Michael Phelps er den mest dekorerte Olympiske gjennom tidene. Han har vunnet 28 medaljer over fire utgaver Av Ol. Han har rekorden for flest Olympiske gullmedaljer (23), Olympiske gullmedaljer i enkeltarrangementer (13) og Olympiske medaljer i enkeltarrangementer (16).
I Beijing 2008 vant Baltimore Bullet åtte gullmedaljer og brøt Mark Spitzs 1972-rekord på syv gull i en Enkelt Olympisk utgave. Etter Sin overveldende suksess i Kina gjorde han overskriftene da han avslørte at han pleide å konsumere 10000 kalorier om dagen.
Hva Spiste Michael Phelps til frokost, lunsj og middag?
til frokost spiste han tre stekte eggesmørbrød, med ost, tomater, salat, stekt løk og majones, etterfulgt av tre sjokoladepannekaker. Det var ikke alt, etter smørbrød og pannekaker, var det tid for en fem-egg omelett, tre sukkerbelagte skiver fransk toast, en bolle med griller og to kopper kaffe for å vaske ned alt.
men på vei til trening hvis han følte seg som å ha noe mer, ville han stoppe og gå.
til lunsj ville han ha halv kilo pasta, to store skinke og ostesmørbrød på hvitt brød smurt med majones, og et annet sett med energidrikker.
mens til middag, legg til et pund pasta med carbonara saus, en stor pizza og energidrikker.
Dette ville utgjøre rundt 10.000 kalorier om dagen som ideelt sett burde mate fem gjennomsnittlige menn om dagen!
Spis, sov og svøm, det ER alt jeg kan gjøre,» SA den AMERIKANSKE svømmeren TIL NBC, etter å ha vunnet Sitt 11. Olympiske gull.
Hvor mange timer gjorde Phelps tog?
Phelps ville trene nesten seks timer om dagen, 365 dager, for å brenne av disse kaloriene.
selv under konkurranser, ville han holde seg til denne dietten, så det ville ikke være glykogenutmattelse – resultatet av ikke å få nok karbohydrater. Ofte sliter idrettsutøvere med å nå sitt personlige beste, da de ikke får nok karbohydrater, og det er det musklene trenger for mat.
den krevende tidsplanen for heat, semifinaler og finaler, i flere hendelser, lar ofte atleten gispe etter energi, Men Phelps som veide 85 kg i 2008, vil alltid være på toppen av sitt spill.
Det ble til og Med ryktet At Phelps ville fortsette å ta 12 000 kalorier om dagen, som Han debunked i sin selvbiografi No Limits.
» Det er bare ikke sant. Kanskje åtte til ti tusen kalorier per dag, » skrev han.
Før Ol i Beijing ble han oppdaget på En Kinesisk restaurant, og så kommenterte han: «jeg lager ikke mat — i det hele tatt.
«jeg ble fortalt at jeg skulle spise mellom åtte og 10.000 kalorier om dagen. Jeg prøver bare å stappe alt jeg kan inn i kroppen min. Det er ganske mye hva jeg føler for å spise, jeg skal spise, » sa han TIL NBC TV.
Til tross for Dette hadde Phelps bare 8 prosent kroppsfett da Han brente 1000 kalorier i timen under treningen. Hans muskelintensive kroppsbygning og metabolisme omdannet mat til energi mye raskere enn en gjennomsnittlig mann.
Og Phelps, som vant 400m medley, 200m freestyle, 200m butterfly, 4x100m fri stafett, 4x200m fri stafett og 200m medley i verdensrekord ganger, er ingen gjennomsnittlig mann.