Selvsikker kommunikasjon er en vanskelig ferdighet å lære. Vår kultur har en tendens til å belønne aggresjon. Putdowns er innrammet som humor i tegneserier og sitcoms, og internett kan være en plattform for mobbing. Det er vanskelig å finne eksempler på selvsikkerhet i den offentlige sfæren.
hvordan ser selvsikker kommunikasjon ut og høres ut i virkeligheten? Hvordan kan vi motstå trekk av aggressive eller passive valg, som kan være lettere i øyeblikket, men ikke løse våre problemer i det lange løp? Hvordan kan vi få våre behov møtt uten å skade andre?
i klasserommet, kan studenter som mangler selvsikkerhet ferdigheter nøl med å dele sin tenkning åpent eller stille oppklarende spørsmål når de er forvirret, eller la en klassekamerat mobbing å gå uimotsagt. Og lærere som mangler disse ferdighetene kan slite med å sette klare atferd forventninger i klasserommet eller nøl med å søke støtte fra trenere og rektorer.
Lærere kan øke elevenes selvsikkerhet ferdigheter—og sine egne-ved å lære noen enkle kommunikasjonsteknikker som kan brukes i og utenfor klasserommet. Eksplisitt undervisning i disse teknikkene kan gjøre oss alle mer komfortable med å bruke dem i det virkelige liv.
etter å ha introdusert og diskutert disse selvsikkerhetsteknikkene, engasjere elevene i rollespill for å gi dem en sjanse til å øve på å bruke dem. Det kan være lurt å presentere ulike konflikter eller problemer, brainstorm om hvilke selvsikkerhet teknikker ville være den mest nyttige, og deretter la elevene til rollespill og vurdere effektiviteten av sine valg.
Undervisning Selvsikkerhet
det «fine nei»: Elever og lærere kan føle seg presset til å gå sammen med andres ideer eller invitasjoner. Eksempler er: «vil du handle snacks?»og» vil du være med å planlegge denne leksjonen?»
disse invitasjonene kan forårsake angst hvis vi ønsker å avvise dem. En enkel teknikk for å svare assertively til slike forespørsler er en » nice no.»Vi kan si, med et smil,» Takk for at du spør meg, men jeg er ikke interessert.»Noen ganger gjør et enkelt» Nei, takk » trikset. Å gjøre en teller forslag fungerer ofte som en oppfølging til en fin no.
Sette en grense: noen ganger blir elevene bedt av jevnaldrende om å gjøre ting som er utenfor deres komfortsone, for eksempel «vil du la meg kutte i kø?»eller» Kan jeg kopiere av papiret ditt ?»En selvsikker teknikk for å svare på slike invitasjoner er å sette en klar og fast grense ved å si, «Nei, Jeg er ikke komfortabel med det.»Studentene trenger ikke å forklare hvorfor eller forhandle om det—de kan ganske enkelt sette en klar grense og holde fast ved det.
Be om litt tenketid: Folk stiller oss noen ganger spørsmål som vi ikke er klare til å svare på. Vi trenger kanskje mer informasjon, en sjanse til å veie andre alternativer, eller tid til å reflektere over våre følelser om situasjonen. En selvsikker teknikk for å svare på slike spørsmål er å be om litt tenkning tid: «Jeg er ikke sikker på hvordan jeg skal svare på det akkurat nå. Kan jeg komme tilbake til deg senere i dag?»Et sentralt punkt er å be om hvor mye tid vi trenger, enten det er senere samme dag eller neste uke.
Angi dine behov: vi støter noen ganger på misforståelser fordi vi ikke har kommunisert våre egne behov tydelig. Det kan virke som om andre mennesker ignorerer eller respekterer våre behov når de faktisk ikke er klar over dem. Hvis vi gjenkjenner dette, kan vi løse problemet ved å stille våre behov rolig. For eksempel kan en student si til en peer: «jeg trenger plass til å henge kappen min i skapet .»Og en elev kan si til en lærer,» Kan du vennligst gjenta det? Jeg trenger å høre retningene igjen.»
Ved hjelp av en» jeg føler » – melding: noen ganger har vi misforståelser som er mer personlige. Hvis vi føler oss skadet av noen vi er nær, kan vi reagere ved å være aggressive, anklage eller trekke seg passivt for å beskytte oss selv. Men med venner, lærere og kolleger som bryr seg om oss, kan studenter og lærere bruke en» jeg føler » – melding for å formidle sine følelser og følelsesmessige behov. En student kan si til en venn, «jeg føler meg trist når du avbryter våre planer, fordi jeg elsker å henge ut med deg.»Dette gir vennen en sjanse til å forstå høyttalerens behov og prøve å møte dem .
Å vite hvordan vi skal reagere på aggresjon: Noen ganger når vi kommuniserer selvsikker, blir vi møtt med et aggressivt svar som kan redusere gyldigheten av våre følelser eller perspektiv. Det beste å gjøre i denne situasjonen kan være å rolig fjerne oss fra samtalen ved å si noe sånt, «jeg tror jeg kommunisert mine tanker klart, så det er ikke mye mer å snakke om.»