Moreso nylig enn noensinne har jeg fått spørsmål om » hvordan forteller jeg noen at jeg har en spiseforstyrrelse?»Ironisk nok, bare ved å spørre meg om det, har du allerede funnet motet til å fortelle noen-meg ! Jeg innser at det er lettere å fortelle en fremmed (som meg) hva som skjer, og jeg vil alltid finne en måte å hjelpe. Men å snakke med en støttende person i livet ditt, foreldre, venn og/eller signifikante andre, kan være nyttig i begynnelsen av reisen til utvinning.
vi forstår vanskeligheten med å nå ut til støtte når du kan føle deg håpløs, redd og alene. Dette er fornuftig! Men ofte bare si disse ordene høyt ,» jeg trenger hjelp», kan gi noen trengte lettelse. Derfor skrev jeg denne bloggen i håp om at dette kunne få prosessen startet litt enklere for deg.
Først, Hvordan velger du hvem du skal fortelle? Hvis du ikke vet hvem du vil nå ut til først, spør deg selv disse spørsmålene:
- Hvem føler jeg meg mest komfortabel med å stole på?
- er det noen i mitt liv som jeg har delt disse følelsene med før, eller de har delt følelser med meg?
- kjenner jeg noen som kan hjelpe meg og gjøre denne prosessen enklere for meg?
Vurderer hvordan du kan fortelle den personen, avhenger egentlig av hva som gjør deg mest komfortabel. For eksempel, jeg liker å planlegge ut mine samtaler slik at det bidrar til å regulere min angst. Hvis du er som dette også, kan du liker en brevskriving teknikk som lar deg lese dine følelser høyt til din person som du omtenksomt skrev ut på forhånd. Motsatt, det er andre som foretrekker å være ‘i øyeblikket.’Du må bestemme hva som fungerer best for deg.
uansett hvordan du forteller dem, spør deg selv disse spørsmålene slik at du kan fortelle dem hva som er viktigst.
- hvordan føler jeg meg?
- Hvordan har dette påvirket maten min?
- Hvor lenge har jeg følt meg slik?
- Hvordan kan de best støtte meg gjennom dette?
Hvordan den personen reagerer kan endre hvordan du oppfatter problemet selv. Dette kan være svært nyttig, som de kan støtte ditt behov for behandling, eller være svært sårende. Uansett hva, må du alltid huske at det ikke er din feil. Du kan ha følelser av tvil, for eksempel «Tenkte jeg over dette?»eller» er jeg bare dramatisk ?»Svaret er ALLTID NEI . Du bør alltid stole på tarmen din, uansett hvordan noen reagerer på dine følelser.
du kan bedre forberede deg selv og personen du betro deg ved å lære mer om spiseforstyrrelser. Du kan lære mer ved å ta en spiseforstyrrelse selvvurdering, lese OPP PÅ FAQ, og forstå spiseforstyrrelsesbehandling på vår nettside.