Pass På Ps og Qs

Få tilgang til alt vi publiserer når Du registrerer Deg For Outside + Bli Med I Dag!.

pqq (kort for pyrroloquinolin kinon) er en vitaminlignende forbindelse som finnes i planteføde som viser et bredt spekter av fordeler for hjernefunksjon og energiproduksjon. Lær mer OM PQQ med Følgende Q & A.

Hva GJØR PQQ?

PQQ ER en ekstremt potent antioksidant som er i stand til å utføre rollen som en antioksidant i kroppen mer enn 20.000 ganger – noe som er en sjelden ting. For eksempel kan andre antioksidanter, som vitamin C, bare oppnå denne» sykkelprosessen » omtrent fire ganger.

Er DET Noen Matkilder TIL PQQ?

PQQ har blitt funnet i alle planteføde analysert til dags dato. Spesielt PPQ-rik mat inkluderer persille, grønn paprika, kiwi, papaya og tofu. Disse matvarene inneholder 2-3 mcg PQQ per 100 gram. Grønn te gir omtrent samme mengde per 4-oz. serverer. Selv om disse beløpene ser ut til å være tilstrekkelig til å hjelpe cellene våre til å utføre sine grunnleggende funksjoner, viser forskning at økt PQQ gjennom tilskudd kan gi noen fantastiske effekter.

ER PQQ Et Essensielt Næringsstoff?

BASERT på forskning er DET ingen tvil om AT PQQ spiller en kritisk rolle i menneskelig ernæring. Immunsystemet virker spesielt følsomt for lave NIVÅER AV PQQ.

Hva Er DEN Viktigste Funksjonen TIL PQQ?

Energiproduksjon. I TILLEGG TIL PQQS kraftige antioksidanteffekt bidrar næringsstoffet til å beskytte mitokondrier (delen av en celle som er ansvarlig for å generere energi) fra oksidativt stress. Det fremmer også dannelsen av nye mitokondrier i aldrende celler-denne effekten er en «fontene av ungdom» for kroppens mitokondrielle funksjon.

Hva ER Pqqs Helsemessige Fordeler / Bruksområder?

PQQ gir betydelige fordeler for forhold som dreier seg om lav mitokondriell funksjon, inkludert aldring, nevrologiske sykdommer (F.Eks. Alzheimers og Parkinsons) og kroniske degenerative sykdommer. Nåværende forskning har fokusert primært PÅ PQQS evne til å beskytte minne og kognisjon hos både aldrende dyr og mennesker. Her er noen av effektene nevnt i dyreforsøk:

PQQ beskytter mot et gen involvert i et tidlig stadium Av Parkinsons sykdom.
PQQ beskytter hjerneceller mot oksidativ skade i modeller av slag.
PQQ blokkerer dannelsen av flere forbindelser som er spesielt skadelige for hjerneceller, inkludert kvikksølv og oksidopamin (et potent nevrotoksin som brukes av forskere for å indusere Parkinsons hos laboratoriedyr).
PQQ beskytter nerveceller fra de skadelige effektene av beta-amyloid-proteinet knyttet Til Alzheimers sykdom.

HAR PQQ Blitt Studert på Mennesker?

ja, foreløpige kliniske studier er oppmuntrende og flere større studier er i gang. MENS PQQ har vist seg å være effektiv alene for å forbedre hjernens funksjon, har de beste resultatene blitt sett når PQQ kombineres med CoQ10.

Hva Er Riktig Dosering FOR PQQ?

basert på forskning er en terapeutisk dose 10-20 mg daglig. Det er også noen kliniske og observasjonsstudier som støtter bruk av 20 mg daglig for minneforbedring.

9 Naturlige Måter Å Redusere Alzheimers Risiko

Alzheimers Er en degenerativ hjernesykdom forbundet med progressiv demens – en forverring av minne og kognisjon. Fra et naturmedisinperspektiv er de primære intervensjonsområdene forebygging og behandling med naturlige tiltak for å forbedre mental funksjon i de tidlige stadiene av sykdommen. Her er noen terapier å vurdere:

Ta tiltak for å forbedre blodsukkerkontrollen og forbedre insulinfølsomheten-disse ser ut til å være viktige skritt i forebygging Av Alzheimers.
Polyfenoler, funnet i druer, druefrøekstrakt og rødvin, har vist seg å forhindre beta-amyloiddannelse, en markør For Alzheimers.
Ta et magnesiumtilskudd daglig for å redusere absorpsjonen av aluminium, et kjent nevrotoksin.
Ta vitamin B12 daglig, spesielt hvis du er senior. Studier viser at en betydelig andel av den geriatriske befolkningen er påvirket Av b-vitaminmangel (spesielt B12) knyttet Til Alzheimers sykdom.
Sørg for at du får nok sink-Det er en av de vanligste næringsdefektene hos eldre og har blitt foreslått som en viktig faktor i utviklingen av Alzheimers. Studier brukte 27 mg daglig av sink aspartat.
Ta 1500 mg daglig av acetyl-L-karnitin: resultatene av å bruke dette næringsstoffet for å forsinke Utviklingen Av Alzheimers har vært enestående.
Legg til et curcumin eller gurkemeie supplement til ditt daglige diett. Det er betydelig eksperimentelt bevis på at curcumin (en forbindelse i kryddergurkemeie) beskytter mot aldersrelatert hjerneskade og Alzheimers.
Vurder å prøve fosfatidylserin (PS), et viktig fosfolipid i hjernen. Det spiller en viktig rolle i å bestemme integriteten og fluiditeten til cellemembraner.
ikke glem omega – 3 fett: Regelmessig inntak av fisk rik på omega-3 fettsyrer er en viktig diettfaktor I Alzheimers forebygging. Hvis du ikke spiser fisk regelmessig, ta et fiskeolje supplement daglig.