I corridori indossano le maniche del braccio per molti motivi, come comfort, sole & protezione dal vento & calore. Possono anche aiutare con il recupero e aiutare con la circolazione del sangue durante e dopo la corsa.
Potresti aver già notato molti maratoneti d’elite che li indossano, e non ci vuole troppo tempo prima che inizi a filtrare per i corridori dilettanti, per interessarsi e ottenere un paio da soli.
Quindi potresti chiederti perché i corridori indossano le maniche del braccio?
Indice
Compressione
Il motivo più comune per cui i corridori usano le maniche di compressione mentre non corrono è quello di ridurre le vibrazioni muscolari, che causano piccole lacrime di fibre muscolari. Queste piccole lacrime nel muscolo causano una risposta infiammatoria dal corpo. Indossare le maniche del braccio di compressione fornisce supporto ai muscoli che impediscono che ciò accada.
La compressione può anche essere utilizzata come strumento di recupero aumentando il flusso sanguigno alle braccia per aiutare a scovare l’acido lattico e ridurre la possibilità di lesioni e aumentare le prestazioni.
Calore
Se esci correndo regolarmente, probabilmente hai perso il conto del numero di volte in cui sei uscito allenandoti pensando che il tempo sia freddo. Ma hai presto riscaldato e poi stato troppo caldo e ha dovuto prendere strati off. Le maniche del braccio da corsa mantengono le braccia belle e calde con protezione dal vento. Proteggendoti leggermente dagli elementi senza dover indossare un altro top.
Protezione solare
Le maniche da corsa proteggono anche dai raggi UV. Se stai uscendo per corse più lunghe per oltre 15 e 20 minuti e non hai applicato alcuna protezione solare, ti stai mettendo a rischio dalle scottature.
Sicurezza
È possibile ottenere in esecuzione maniche braccio con dettagli riflettenti su di loro. Se ti piace uscire correndo la sera o in condizioni di scarsa illuminazione, aumenteranno le possibilità di essere visti da altri utenti della strada. Se stai andando a correre in nero come la pece, allora è consigliabile ottenere alcune luci di corsa per aiutare a illuminare il percorso di fronte a voi.
La scienza dietro la corsa nelle maniche del braccio è lì, e fanno la differenza con la circolazione del sangue, riducendo al minimo le lesioni. Tutti i piccoli benefici che forniscono ti dà la possibilità di eseguire un tempo migliore.
I corridori indossano le maniche del braccio per molte ragioni, come comfort, sole & protezione dal vento, calore. Possono anche aiutare con il recupero e aiutare con la circolazione del sangue durante e dopo la corsa.
Potresti aver già notato molti maratoneti d’elite che li indossano o altri eventi di corsa su strada e in pista.
Il motivo dietro l’uso delle maniche del braccio può differire da un corridore all’altro. Che si tratti di fornire compressione, strato aggiuntivo per la protezione contro il tempo freddo, l’elenco può andare avanti. Ma molti corridori, una volta che iniziano a indossare le maniche da corsa, molto raramente tornano indietro.
Conclusione
Come puoi vedere, ci sono molte ragioni per cui i corridori indossano le maniche del braccio. Ma dalla mia prima corsa con un manicotto di compressione, ho sentito una differenza nella mia azione di corsa, permettendomi di tenere le braccia in una posizione migliore più a lungo nella corsa.
I vantaggi di indossarli sono lì da vedere, ma è solo un caso di capire se li troverai comodi da indossare o meno. Poiché sono relativamente economici, non è una spesa significativa da scoprire.
Possono essere anche utili, avendo tasche integrate per piccoli oggetti come chiavi & denaro. Alcuni hanno anche una tasca per il tuo cellulare.