Stickhandling PRO

Hockey Tryouts

det kan være vanskelig noen ganger å bli lagt merke til av trenere på hockey tryouts. De vurderer flere spillere på en gang, så du må virkelig gi alt for å skille seg ut.

Vær forberedt. Du må vite hva som forventes av deg: hva slags utstyr du trenger, når du skal dukke opp, etc. Vær også trygg og hardt arbeidende. Vis at du spiller hardt, skate hardt, og flytte til forsiden i øvelser når du kan. Dette er ting du kan gjøre på hockey tryouts som vil få deg lagt merke til.

i denne artikkelen vil du lære om hva slags utstyr du trenger, hva slags øvelser å mestre, og, viktigst, hvordan du skal handle under tryouts. Se hva som er under for å hjelpe deg med å bli forberedt.

Bli Forberedt På Tryouts

Trenere ser etter spillere som er hardt arbeidende mest av alt, men de ser også på hvordan du samhandler med andre spillere og hvordan du reagerer på feil eller tilbakeslag.

det er umulig å være perfekt på isen. Likevel er det mulig å komme inn i et «spill tenkemåte» der ufullkommenheter ikke betyr noe.

det som betyr noe for de fleste trenere, er å fullføre hver øvelse så godt du kan og ha en positiv, men respektfull holdning.

Før du viser deg til tryouts, vil du sørge for at du vet alt om tryouts.

hvis du var i laget året før, ikke forvent at alt skal være det samme.

noen ganger trenere vil gi ut informasjon før tryouts enten på papir eller online. Hvis din potensielle trener har tatt tid til å gjøre dette, bør du:

• Les informasjonen nøye
• Følg noen, og alle, instruksjoner de kan gi
• Vær oppmerksom på spesielle utstyrskrav
• Sørg for at du merker om det er forskjellige tryout-tider og steder for ulike lag

Hvis du skal være ny på laget, bør du være spesielt sikker på å se etter informasjon om tryouts fra trenere eller lagmedlemmer.

det kan være fordelaktig å spørre et teammedlem fra året før; de kan fortelle deg hva du kan forvente når du er på isen.

Utstyr

utstyret du trenger avhenger av hvilket nivå du er på, men de fleste trenere forventer at spillerne allerede har eget utstyr.

Elementære nivå spillere kan være utstyrt med pinner og pucker, men alle andre nivåer bør minst ta en pinne og en puck med sin hockey bag.

Skøyter

alle nivåer skal være dimensjonert for skøyter. Feil størrelse skøyter kan svekke din evne til å spille riktig. De fleste skøyter passer en størrelse eller to mindre enn vanlige sko eller støvler gjør. Les vår artikkel om hvorfor hockeyskøyter er så ubehagelige for å finne ut hvordan du finner de beste skøytene for føttene dine.

Antrekk, Pads Og Tape

Hockey pads og bukser bør også være dimensjonert på riktig måte. Hvis de er for stramme, kan de være ubehagelige. Hvis de er for løse, vil de ikke beskytte deg nok.

Du bør også ha litt ekstra pinne tape og» shin guard tape » hvis du bruker den (Kilde).

du bør feste med hvit eller svart tape, i stedet for neon tape. Du vil skille seg ut, men ikke på feil måte. Tross alt kalles uniformer «uniform» av en grunn.

Sjekk for å se hvilken farge jersey du bør ta med hvis de ikke er gitt som en del av deltakeravgiften.

Personlig Ansvar

Trenere ta notat når du har alt du trenger. Det betyr at de ikke trenger å sjekke hvem som har hva hver praksis.

å være forberedt betyr:

• Du er selvhjulpen
• du er proaktiv
• du bryr deg nok om hockey til å investere tid og penger

Trenere liker også å se når spillerne tar vare på sitt eget utstyr.

du bør holde ting i vesken din når du ikke bruker dem, og hold hockeykøllen rolig ved din side når du ikke bruker den. Det er ikke trygt å la ting ut eller flail din hockey pinne rundt. Det er slik ting blir tapt eller ødelagt.

Trenere har noen ganger spesielle merkekrav til skøyter eller pinner, så se opp for all informasjon om disse. Hvis du gjør laget, bør du også sørge for at du betaler for jerseys eller uniformer på en rask og riktig måte. Ikke gjør din coach bug du for betaling. Gi dem pengene HVIS det er det de spør eller send DET I en konvolutt ASAP.

Riktig håndtering av utstyret ditt er et tegn på modenhet og ansvar.

