10 najważniejszych czynników odpowiedzialnych za szczęście (aktualne dane z 2020 roku)

jakie są największe czynniki odpowiedzialne za nasze szczęście? To pytanie jest trudne do odpowiedzi, zwłaszcza, że odpowiedź różni się od osoby do osoby. To, co cię uszczęśliwia, niekoniecznie uszczęśliwi twojego sąsiada. Z tego powodu jest to dość trudne pytanie do odpowiedzi, ale nadal daję mu szansę na podstawie rzeczywistych danych.

studiując rzeczywiste dane na temat szczęścia, odkryłam, że to są największe czynniki odpowiedzialne za moje szczęście:

1. miłość
2. ćwiczenia
3. relaks
4. Kariera
5. przyjaciele
6. Rodzina
7. Sen
8. Hobby
9. Podróże
10. zdrowie

Ten artykuł pokaże Ci dokładnie, dlaczego i jak określiłem te czynniki jako największy wpływ na moje szczęście. Jednym z rezultatów tego badania jest słowo chmura, które widzicie tutaj. To wszystkie czynniki, które wpłynęły na moje szczęście w ciągu ostatnich 7 lat.

po przeczytaniu tego artykułu dowiesz się dokładnie, jak dowiedzieć się, które czynniki są odpowiedzialne za Twoje szczęście. Gotowy?

czynniki mojego szczęścia, na podstawie >7 lat danych

czym właściwie jest szczęście? Czego można się nauczyć o szczęściu? Ten artykuł jest częścią najbardziej dogłębnego przewodnika po tym, jak być szczęśliwym, który odpowiada na te pytania w pierwszej sekcji: czym jest szczęście?

10 największych czynników, które są odpowiedzialne za moje szczęście

śledzę moje szczęście przez ostatnie 7 lat. Każdego dnia zastanawiałam się krótko nad swoim dniem i ustalałam, które czynniki miały największy wpływ na moje szczęście. Obejmuje to około 90% bardzo prostej metody, której używam do śledzenia mojego szczęścia.

aby dać wam wyobrażenie o tym, jakie czynniki szczęścia wpłynęły na moje życie w ciągu ostatnich 7 lat, stworzyłem chmurę słów tych czynników szczęścia. Ta chmura słów jest oparta na danych 2,019 dni!

Chmura słów czynników odpowiedzialnych za moje szczęście (w kształcie chmury)

na podstawie tych rzeczywistych danych zebrałem 10 najważniejszych czynników odpowiedzialnych za moje szczęście.

miłość: spędzanie czasu z moją dziewczyną

największym czynnikiem mojego szczęścia jest mój związek. Miało to znaczący wpływ na moje szczęście w 950 dni.

Co to znaczy? Spędzanie czasu z moją dziewczyną miało największy wpływ na moje szczęście. Moja dziewczyna i ja jesteśmy razem od ponad sześciu lat. Jesteśmy szczęśliwą, normalną parą. Kochamy, śmiejemy się, czasami się nie zgadzamy, wyzywamy się nawzajem, czasami w końcu się zgadzamy, ale najważniejsze: sprawiamy, że to działa. Mogę szczerze powiedzieć, że jestem szczęśliwy w miłości.

jeśli jesteś zainteresowany, moje pierwsze w historii studium przypadku szczęścia opisało mój związek z wieloma szczegółami.

ćwiczenia: bieganie i trening mojego ciała

drugim największym czynnikiem mojego szczęścia są ćwiczenia. Co to znaczy? Jeśli spojrzysz na słowo chmura, zobaczysz wyraźny dowód tego czynnika szczęścia. Uwielbiam rzucać wyzwania swojemu ciału, a bieganie to jedna z moich największych pasji. Ponadto czasami ćwiczę, chodzę na wycieczki i lubię pływać, kiedy mogę.

te czynniki bardzo przyczyniły się do mojego szczęścia. Właściwie to samo bieganie wpłynęło na moje szczęście przez 468 dni w ciągu ostatnich >7 lat. To naprawdę jeden z największych czynników mojego szczęścia!

