Å Miste en elsket gjennom en separasjon som en oppbrudd eller skilsmisse kan føles så ødeleggende som å miste noen gjennom døden. Du vil sannsynligvis føle fornektelse, angst, tristhet, ensomhet og en hel blanding av følelser. Uansett hva du føler, har andre sannsynligvis følt det før. Akkurat som de før du gjorde det gjennom, kan du komme ut på den andre siden av smerte. Her er noen foreslåtte trinn du kan ta mot helbredelse:
1. Finn tilgivelse og mening.
Tilgivelse er ofte en viktig del av helbredelsesprosessen, enten det er for deg selv eller partneren som kan ha «forurettet» deg. Alt slutter, inkludert livet. Noen mennesker tilbringer sine liv aldri å ha funnet kjærligheten.
hvis du har hatt kjærlighet gå inn i livet ditt minst en gang, noen mennesker ville vurdere deg heldig. Selvfølgelig, hvis du fortsatt reeling fra smerten av et knust hjerte, kan du føle alt annet enn heldig. Men når sårene leges og smerten begynner å forsvinne, kan du føle deg annerledes.
2. Vær din egen trygge havn.
som jeg nevnte ovenfor, er livet impermanent. Så er relasjoner. Enten gjennom død eller en breakup, alle forhold vil til slutt ende. Å vite og akseptere denne hardeste virkeligheten—så umulig som det kan virke-kan tjene deg godt.
Relasjoner er avgjørende for vårt velvære. Dette inkluderer forholdet vi har med oss selv. For resten av livet, den eneste som er garantert å være der er deg selv. Til slutt kan det å lære å være din egen trygge havn hjelpe din helbredelsesprosess.
3. Tillat deg selv å føle.
en av de mange urettferdighetene ved å være menneske er ofte at vi ikke kan helbrede uten smerte. Noen ganger for å komme til de gode greiene, må vi tåle det dårlige. Hvis du trenger en boks med sjokolade, eller en natt med tankeløs Netflix binging, kan du tillate deg det. Dette er ikke å oppmuntre til selvdestruktiv oppførsel. I stedet, det er en kort utsettelse, et øyeblikk av overbærenhet vi alle fortjener nå og da.
men på et tidspunkt, tillat deg selv å føle. Du kan komme hjem, kollapse på det kalde kjøkkengulvet, og bawl øynene dine ut til utmattelsespunktet hvis det hjelper. Gjør det du trenger å gjøre, men vær sikker på å føle. Det kan gjøre vondt som faen. Gjør det uansett.
4. Opp igjen.
når du gjør dette, kan du trekke deg av det kalde kjøkkengulvet. Selv om det tar en uke eller en måned, vil du til slutt kunne komme deg opp og huske din storhet. Ikke egoets storhet eller arroganse, men storheten i oss alle. Selv om du ikke kan se det til tider-som solen på en tåkete dag-betyr det ikke at storheten ikke er der. Det vil fortsatt være der når du er klar til å stå opp og leve livet ditt til det fulle. Du trenger ikke å la frykten for smerte stoppe deg. Lidelse er en del av livet, men til slutt kan det gjøre deg sterkere.
Les hele artikkelen her >