Folk følger ofte nøye med på glukosetallene sine, men hvor mange av oss kjenner insulinnivået vårt? Dr. Joseph Mercola sier fastende insulin er » tallet som best kan forutsi din plutselige død.»Høres viktig ut. Men hva betyr det?
kroppene våre trenger noe sirkulerende insulin til enhver tid, selv når vi ikke spiser. Ellers fortsetter våre lever å lage glukose og dumpe den inn i blodet. Lever gjør dette for å forhindre at blodsukkeret går for lavt.
så et fastende insulinnivå bør aldri være 0, som det kan være hos en person med ubehandlet Type 1. Det bør ikke gå under 3. Men et høyt insulinnivå er like problematisk. Et høyt insulinnivå er et tegn på insulinresistens eller prediabetes. Det kan også bety tidlig stadium Type 2.
Ifølge Dr. Mercola fremmer for mye insulin vektøkning ved å lagre fett. Det fremmer insulinresistens, senker magnesiumnivået og øker betennelsen. Det har også en tendens til å senke HDL («godt») kolesterol og øke NIVÅENE AV LDL («dårlig») kolesterol.
Alle disse øker risikoen for diabetes og hjertesykdom. Det kan være at høye insulinnivåer kommer før insulinresistens og bidrar til å forårsake det.
hvis du allerede har diabetes, hvorfor skal du vite insulinnivået ditt? Hovedsakelig hjelper det med å diagnostisere hva som skjer med deg. Blodsukkeret kan være høyt, men hvor mye av problemet er for lite insulin? Hvor mye er insulinresistens?
en fastende insulinnivåtest er verdifull i flere situasjoner:
• Diagnostisering av prediabetes og metabolsk syndrom. «Prediabetes» er et resultat av insulinresistens. Insulinresistens forårsaker høyt kolesterol, høy glukose og høyt blodtrykk. Et høyt nivå av fastende insulin indikerer insulinresistens og kan oppmuntre en person til å gjøre endringer for å senke den.
* Separering Av type 2 FRA LADA(latent autoimmun diabetes hos voksne). En person Med Type 2 kan ha et normalt eller høyt fastende insulinnivå. En PERSON med LADA er vanligvis lav.
Hvorfor betyr det noe? En person MED LADA er mer sannsynlig å dra nytte av insulininjeksjoner. Han kan være i stand til å unngå år med orale medisiner som ikke hjelper ham mye.
* Se om En person diagnostisert Med Type 1 fortsatt gjør noe insulin. En nylig STUDIE fra STORBRITANNIA fant at omtrent tre fjerdedeler av voksne Med Type 1 faktisk produserer små mengder insulin. Å vite at du har noen gode betaceller kan påvirke behandlingen og gi noe håp om forbedring. Så en insulinnivåtest kan vise deg om du har noen.
dette funnet krever også mer forskning. Hvorfor overlever noen betaceller og fungerer normalt når de fleste har blitt ødelagt?
Hva skal tallene dine være?
Insulin måles i «mikrounits per milliliter» (mcU/ml eller mIU/ml). Dessverre er det ikke mye enighet om hvilket nivå som er ideelt. Nettstedet Health Central sier 10-20. Dr. Mercola sier mindre enn 5.
En Studie I Arizona fant at kvinner med fastende insulinnivå rundt 8,0 hadde dobbelt så stor risiko for prediabetes som kvinner med et nivå rundt 5,0. Kvinner med et fastende insulin på 25 eller så hadde fem ganger risikoen for prediabetes.
University Of Washington forsker Stephen Guyenet skriver at «gjennomsnittlig insulinnivå i USA er 8.8 mIU/ml for menn og 8.4 for kvinner. Gitt graden av metabolsk dysfunksjon i dette landet, tror jeg det er trygt å si at det ideelle nivået av fastende insulin er trolig under 8.4 uIU / mL … ville være 2-6. «
hvordan senke insulinnivået
Senking av insulinnivåer virker ganske likt å senke glukose. Myndigheter som Dr. Mercola sier nøkkelen er å redusere inntaket av sukker og korn. Disse matvarene stimulerer insulinproduksjonen. Raffinerte korn og fruktose-søtede drikker er de verste, sier han. Bedre å spise fett og proteiner.
Skriver på Livestrong.com, Andy Jackson har en litt annen ta. «Øk inntaket av frisk frukt og grønnsaker, hele korn og magre proteiner,» sier han. «Unngå bearbeidet og rask mat, som er høy i sukker, fett og salt.»
Trening senker også insulinnivået og insulinresistensen.
så til slutt er testing for insulinnivåer ikke en jordskakende ide. Det er hovedsakelig viktig for diagnose, spesielt AV LADA. Det er også en kraftig skjerm for risiko For Type 2.
siden de fleste med eller uten diabetes aldri har hatt testen, kan det være verdt å spørre om. Du får en bedre ide om hva som skjer med deg. Men for daglig overvåking er glukosetesting like god som insulinprøving.
**
Vil du vite mer om diabetes lab test resultater? Les «Forstå Dine Laboratorieprøveresultater» av Klinisk Laboratorieforsker Judith Grout.