Nie wierzysz mi? To ja, biegnący Maraton w Rotterdamie w 2016 roku!

relaks: bycie wolnym od zmartwień i zrelaksowanym

po ćwiczeniach i spędzaniu czasu z moją dziewczyną największym czynnikiem mojego szczęścia jest relaks.

Co to znaczy? Oznacza to spędzanie czasu na rzeczach, które koniecznie muszę robić. Dlatego relaks jest dość niejednoznacznym terminem, ponieważ jego definicja zmienia się z osoby na osobę. Co dla mnie znaczy relaks?

• czytając książkę
• przeglądając Reddit
• ciesząc się spacerem na zewnątrz
• oglądając piłkę nożną lub mecz O Tron
• śmiejąc się z głupich Filmów na Youtube
• itd
• itp

chcesz dowodu? Oto moje zdjęcie relaksujące podczas spaceru po lesie w Zimowy dzień:

praca: poczucie wartości i profesjonalny rozwój

od dnia, w którym zacząłem pracować, zawsze zastanawiałem się, czy naprawdę podobała mi się Moja praca. Czy byłem zadowolony ze swojej pracy, czy tylko dla pieniędzy? Co ważniejsze, ile szczęścia poświęcam dla mojej pracy?

okazuje się, że moja praca wpłynęła na moje szczęście przez 362 dni w ciągu ostatnich >7 lat. Dotyczy to zarówno dni negatywnych, jak i pozytywnych (więcej o tym później).

przeanalizowałem, jak bardzo jestem szczęśliwy w pracy i doszedłem do wniosku, że mam go całkiem nieźle. Mimo, że czasami jest zbyt zajęty, a terminy często mnie stresują, czuję się ceniona i jestem w stanie rozwijać się zawodowo każdego dnia. Dlatego jest to mój czwarty największy czynnik szczęścia.

przyjaciele: śmiejąc się z przyjaciółmi

mimo, że jestem dość introwertykiem, uwielbiam spędzać czas z małą grupą przyjaciół. Mimo że spotykam się tylko kilka razy w miesiącu, spędzanie czasu z przyjaciółmi ma niesamowity wpływ na moje szczęście. W rzeczywistości wpłynęło to na moje szczęście 288 dni w ciągu ostatnich 7> lat. To sprowadza się do około 14% dni, które są uwzględnione w tej analizie.

zgadzam się z tym słynnym powiedzeniem: szczęście jest prawdziwe tylko wtedy, gdy jest dzielone. Na szczęście mam kilku wspaniałych przyjaciół, z którymi mogę dzielić moje szczęście. Dlatego jest to piąty największy czynnik szczęścia dla mnie osobiście.

Rodzina: spotkanie z rodziną

to nie przypadek, że szóstym największym czynnikiem szczęścia jest moja rodzina. Spędzanie czasu z rodziną wpłynęło na moje szczęście przez 238 dni w analizowanym okresie czasu.

prawda jest taka, że uwielbiam spędzać czas z rodziną, głównie z rodzicami, bratem i siostrą. Jak wtedy, gdy mój brat, siostra i ja biegliśmy razem w maratonie. Albo wiele kolacji u moich rodziców z całą rodziną. Albo kiedy ojciec zabiera mnie i brata do Austrii na kilka dni wędrówek po górach.

jestem niezmiernie wdzięczny za posiadanie kochającej rodziny i nie dziwi mnie, że jest to tak duży czynnik dla mojego szczęścia.

