«I Første Verdenskrig kalte de det shell shock. Andre gang rundt, de kalte det battle fatigue. Etter Nam var det posttraumatisk stresslidelse.»
― Jan Karon, Hjem Til Holly Springs
Shell sjokk, kamp tretthet, posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Samme symptomer, forskjellige navn. Gjennom tiden har folk lidd ting som påvirket deres kropper og sinn på måter som ord ikke engang begynner å beskrive. For det første ble traumer bare opplevd av veteraner. Etter hvert som tiden gikk, ble folk som ikke engang var i nærheten av krigssoner funnet å vise traumeridentifikatorer også. SÅ, PTSD ble antatt å skje med folk som opplever det førstehånds. Forskere har imidlertid nylig funnet ut at du ikke trenger å gå gjennom traumer selv, men vitne til noe forferdelig kan også føre deg til å få disse symptomene.
Traumer og ettervirkninger av det er forskjellige i forskjellige tilfeller. De øyeblikkene som føler seg ute av kontroll eller uforutsigbar er generelt de tilfellene som fører TIL PTSD. Traumer av noen som tjenestegjorde i kamp kan være forskjellig fra noen som ble seksuelt misbrukt. Selv om begge situasjoner er like sannsynlig å forårsake flashback symptomer, hvordan de påvirker hver person er forskjellig. For eksempel, i de fleste seksuelle overgrep tilfeller, det er funnet å være en nedgang i ens oppfattet » følelse av kontroll.»Å ha kontroll over dine handlinger og dine beslutninger betyr å ha et alternativt valg. Men i de fleste tilfeller av seksuelt traume, er dette valget tatt bort fra personen. Enkeltpersoner mister sin følelse av byrå og må tåle det traumatiske øyeblikket uten å ha evnen til å » kontrollere det.»
Flashbacks er en av de viktigste identifikatorene for posttraumatisk stresslidelse. Den vanlige egenskapen til flashback er at den er påtrengende og ufrivillig. Det er som et minne som kommer ut av ingensteds. Det er visse signaler som utløser en flashback. En lyd, et øye i øyet, en bevegelse, en lukt kan være alt som trengs for å bringe deg tilbake til det traumatiserende øyeblikket.
utløserne kan være forskjellige for alle. Flashbacks ligner på å huske ting når vi for eksempel lukter eller hører noe. Lukten av en bestemt blomst kan ta deg tilbake til det øyeblikket hvor du hadde en piknik med familien, eller en bestemt sang kan ta deg tilbake til det øyeblikket da du hadde din første dans med partneren din. Flashbacks jobber i den saken.
i vårt daglige liv snubler vi over så mange mennesker, har så mange minner. Som et resultat blir det umulig for oss å huske bevisst hver eneste detalj i øyeblikket. Men signalene vi ikke er klar over, blir gravert i vårt underbevisste sinn. Disse signalene betraktes som utløsere av flashbacks. De er forskjellige og personlige for alle. En utløser er alt som trengs for å bringe ditt mest repulsive minne tilbake til livet. I alvorlige tilfeller av flashbacks, traumer overlevende kan oppleve dissosiasjon – en følelse der du føler fristilt fra dine omgivelser, sanser, og selv din egen kropp. Du kan føle deg som om du ser øyeblikket ovenfra. Når du går langs behandlingsprosessen, kan du lære utløserne som forårsaker flashbacks og jobbe gjennom dem.
hva skjer i hjernen vår når vi har et flashback? «Survival of the fittest» er nøkkelen til evolusjon. Hjernen vår har plastisitet, som gjør det mulig å overleve og tilpasse seg. Denne plastisiteten gjør at hjernen vår kan tilpasse seg ulike situasjoner, enten de involverer regnbuer og enhjørninger eller krig og angrep.
To vitale deler i hjernen vår spiller en stor rolle i PTSD, amygdala og hippocampus. Amygdala er hjernen regionen involvert i å identifisere trusler og fare. Følsomheten til amygdala gjør den overaktiv for tegn på traumer. Hippocampus, derimot, er for det meste objektiv. Denne regionen av hjernen er ikke på langt nær så interessert i følelsesrelaterte stimuli. Det er for det meste ansvarlig for dokumentasjonen av hva som skjedde. Forskere har funnet ut at det er et redusert hippocampalvolum i PTSD-tilfeller. Dette betyr at hukommelsessiden av hjernen ikke var så aktiv som trusselidentifikatorsiden.
en vanlig forklaring på dette er kamp-eller-fly-mekanismen i kroppen vår. Når vi blir vekket på slike måter at vi føler oss redd eller engstelig, kommer kroppen vår opp med en plan for å lindre denne følelsen. Vårt blod blir viderekoblet til våre ben og armer, slik at vi kan løpe eller kjempe hardere, våre elever utvider seg for å få bedre lys, vår hjertefrekvens akselererer, og pusten vår blir raskere for å motta mer oksygen. I den situasjonen fungerer vårt sinn og kropp som en. Mens amygdala blir den første prioriteten for å oppdage trusselen, tar hippocampus og bygge opp meningsfulle minner andreplass. Tross alt kan vi ikke bygge opp minner med mindre vi overlever.