Akkurat som du ikke ville dukke opp til klassen uten blyant, ikke møt opp for å øve eller tryouts uten pads eller tape. Lagkameratene dine kan være hyggelige om å la deg låne noe en gang, men det er uhøflig å forvente det hver gang.

også, bære ditt eget utstyr. Ikke forvent at foreldrene dine skal holde det for deg.

Det handler om å være den personen trenerne ønsker å se. Trenerne kan enten se noen som er klare og komponerte eller noen som ser ut som de ikke vil være der i det hele tatt.

Tro det eller ei, en måte de gjør disse typer dommer er basert på hvordan du håndterer utstyret ditt.

Ferdigheter

mest sannsynlig vil du ikke vite nøyaktig øvelser eller lineups treneren vil ønske å se. De kan feste med det grunnleggende, eller de kan prøve å holde deg på tå hev.

Selv om det er et overraskelseselement, er det noen enkle ting du kan gjøre for å holde ferdighetene dine skarpe.

Forberedelse Til Tryouts

det første og viktigste du kan gjøre for å forberede er praksis, praksis, praksis.

Tryouts er ikke praksis. De er ekte vare.

så sørg for at du ikke er rusten og er klar til å spille ditt beste når dagen kommer. Eller i det minste vet at du er på det nivået du forventes å være på.

Skating Proficiency

selv på et elementært nivå forventer trenere at spillerne skal være gode skatere.

Skøyter er det grunnleggende rammeverket som De kan bygge sin playbook. Så du bør vite hvordan å skate raskt og starte og stoppe på en krone.

Arbeid på både bakover og fremover skøyter, samt sidesteg.

den beste måten å bygge dine skøyteferdigheter på er å bruke så mye tid i rinken som mulig.

selv når du ikke holder en pinne, kan du bygge verdifulle skøyteferdigheter. Arbeid på veven din slik at du kan skate så fort du kan(bare se opp for tregere skatere mens du trener).

ikke bekymre deg for å være den raskeste spilleren, men sørg for at du kan få pucken når den er ledig eller breakaway når du har den.

Ikke vær en bender, «en dårlig skøytespiller hvis ankler bøyer seg under ham». (Kilde)

Skøyter bør være like naturlig for deg som å puste, slik at du kan fokusere på selve spillingen. Dette kommer lettere til skatere med mer skating erfaring.

ikke bli motløs hvis du bare begynner, skjønt.

det er utfordrende å koordinere topp-og bunnhalvdelen først. Bare vet at det blir lettere jo mer du jobber med det.

når du spiker ned skøyten din, kan du prøve pucken din.

Administrere Pucken

du kan arbeide med veving pucken på kryss og tvers langs banen eller deking (lure) motstandere hvis du har noen å spille mot. Å jobbe med bestått er også mer effektivt når du har en annen person å passere til.

hvis du har nok plass i banen, lek med pucken som om du ville spille et spill av fangst.

Prøv å passere så raskt og rett som mulig.

når du mottar pucken, må du sørge for at du har kontroll over den så snart som mulig. Du bør også jobbe med å stoppe det raskt og skate bort med det som om det er en motstander nær deg.

Det kan være vanskelig å få en hel rink til deg selv, så prøv å få mest mulig ut av plassen du har.

Du kan spille mot en vegg, eller du kan velge to poeng og ta pucken frem og tilbake.

hvis du har tilgang til et mål, jobber du med å skyte. Prøv å velge et hjørne eller et bestemt sted å skyte til. Unngå å skyte bakkenivå eller treffer tverrliggeren.

selvfølgelig er den beste måten å øve på øvelser faktisk å spille hockey. Dette kan være vanskelig å organisere noen ganger, men et spill er en morsom måte å øve på alle ferdighetene du trenger når du kommer til tryouts.

Du kan til og med spille et spill med landhockey for å øve din stickhandling annerledes.

Målvakter

du vil kanskje ikke være målvakten, men du kan forberede dine målvakter som en annen mulig måte å komme på laget.

noen ganger er det ikke nok målvakter, eller trenere vil ha ekstra målvakter i tilfelle noen må gå glipp av et spill. Du trenger ikke nødvendigvis utstyret, men du kan jobbe med noen målvakter hvis du er interessert i denne stillingen.

Natten / Dagen Før Tryouts

når du har alt utstyret ditt kjøpt og dine ferdigheter klar, må du få kropp og sinn forberedt. Med andre ord må du få deg «i sonen».