Sen: uczucie wypoczętego i ostrego

ten czynnik szczęścia jest zupełnie inny niż reszta. Jak można określić ilość wpływu snu na twoje szczęście?

to całkiem proste. Śledzę swoje nawyki senne od kilku lat, co pozwoliło mi określić, jak wiele snu wpływa na moje szczęście. Wyniki były dla mnie dość zaskakujące. Kiedy jestem pozbawiony snu, istnieje znacznie większa szansa na doświadczanie smutku-lub nieszczęścia-w porównaniu do dni, w których czuję się ostry i wypoczęty.

na przykład uczucie zmęczenia miało negatywny wpływ na moje szczęście w ciągu 226 dni ostatnich > 7 lat. Dlatego postanowiłem, że sen będzie moim siódmym najważniejszym czynnikiem szczęścia.

Hobby: To, co nas pasjonuje

hobby to mój ósmy największy czynnik szczęścia. Jakie są Moje hobby?

• odtwarzanie muzyki
• odtwarzanie gier wideo
• praca nad śledzeniem Szczęścia (hej, to ta strona!)

to są rzeczy, które robię w moim „czasie przestoju”. Pozwalają mi się zrelaksować, ochłodzić i odprężyć. Dlatego Moje hobby jest jednym z największych czynników szczęścia. Na przykład sama muzyka wpłynęła na moje szczęście przez 142 dni w ciągu ostatnich 2019 dni!

posiadanie hobby, na które można się oprzeć ma wielki wpływ na moje szczęście!

Podróżowanie: wychodzenie poza strefę komfortu

w ciągu ostatnich 6 lat odkryłem, że podróżowanie jest czymś, co naprawdę lubię (jak każdy cholerny millennial!

chodzi mi o to, że podróżowanie dostarcza mi uczucia podniecenia, którego nie mogę znaleźć nigdzie indziej. To idealny sposób na odkrywanie nowych rzeczy w życiu, które mnie interesują. Rzeczy, których inaczej bym nie znalazł.

oto moje zdjęcie z mojej ostatniej podróży na piękne Azory. Ten uśmiech prawdopodobnie wyjaśnia, dlaczego podróżowanie jest częścią moich 10 największych czynników szczęścia.

zdrowie: poczucie dobrej kondycji i zdrowia

ten ostatni czynnik szczęścia jest dość ważny, aby wspomnieć. W ciągu 2019 dni, które tu analizowałem, było 78 dni, w których czułem się chory, gorączkowy lub niezdrowy. To około 4% czasu.

chcę tu powiedzieć, że czuję się naprawdę szczęśliwy, że jestem w stosunkowo dobrym zdrowiu. Nigdy nie byłem bardzo chory, a oprócz kilku złamanych kości, zawsze byłem zdrowy fizycznie.

rozumiem, że dla niektórych zdrowie jest znacznie większym czynnikiem szczęścia. Chodzi o to, że to tylko moje osobiste 10 najważniejszych czynników szczęścia. Oczywiste jest, że osoba, która doświadcza poważnej niepełnosprawności lub choroby, zdrowie może być sklasyfikowane znacznie wyżej na liście czynników szczęścia.

co sprawia, że czynnik szczęścia?

odpowiedź na to pytanie jest naprawdę prosta. Czynnikiem szczęścia może być wszystko, co ma znaczący wpływ na twoje szczęście.

Pozwól mi wyjaśnić:

jeśli idę do pracy i mam straszny dzień i to mnie stresuje, to moja praca jest czynnikiem szczęścia. Czynnik szczęścia to coś, co się z tobą dzieje, co znacząco wpływa na twoje szczęście w danym dniu. Może to być aktywność (jak praca lub bieganie), wydarzenie (jak impreza lub Boże Narodzenie) lub uczucie (jak uczucie zainspirowane lub niespokojne).

oznacza to, że istnieje praktycznie nieskończona lista czynników, które mogą wpłynąć na twoje szczęście. I Ta lista oczywiście różni się dla każdej osoby tam!

