Un HSP, o una persona altamente sensibile, è definito come qualcuno che è sia estremamente sensibile al mondo fisico e l’energia. Penso sempre agli HSP come al personaggio di Chis Traeger di Rob Lowe su Parks e Rec-incredibili esemplari fisici, ma se toccano un germe sono giù per il conteggio.
Gli HSP in genere hanno superpoteri – sono super assaggiatori con papille gustative extra, hanno un udito incredibile, sono atleti incredibili — ma sono così sensibili che se un “granello di sabbia” entra nel loro sistema sono toast.
Gli HSP sono noti per le allergie alimentari per questo motivo specifico. Sono più propensi a sentirsi merdosi di altre persone dopo aver mangiato male perché sono così in sintonia con i loro corpi also e anche perché hanno legittimamente più allergie e intolleranze alimentari. Microchip! Mentre sicuramente un’abilità, ma probabilmente puoi capire perché sarebbe davvero fastidioso e difficile.
Se sei un HSP, si può anche avere un momento difficile in folle, sperimentando rumori forti, guardare film con azione o immagini inquietanti, o guardare le notizie. Gli HSP hanno una membrana energetica estremamente permeabile. Guardare una storia della CNN di cinque minuti darà loro la depressione per una settimana. Ancora una volta, si può vedere come questo sarebbe problematico, perché se un HSP non può gestire la loro sensibilità allora hanno bisogno di opt-out in modo efficace da gran parte delle esperienze del mondo.
L’opting out è una scelta radicata nel privilegio, e se ti interessa l’intersezionalità, allora è qualcosa che eviterai a tutti i costi.
Gli HSP sono anche incredibilmente sensibili alle emozioni e all’energia delle persone che li circondano. Se entrassero in una stanza affollata, sentirebbero un’ondata di energia superarli, e immediatamente assumono le emozioni degli altri nello spazio. Però, HSP sono così sensibili che hanno un momento difficile sensazione in cui emozioni che stanno glomming su; se sei un HSP si potrebbe chiedere, ” È questa emozione davvero mia? O è di qualcun altro — e chi?”
Il modo migliore per un HSP per scoprire quali emozioni sono veramente loro è quello di essere soli. Per questo motivo, HSP richiedono un sacco di tempo tranquillo.
È incredibile essere un HSP, ma è anche piuttosto travolgente e solitario. Sei un po ‘ come un X-Men prima di andare a scuola con il Professor X-hai poteri, ma come, WTF si dovrebbe fare con loro?!? E anche come puoi non farti male nel processo di utilizzo?
Affinché gli HSP aggiornino il loro sistema operativo, è importante sviluppare resilienza e limiti personali in modo che non vengano scartati da ogni altra entità che incontrano nel loro giorno per giorno. In caso contrario, al fine di ottenere le cose fatte e sentire il loro più tranquillo si troveranno a spendere un sacco di tempo da solo.
Empath
Il livello successivo da un HSP, empath hanno una migliore maniglia sulla loro capacità di operare nel mondo, ma ancora, sentire i sentimenti di altre persone.
Gli Empaths non vengono eliminati nello stesso modo in cui sono gli HSP. Questo è un beneficio duramente conquistato. Qualcuno che si identifica come empatico probabilmente ha trascorso una discreta quantità di tempo esaminando le loro sensibilità e coltivando la sovranità personale sulle proprie emozioni. Forse questo è venuto attraverso la pratica spirituale, la meditazione quotidiana, o una comprensione più profonda dei loro doni e come usarli.
Probabilmente hanno composto i loro bisogni nutrizionali, sono un po ‘ più sostanziosi e per questo motivo possono esistere relativamente normalmente. Un empatico è ancora molto sensibile, ma sa come evitare o risolvere l’energia problematica che incontrano.
Detto questo, gli empatici sono all’altezza del loro nome e sono in grado di entrare in empatia con le emozioni o i sentimenti di un’altra persona — per colpa.
Forse questo è casuale — un empatico raccoglierà le emozioni di un altro a causa della loro sensibilità e le sentirà così profondamente che non riconoscono se la fonte dei sentimenti proviene da dentro di loro o al di là di loro. Questo può anche venire come codipendenza nelle relazioni, perché ci sentiamo invischiati nelle emozioni della persona che stiamo spendendo tempo con.
Quando operiamo con empatia invece di compassione, diventiamo trincerati nelle emozioni degli altri al punto in cui non siamo in grado di vedere e operare con chiarezza. Se possiamo usare la compassione, manteniamo la nostra sovranità personale in tutte le situazioni, il che è molto più utile per tutte le persone coinvolte.
Ad esempio, se sono un empatico e un amico mi parla del loro maltrattamento da parte del loro datore di lavoro, proverò tutte le stesse emozioni che il mio amico prova: rabbia, delusione, paura, tradimento, disperazione. Potrei anche iniziare a piangere con loro e sentire il bisogno di vendicarsi contro il datore di lavoro come se fossi io quello che viene abusato. Ma se riesco a relazionarmi con compassione, posso vedere il problema che il mio amico sta attraversando e offrire loro supporto (una spalla su cui piangere? Un bicchiere di vino? Un incantesimo?) e possibilmente, una soluzione o una prospettiva esterna utile.
In alcuni casi, gli empatici raccolgono le emozioni di un’altra persona intenzionalmente. Si sentono in ciò che l’altra persona sta attraversando, senza bisogno di chiedere.
Questo è in realtà super invasivo e low-key problematico. È come leggere il diario di qualcuno. Se sei un empatico e usi i tuoi doni per” leggere la mente ” senza permesso, guarda te stesso. Ti piacerebbe se qualcuno ti facesse questo? Probabilmente no. Abbiamo bisogno di guadagnare la fiducia e il rispetto delle persone che ci interessano abbastanza per loro di decidere di condividere i loro sentimenti con noi. Non abbiamo il diritto di accedere al loro mondo interiore. Chiedere il consenso, SEMPRE.
Intuitivo
Un intuitivo è una persona altamente sensibile con padronanza sui loro doni e dei loro confini. Idealmente, qualcuno che è intuitivo può effettivamente trasformare i loro doni on e off-tune quando ne hanno bisogno, spegnere quando è inappropriato.
Questa non è una destinazione finale: trovo che scivoli molto nelle qualità HSP o empath, a seconda di quanto bene mi sto prendendo cura di me stesso o di cosa sta succedendo nella mia vita. Ma mi sento più sano quando sono in grado di creare confini per me stesso, perché i confini significano che onoriamo o abbiamo rispetto per noi stessi. E quando rispettiamo i nostri confini, di solito iniziamo a vedere e rispettare i confini degli altri.
Devi iniziare da qualche parte quando crei i confini. Penso che vedere e praticare la differenza tra empatia e compassione sia un utile punto di partenza. Ricorda che i confini sono una cosa permeabile e in continua evoluzione. Non sono pensati per essere un muro di mattoni che tiene tutto fuori, più come un muro cellulare che è selettivo con ciò che consente dentro e fuori.
Come una parete cellulare, i tuoi confini possono cambiare a seconda di come ti senti. Emily Anderson usa il termine” auto-onorare ” pratica invece di un confine, che trovo così utile. Invece di cercare di creare con ansia i confini, chiediti invece se un atto ti onora o no. Se non lo fa, ci si va — hai creato un confine dicendo, ” no ” ad esso.
Conclusione
Siamo tutti HSP. Empatici. Intuitivo. Siamo tutti speciali!!!! La differenza tra queste destinazioni è una questione di auto-compassione e padronanza sui confini.