Fysikalitet

alle idrettsutøvere har forskjellige måter å komme seg inn i sonen, Men det er noen vanlige faktorer når det gjelder å være fysisk forberedt:

• kroppen din skal være sunn fra å praktisere, men du bør også se på ernæringen din.
• Få nok protein og karbohydrater.
• Unngå for mye sukker eller bearbeidet mat.
• en vanlig måte å få energi opp før kampdag eller tryouts er å spise et carb-tungt måltid dagen før. Mange idrettsutøvere liker å spise pasta til dette formålet.
• Unngå for mange dagen med tryouts, skjønt; kroppen din trenger tid til å behandle dem.

Spis en god frokost på tryout-dagen også.

Å Hoppe over frokost kan føre til grogginess eller irriterende sultesmerter.

• Har noen egg eller melk for protein
• Korn Og frukt begge har en rekke viktige vitaminer og mineraler

Avhengig av når tryouts er, bør du også ha en god lunsj.

bunnlinjen er at du bør prøve å holde fast i rutinen din, men ikke overeat hvis du vet at det vil få deg til å føle deg trøtt eller syk.

Unngå Markedsføringshype

Mange idrettsutøvere prøver energibarer eller energidrikker på dagen for tryouts. Dette kan imidlertid være en stor feil. De kan rote med måten kroppen metaboliserer dem og gjøre deg nervøs, få hjertet til å rase, eller til og med forårsake en energikrasj.

unngå også spesialnærings-eller energitilskudd med mindre du allerede tar dem.

Mange av disse produktene er fullpakket med kjemikalier eller sukker som kan forstyrre magen eller øke stresset du kanskje allerede føler.

Ha Et Godt Uthvilt, Klart Sinn

den beste måten å unngå stress på er å få en god natts søvn.

uthvilte idrettsutøvere presterer bedre; deres sinn er skarpere, og kroppen deres kan reagere raskere. Å være godt uthvilt kan bety at du gradvis justerer søvnplanen din, spesielt hvis du er vant til å komme forbi med bare 6 eller 7 timers søvn i løpet av skolen.

virkeligheten er at 8-10 timer er ideell for å utvikle mennesker(dvs. grunnskolealder gjennom høyskolealder).

Avslutt eventuelle lekser eller prosjekter du måtte ha, slik at du kan fokusere all energi på tryout.

Sørg for at kjøreruten din er planlagt eller at foreldrene dine kan kjøre deg dit i tide. Akkurat som det ser forferdelig å dukke opp uten utstyr, det ser også forferdelig å dukke opp sent.

Planlegger å ankomme minst 15 minutter for tidlig. Dette gir deg tid til å sette på skøyter og varme opp litt før øvelsene starter.

Hva Du Skal Gjøre På Tryouts

når du kommer til stedet der tryouts holdes, bør du opptre som tryouts allerede har startet. Fordi, i virkeligheten, de har.

Trenere ser ikke bare på hvordan spillere spiller på isen. De ser på:

• Hvordan de samhandler med andre teammedlemmer
• Hvordan de samhandler med foreldrene sine
• forberedelsesnivået ditt
• Generelt, hvordan du oppfører deg

et godt lag består av spillere som kommer overens og respekterer hverandre. Så sørg for at du er vennlig med andre spillere (uten å være for klønete).

hvis du ikke kjenner noen andre spillere, gjør introduksjoner. Introduser deg selv til treneren hvis du ikke allerede har møtt eller hilse dem hvis du har.

selvfølgelig handler tryouts til slutt om hvordan du gjør på øvelser, men du bør også gjøre et positivt førsteinntrykk.

ikke gi treneren grunn til å være partisk mot deg fra get-go.

du bør allerede være der tidlig, men det betyr ikke at du bør ta deg tid til å forberede utstyret ditt.

Kom Raskt på isen hvis spillerne allerede er der ute. Eller kom deg ut så snart det virker hensiktsmessig.

Møt opp med en pre-game holdning; fokus og gjør deg klar til å vise dine ferdigheter så godt du kan.

Med riktig holdning kan du gå langt.

ofte vil trenere foretrekke mindre erfarne spillere som viser vilje til å lære og jobbe hardt til erfarne spillere som opptrer som om de allerede har laget laget.

enkelt sagt, spillere som spiller for laget er å foretrekke for spillere som spiller for seg selv.

