utrata ukochanej osoby przez separację, taką jak rozstanie lub rozwód, może być równie druzgocąca, jak utrata kogoś przez śmierć. Prawdopodobnie poczujesz zaprzeczenie, niepokój, smutek, samotność i całą mieszankę emocji. Cokolwiek czujesz, inni prawdopodobnie czuli to wcześniej. Tak jak ci, którym się udało, możesz wyjść po drugiej stronie bólu. Oto kilka sugerowanych kroków, które możesz podjąć w kierunku leczenia:
1. Znajdź przebaczenie i sens.
przebaczenie jest często istotną częścią procesu uzdrawiania, czy to dla Ciebie, czy dla partnera, który mógł cię „skrzywdzić”. Wszystko się kończy, włącznie z życiem. Niektórzy ludzie spędzają swoje życie nigdy nie znajdując miłości.
gdybyś choć raz miał miłość, niektórzy uznaliby cię za szczęściarza. Oczywiście, jeśli nadal zwijasz się z bólu złamanego serca, możesz czuć coś innego niż szczęście. Jednak gdy rany się zagoją i ból zacznie się rozpraszać, możesz czuć się inaczej.
2. Bądź bezpieczną przystanią.
jak wspomniałem wyżej, życie jest nietrwałe. Tak jak związki. Czy to przez śmierć, czy przez zerwanie, każdy związek w końcu się skończy. Poznanie i zaakceptowanie tej najsurowszej rzeczywistości – tak niemożliwej, jak mogłoby się wydawać-mogłoby ci dobrze służyć.
relacje są niezbędne dla naszego dobrego samopoczucia. Obejmuje to relacje, które mamy ze sobą. Do końca życia, jedyną osobą, która ma gwarancję, że tam będziesz, jesteś ty. Ostatecznie nauka bycia własną bezpieczną przystanią może pomóc w procesie leczenia.
3. Pozwól sobie poczuć.
jedną z wielu niesprawiedliwości bycia człowiekiem jest to, że często nie możemy leczyć bez bólu. Czasami, aby dotrzeć do dobrych rzeczy, musimy znosić złe. Jeśli potrzebujesz pudełka czekolady lub nocy bezmyślnego oglądania Netflixa, możesz sobie na to pozwolić. Nie ma to na celu zachęcania do autodestrukcyjnych zachowań. Zamiast tego jest to krótkie ułaskawienie, chwila pobłażliwości, na którą wszyscy zasługujemy od czasu do czasu.
ale w pewnym momencie pozwól sobie poczuć. Możesz wrócić do domu, zapaść się na zimną podłogę w kuchni i wydłubać oczy aż do wyczerpania, jeśli to pomoże. Rób, co musisz, ale pamiętaj, aby poczuć. Może boleć jak diabli. I tak to zrób.
4. Wstawaj.
jak już to zrobisz, możesz się wyrwać z tej zimnej podłogi w kuchni. Nawet jeśli zajmie to tydzień lub miesiąc, w końcu będziesz w stanie wrócić i zapamiętać swoją wielkość. Nie wielkość ego czy arogancja, ale wielkość w nas wszystkich. Nawet jeśli czasami nie jesteś w stanie go zobaczyć-podobnie jak słońce w mglisty dzień—nie oznacza to, że wielkość nie istnieje. Nadal będzie tam, gdy będziesz gotowy stanąć z powrotem i żyć pełnią życia. Nie musisz pozwolić, by strach przed bólem Cię powstrzymał. Cierpienie jest częścią życia, ale w końcu może uczynić cię silniejszym.
Przeczytaj cały artykuł tutaj >