jesteś blisko lub już skończyłeś 90 dni z P90X? Świetna robota! Sposób, aby pozostać zaangażowanym do tak doskonałego programu-jestem pewien, że ciężka praca się opłaciła i widząc jakieś oszałamiające wyniki! Zastanawiasz się, jaki jest następny krok? Mam powtórzyć? Wziąć wolne? Przejść do innego programu? Czy muszę zmienić dietę?
słyszę mnóstwo pytań związanych z życiem po P90X, więc chciałem skompilować krótkie pytanie i odpowiedź na najczęstsze pytania, aby pomóc wyjaśnić wszelkie zamieszanie. 
właśnie skończyłem P90X, czy powinienem przerobić program?
tak! P90X można robić wielokrotnie! Program ma niezliczone procedury, które zawsze będą utrzymywać twoje mięśnie zdezorientowane i błagać o litość! Nie myśl, że P90X jest zaprojektowany tylko na 90 dni-jak mówi Mój kumpel Tommy Mygrant ” to nie P90X, jego P-lifetime-X!”
Czy mam dalej robić zdjęcia?
tak! Traktuj rundę 2 lub rundę 12 tak samo jak rundę 1! Weź swoje zdjęcia postępu przed, 30 dni, 60 dni i 90 dni!
Czy powinienem wziąć wolne przed rozpoczęciem rundy 2 P90X?
zależy jak się czujesz. Niektórzy ludzie zaczynają rundę 2 zaraz po ostatniej fazie odzyskiwania, a niektórzy biorą dodatkowy tydzień wolnego, aby odzyskać jeszcze więcej. Jeśli rozpoczniesz drugą rundę zaraz po fazie regeneracji, przejdź z powrotem do pierwszego dnia. Jeśli zdecydujesz się wziąć dodatkowy tydzień wolnego, niektórzy ludzie zdecydowali się wziąć tydzień wolnego od wszystkiego, a niektóre po prostu wymieszać w kilku lekkich treningów cardio, aby utrzymać mięśnie ciepłe.
Jak mogę sprawić, by Runda 2 była trudniejsza niż Runda 1?
proste. Urozmaicić swoje treningi! Dodaj kamizelkę z obciążeniem, dodaj rękawice z obciążeniem, zwiększ wagę hantli itp!
Czy mogę przełączyć się na inny harmonogram P90X?
tak! Oczywiście! Jeśli trzymałeś się klasycznego harmonogramu i chcesz spalić trochę więcej tkanki tłuszczowej następnym razem przez P90X, spróbuj przełączyć się na harmonogram chudego. Lub visa versa, chcesz dodać więcej masy mięśniowej, a następnie przejść do klasycznego harmonogramu. Jeśli chcesz iść ekstremalnie, przyjrzyj się podwójnemu harmonogramowi, który łączy w sobie podwójne cardio, a Ty masz mnóstwo treningu oporowego!
Czy Mogę zrobić ten sam harmonogram?
tak! Możesz trzymać się tego samego harmonogramu, co w pierwszej rundzie. Ukończyłem Klasyczny harmonogram mojej pierwszej rundy i trzymałem się tego samego harmonogramu po raz drugi i trzeci w programie! Trzymaj wyniki nadchodzi!
Czy mogę odłożyć P90X na trochę i wypróbować inny program?
pewnie! Znam wiele osób, które korzystały z programu P90X, aby rozwinąć silniejsze mięśnie i zwiększyć ich wytrzymałość, aby przejść do programu Insanity Home Fitness. Użyli P90X do opracowania definicji mięśni, a następnie przeszli na szaleństwo po 90 dniach, aby rozwinąć bardziej wyrzeźbione ciało, aby pokazać te nowe mięśnie!
Czy Mogę zrobić inny program, gdy nadal robię P90X?
tak! Chociaż, to nie jest spacer po parku! Możesz zwiększyć intensywność dzięki P90X plus. Również najczęściej używanym programem do hybrydowania z programem P90X jest Insanity! Ja uwzględniłem schemat hybrydowy z P90X i Insanity. Zasadniczo używam intensywnego cardio Insanity i łączę to z treningiem oporowym P90X – aby zmaksymalizować moje wyniki! Zobacz P90X / P90X Plus Hybrid Schedule-Zobacz P90X/INSANITY Hybrid Schedule
czy podczas drugiej rundy też muszę pozostać na surowej diecie P90X?
chcesz ekstremalnych rezultatów? Chcesz zobaczyć jak najwięcej z Twojej możliwej transformacji? Więc tak! Zaufaj mi, po 90 dniach i widząc, jak twoje ciało się zmienia, będziesz chciał jeść zdrowiej!
podczas mojej następnej rundy P90X, chcę zacząć wypełniać. Jak mogę to zrobić?
Zobacz moje dodawanie tematów mięśni, aby pomóc zebrać pomysły na łączenia. To wyjaśni, w jaki sposób możesz modyfikować ruchy, aby pomóc Ci dodać mięśnie podczas drugiej rundy – na przykład cięższe hantle, ważone rękawice, ważona kamizelka itp.
czy powinienem rozważyć zostanie trenerem po zakończeniu P90X?
tak! Oczywiście. P90X sprzedano ponad 25 000 000 kopii P90X! Ludzie szukają porad, wskazówek, wsparcia i motywacji! Po 90 dniach nie zaprzeczysz rezultatom i będziesz chciał podzielić się nimi ze światem! Wykorzystaj swój poziom sprawności, aby zarobić! Pomóż innym osiągnąć ten sam sukces, co Ty! Zostając trenerem nauczyło mnie również niezliczonych wskazówek i sposobów, w jakie mogę poprawić moje treningi i utrzymać moje wyniki! Jeśli chcesz zostać coachem, kliknij tutaj, aby zobaczyć moją prezentację coachingową.