Øvelser

etter introduksjoner er gjort og alle er på isen, vil treneren vanligvis starte med øvelser.

dette er grunnleggende skøyteøvelser som viser hvor godt spillerne manøvrerer på isen og samhandler med pucken.

disse øvelsene er vanligvis ikke så vanskelige hvis du har holdt opp med å øve.

Skating Drills

den første typen øvelser som er viktig å vurdere er skating drills.

skøytebor test hvor godt du skater. En grunnleggende skøytebor vil teste deg på:

• dine svinger
• dine stopp
• dine sidesteps

vanligvis vil treneren stille opp spillere og få dem til å skate bakover og dreie rundt en sirkel på rinken. Deretter må spillerne omgå i begge retninger langs linjene over rinken.

hvis du er på et lavere nivå, kan det bare være nødvendig å vite hvordan du skal skate fremover, og du trenger kanskje ikke å vite hvordan du skal omgå.

som alltid, sørg for at du vet hva som forventes før du er på tryouts.

når du kjører en skøytebor, bør du sørge for at du fullfører hele øvelsen, så godt du kan.

ikke skate saktere når du tror treneren ikke ser eller hoppe over en del av øvelsen.

du vet aldri når treneren ser på deg, og noe slacking øyeblikk kan være avgjørende for dem.

Derfor er det viktig å lytte når de gir instruksjoner, slik at du vet hva du skal gjøre.

når du skater, behandle det som en drill. Trenere kan få et inntrykk av hva slags spiller du er av hvor godt du skater, så behandle all skøyter som en mulighet til å vise dine ferdigheter.

Bestått Og Skyting Øvelser

følgende typer øvelser du bør fokusere på er bestått og skyting øvelser.

en forbipasserende drill kan kreve at du skater forbi en kjegle og passerer eller mottar en puck fra linjen motsatt. Da må du skate bakover for å godta eller passere pucken igjen.

Prøv å stoppe pucken raskt og gi den raskt også. Det er viktig å holde pucken i din «sone» og holde kontroll over den når den sendes til deg.

en skytebor kan kreve at to eller tre spillere skyter mot en målvakt.

hvis du skyter, bør du prøve å være vokal og ringe ut for pucken ofte. Dette viser trenere at du vet hvordan du kommuniserer med lagmedlemmer.

ta et skudd hvis du kan, men vær ikke redd for å sende pucken til et lagmedlem hvis de har et bedre skudd.

denne øvelsen viser trenere hvor godt spillerne kan skyte og hvor godt de jobber sammen for å få et skudd.

hvis du er målvakt, bør du selvfølgelig prøve å blokkere pucken.

det kan være separate øvelser for målvakter, så sørg for at du vet hva som kreves hvis du vil være målvakt.

i tillegg til å forsvare seg mot spillere, kan noen øvelser passere øvelser fra målet ditt eller forsvare praksis med flere pucker.

Scrimmages

Øvelser tester individuelle ferdigheter, men scrimmages kan vise hvor godt du kombinerer dine ferdigheter og hvor godt du kan spille i et faktisk spill.

det er mange forskjellige typer scrimmage-arrangementer, men mest sannsynlig vil treneren din ikke dele laget i halvparten, i hvert fall først.

først vil treneren din sannsynligvis arrangere en-mot-en eller to-mot – to scrimmages. (Kilde)

dette gjør at treneren kan se hvordan du spiller på nært hold.

ikke undervurder motstanderen din. I all sannsynlighet, noen spillere kommer til å være bedre enn deg. Du bør heller ikke overvurdere dem.

Spill selvsikker og selvsikker, men også i en ånd av god sportsånd.

Kampene kan være nedfelt I NHL, men trenerne dine vil ikke se noen mens de prøver å gjøre opp et lag.

en en-mot-en scrimmage kan være en mulighet for deg å vise frem noen fancy fotarbeid eller dekes du kanskje har lært. Likevel bør alt tjene målet om å være en effektiv spiller.

hvis du «mistet» din scrimmage, ikke bli frustrert eller miste håp. Å sette opp en sterk innsats er nok i de fleste treneres øyne.

dette betyr at du skater godt og prøver ditt beste for å blokkere motstanderen din. Jo mer tid du har med pucken, desto bedre.

To-Mot-To Scrimmaging

for to-mot-to scrimmages kommer samarbeid til spill.

som med skyting øvelser, bør du ofte ringe ut for pucken og samarbeide godt med lagkameraten din. Pass til dem når du må og forsvare sine skudd.

