjellen.
kanskje din mann er utro mot deg. Kanskje sjefen din mishandler deg. Kanskje kjærligheten i livet ditt ikke vil forlate mannen sin for deg.
det er mange konflikter som kommer mellom deg og en annen person som du rett og slett ikke vil ha kontroll over. Ofte, jo raskere du kan gjenkjenne det, slippe og gå videre eller gå ut, jo raskere vil du faktisk føle deg løst.
Det er ikke lett, av noen strekk av fantasien. Å gi Slipp På Carrie var det vanskeligste jeg noensinne har gjort. Å gi slipp på ideen om at hun ville forlate mannen sin for meg var en konstant kamp i flere måneder. Til slutt tok jeg disse ordene Fra Judy til hjertet: Jeg fokuserte på hva jeg kunne kontrollere – tok vare på meg selv, begynte å trene regelmessig og gikk på en streng diett som hadde meg å miste 69 pounds og komme inn i beste form av livet mitt.
hver dag ble bare litt lettere å håndtere å akseptere det faktum at dette var en konflikt jeg ikke kunne kontrollere utfallet av. Jeg visste at Jeg ikke kunne se Carrie hver dag og likevel la gå, så jeg tok den vanskelige beslutningen om å forlate Disney, selskapet vi jobbet sammen, og å kutte all kommunikasjon mellom oss.
alt kunne ha skjedd, men heldigvis for meg, denne historien hadde ganske lykkelig slutt. Over et år etter at Jeg sist hadde snakket Med Carrie og måneder etter at jeg endelig lot henne gå, ble hun tilgjengelig. Jeg forsiktig valgte å re-engasjere seg med henne på den tiden, og, vi vil, 10 år, ett ekteskap, to bedrifter og viktigst, tre barn senere, resten er historie.
Noen ganger må du bare lære å gi slipp, for å få det du vil ha.
RASK Første Handling Skritt Å Ta:
1) Skriv ned en tid da du måtte gi slipp på en person, tanke eller mål. Hvordan føltes det, og hva gjorde du for å få det til å fungere?
2) Skriv ned en liste over fem måter du kan gjøre valget for å bedre ta vare på deg selv, gitt en tid med konflikt.
3) neste gang en konflikt oppstår med noen som du anser uløselige, se tilbake til disse to elementene, arbeid for å gi slipp, og gjør det positive valget om å ta vare på deg selv.