Flashbacks får deg til å oppleve den traumatiske hendelsen på nytt. Få deg til å føle at du er i det øyeblikket, selv om du ikke er det. Denne følelsen kan føre til aktivering av fight-or-flight mekanismen igjen. Disse flashbacks kan være ledsaget av økt hjertefrekvens, svette, frykt, og i alvorlige tilfeller, panikkanfall.
hvis du vet eller hvis du er noen som lider av posttraumatisk stresslidelse og flashbacks, er det en ting jeg vil at du skal huske at du ikke er et offer. Du har en tøff, men behandlingsbar tilstand. Kjølvannet av hendelsen kan fortsatt være på deg, noe som gjør at du husker at du var i en situasjon der all kontroll og følelse av tillit ble knust. Dette betyr ikke at du ikke kan bli bedre. Gi deg selv, ditt sinn og din kropp tid til å helbrede og se etter profesjonell støtte. Enten du er en soldat som kjempet for landet ditt, eller et seksuelt overgrep overlevende, eller noen som levde gjennom en naturkatastrofe, eller noen som har utholdt ting som folk flest ikke kan forestille seg, husk at du ikke er alene. Du er en overlevende. Gå og søk hjelp. Verden trenger deg fortsatt.
hvis du eller noen du kjenner opplever psykiske problemer, er det viktig å søke hjelp fra en kvalifisert fagperson. Vår Ressursspesialist kan hjelpe deg med å finne ekspert psykisk helse ressurser for å gjenopprette i samfunnet ditt. Kontakt oss nå for mer informasjon om denne gratis tjenesten til våre brukere.
Kontakt En Ressursspesialist
Om Forfatteren: Asude Ucal er en tredjeårig psykologistudent og frilansskribent. Hun skriver på sin personlige blogg, https://medium.com/@asudeucal, som dekker mental helse, psykologi og nevrovitenskap, hvor hun bruker sin utdannelse. På fritiden liker hun Å se Stor Britisk Bake Av og henge med katten sin.
- Brewin, C. R. (2015). Re-opplever traumatiske hendelser I PTSD: nye veier i forskning på påtrengende minner og flashbacks. Europeisk Tidsskrift For Psykotraumatologi, 6 (1), 27180. doi:10.3402 / ejpt.v6.27180
- Chi, T. (2019, juli 04). Hva skjer i Hjernen Din under En Ptsd Flashback? Talkspace. https://www.talkspace.com/blog/happens-brain-ptsd-flashback-2/
- Frazier, P., Steward, J., & Mortensen, H. (2004). Oppfattet Kontroll Og Tilpasning Til Traumer: En Sammenligning På Tvers Av Hendelser. Tidsskrift For Sosial Og Klinisk Psykologi, 23 (3), 303-324. doi:10.1521 / jscp.23.3.303.35452
- Shin, Lm, Rauch, Sl, & Pitman, Rk (2006). Amygdala, Medial Prefrontal Cortex og Hippocampal Funksjon i PTSD. Annaler Av New York Academy Of Sciences, 1071 (1), 67-79. doi: 10.1196 / annaler.1364.007
Bilde Av Olesya Yemets På Unsplash
meningene og synspunktene i et gjesteblogginnlegg gjenspeiler ikke nødvendigvis de av www.rtor.org Restauranter I Nærheten Av Laurel House, Inc. Forfatteren og www.rtor.org har ingen tilknytning til produkter eller tjenester nevnt i artikkelen eller knyttet til deri. Gjesteforfattere kan bare ha tilknytning til produkter som er nevnt eller koblet til i forfatterens bios.
Anbefalt For Deg
- Om
- Siste Innlegg
Siste Innlegg Av Gjest Forfatter For www.rtor.org (se alle)
- Fight or Flight og Det Menneskelige Limbiske Systemet: Hvordan Håndtere Kraftige Følelser-desember 29, 2021
- 7 Hemmeligheter om Hvordan Å Holde Et Nyttårsforsett: Personlige Mål og Ideer for 2022-28. desember 2021
- Tips For Å Hjelpe Deg Med Å Holde Deg På Oppgaven og Unngå Distraksjoner-desember 27, 2021