Som du ville med et faktisk spill, er det best å strategisere på forhånd hvis du kan: hvem blokkerer hvem, hvem er på hvilken side av isen.

treneren din kan også sette opp en all-player scrimmage med alle som spiller på hele banen.

dette spillet gir trenerne en sjanse til å se hvem som fungerer godt på hvilken posisjon. Det gir dem også en ide om deres potensielle lagsmake. (Kilde)

Gjør deg kjent ved å være vokal og prøve ut spill.

en viktig ting for deg å huske er at du må skate tilbake til forsvar når den motsatte siden får pucken.

Det kan være slitsomt, men det er en sjanse til å vise at du er hardt arbeidende og bryr deg om laget ditt.

hvis du sover på ett sted, forlater du andre spillere for å hente slakk. Det er bedre å være en spiller som trenger å forbedre enn en lat spiller.

Som Wayne Gretzky sa, » du savner 100% av skuddene du ikke tar .»

Forhåpentligvis skinner du som en individuell spiller, men hvis du føler at du ikke var den sterkeste i øvelsene eller en-mot-en, så er dette sannsynligvis din siste sjanse til å vise hva du har.

Skate ditt hjerte ut.

Ta så mange bilder som mulig.

Høyt og ofte roper etter pucken.

og generelt gi ditt beste.

selv om du ikke er den beste spilleren, liker trenere å se spillere som legger en positiv tilstedeværelse til laget sitt.

Innpakning

når du er ferdig med øvelser og scrimmages, holde fokus og lytte til coach eller trenere.

De kan til og med gi deg noen råd. Dette rådet er gull og er viktig å følge, slik at du vet hva som forventes av deg hvis du gjør laget.

det er lett å bli motløs hvis du føler at du kunne ha gjort det bedre, men du kan holde hodet høyt hvis du vet at du ga alt.

Takk trenerne for deres tid og prøv å få kontaktinformasjon fra andre spillere.

det er viktig å holde seg informert om teamet, slik at du vet når du skal starte eller hva du kan forvente fra praksis.

Oppretthold din positive holdning på vei ut av banen og lytt etter nyheter om statusen din.

hvis du gjorde laget, flott! Hvis du ikke gjorde det, sørg for at du vet hva du skal jobbe med for neste år.

Bonus Hockey Tips

Nå som du vet hvordan å skille seg ut på hockey tryouts, her er noen ekstra hockey tips å huske på.

Dette er viktig å huske på når du forbereder deg på når du er på tryouts, eller når du spiller hockey.

• Arbeid på håndtering av hockey stick. Tross alt, å flytte pinnen er praktisk talt halvparten av spillet. Du bør holde den løs, så du har et bredt spekter av bevegelse og la din topphånd gjøre det meste av arbeidet. Noen ganger vil nybegynnere bruke sin lavere hånd mer enn de burde. Det er lettere å veilede med topphånden din fordi du kan få mer innflytelse fra toppen av pinnen din.

• Arbeid på håndtering av pucken. Det er god praksis å «drible» hockey pucken så fort du kan. Hvis du holder det i bevegelse, er det vanskeligere for motstanderne å komme seg til det. (Kilde) Du bør også jobbe med å flytte den rundt hele kroppen din, ikke bare din front. I spill må du ofte flytte pucken bak eller ved siden av deg for å få den bort fra motstandere. Hvis du trener med en puck nok, får du en følelse av hvor den er.

• opp med hodet. Det er altfor lett å se ned når pucken er på bakken. Men du bør øve på å få en følelse av hvor pucken er, så du kan fokusere på viktigere ting. Når du holder hodet oppe, kan du se hvor andre spillere går før de kommer dit, og du kan lese signaler fra lagkameratene dine, slik at du vet hvem de skal gi det til eller hva de planlegger. Å holde hodet oppe holder deg oppmerksom på det større spillet og lærer deg hvordan du spiller mer naturlig.

• Se på proffene. Enten ved å slå PÅ TV eller gå til stadion, observere profesjonelle spillere vil gi deg noen gode ideer om å forbedre ditt eget spill. Du kan legge merke til at profesjonelle spillere endrer ting ganske mye for sine motstandere. De endrer vinkler eller hastigheter for å holde det andre laget på tærne. Velg en favorittspiller eller følg vinnerlaget. Hva gjør teamet rett eller galt? Hvorfor vinner eller taper de? Plukke opp pro trekk vil imponere treneren din og gjøre deg til en bedre hockeyspiller.