Dlaczego moje czynniki szczęścia nie są takie same jak twoje

w ostatnim artykule, który opublikowałem, napisałem o tym, jak twoja definicja szczęścia jest tak wyjątkowa, jak ty sam. To, co cię uszczęśliwia, niekoniecznie uszczęśliwia inną osobę. W rzeczywistości twoja definicja szczęścia zmienia się z czasem.

przez ostatnie 7> lat śledziłem moje czynniki szczęścia każdego dnia, więc wiem, jak dokładnie zmienia się Ta lista czynników szczęścia. Gdybym miał napisać ten artykuł za 7 lat, jest bardzo prawdopodobne, że ta top 10 będzie wyglądać inaczej. Jeśli poprosiłbym cię teraz o stworzenie własnych 10 największych czynników szczęścia, to prawdopodobnie wymyślisz coś zupełnie innego.

ponownie, twoja definicja szczęścia jest inna niż moja, więc oznacza to, że Twoje czynniki szczęścia są również zupełnie inne. Pomyśl o swojej definicji szczęścia jako płatku śniegu. Nie ma dwóch takich samych płatków śniegu. W podobny sposób Twoja definicja szczęścia osobistego i czynniki, które na nią wpływają, są wyjątkowe.

czynniki szczęścia mogą być zarówno pozytywne, jak i negatywne

ważne jest, aby wiedzieć, że każdy czynnik szczęścia może być zarówno pozytywny, jak i negatywny. Na przykład Moja praca może mnie stresować lub sprawić, że będę produktywny i ceniony. Praca może mieć pozytywny i negatywny wpływ na moje szczęście. Dotyczy to wielu czynników szczęścia.

i ważne jest, aby mieć tego świadomość.

dlatego ilekroć śledzę moje szczęście i czynniki szczęścia, które na nie wpływają, poświęcam czas na określenie zarówno pozytywnych, jak i negatywnych czynników szczęścia.

przewijając z powrotem do chmury słowa, zauważysz, że istnieją pewne czynniki szczęścia, które brzmią bardzo negatywnie. Kilka przykładów wyraźnych negatywnych czynników szczęścia:

• Kac
• znudzony
• ból głowy
• gorączka
• ból
• niestabilność emocjonalna
• stres
• niepokój
• bezsenność

to tylko kilka przykładów, które miały wpływ na moje szczęście w pewnym momencie w ciągu ostatnich 5> lat.

śledzenie czynników odpowiedzialnych za moje szczęście

chcę jeszcze raz wspomnieć, że śledzę moje szczęście od ponad 7 lat. Co to znaczy? Oznacza to, że każdego dnia spędzam 2 minuty na refleksji nad swoim dniem:

• jak byłem szczęśliwy w skali od 1 do 10?
• jakie czynniki miały znaczący wpływ na moje szczęście? (Użyłem tych danych do stworzenia tej top 10!
• oczyszczam głowę zapisując wszystkie moje myśli w moim dzienniku szczęścia.

to pozwala mi stale uczyć się z własnej definicji szczęścia i czynników, które na nie wpływają. Patrząc wstecz na mój dziennik szczęścia, dowiaduję się wielu rzeczy o szczęściu i o tym, jak kształtuje ono moje życie. W ten sposób celowo staram się pokierować swoim życiem w jak najlepszym kierunku. I wierzę, że możesz zrobić to samo!

słowa końcowe

studiując rzeczywiste dane na temat szczęścia, odkryłam, że największymi czynnikami odpowiedzialnymi za moje szczęście są miłość, relaks i ćwiczenia. Jest oczywiście bardzo mało prawdopodobne, aby dzielić dokładnie te same wyniki! Prosta prawda pozostaje taka, że to, co mnie uszczęśliwia, niekoniecznie uszczęśliwia również Ciebie. Nasza definicja szczęścia jest tak wyjątkowa, jak my sami!

dlatego chętnie posłucham więcej o twoich czynnikach szczęścia. Co sprawia, że jesteś najszczęśliwsza? Dajcie znać w komentarzach!