surfowałem od lat. I przez surfing, mam na myśli machanie w białej wodzie, próbując dostać się do moich stóp! Jednak od czasu przeprowadzki do Kornwalii trzy lata temu surfing powoli i nierozerwalnie stał się częścią mojego życia i tego, kim jestem. Wymachiwanie białą wodą przekształciło się w chwile czystej radości szybujące po Zielonych twarzach z największym uśmiechem na twarzy. To naprawdę wspaniały sport, który staje się stylem życia dla wielu. Ale korzyści płynące z surfowania nie kończą się na przyjemności i zabawie. Surfing ma wiele zalet zdrowotnych, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Nie wspominając o wszystkich dodatkowych rzeczach, których dowiesz się o sobie, oceanie i naturze. Istnieje również wiele korzyści społecznych surfingu.
więc jeśli jesteś nowy w wodnym świecie jazdy na fali i nie masz pewności, czy spróbować, czy nie, czytaj dalej, aby zobaczyć wszystkie niesamowite zalety surfowania, które w przeciwnym razie byś przegapił.
- korzyści surfingu
- korzyści zdrowotne surfingu
- korzyści psychiczne surfingu
- korzyści fizyczne surfingu
- korzyści społeczne surfowania
korzyści z surfowania
zanim przejdę do korzyści zdrowotnych i społecznych surfowania, ważne jest, aby pamiętać o tych innych powodach, dla których surfowanie jest częścią twojego życia, to świetny pomysł.
01jest wolny do zrobienia
oczywiście, musisz zainwestować w kilka kluczowych elementów wyposażenia: deskę surfingową i piankę, przynajmniej. Jednak gdy już je masz, jedyną rzeczą, za którą możesz zapłacić, aby móc surfować, są opłaty parkingowe. W przeciwnym razie surfowanie jest bezpłatne!
02Surfing łączy cię z wodą i naturą
może to zabrzmieć trochę przewiewnie, ale wielu surferów mówi o głębokim związku, który mają z Oceanem. Im więcej czasu spędzasz w wodzie i na falach, tym więcej zyskujesz zrozumienia ruchu oceanu i wszystkiego, co się z nim wiąże. Nauczysz się czytać lepiej i nie będziesz z tym walczyć, gdy będziesz trzymany pod falą dłużej, niż byś chciał! Jest to zarówno rzecz fizyczna, jak i mentalna, która z czasem się rozwinie. W rezultacie niektórzy ludzie czują się bardziej jak w domu w wodzie niż na lądzie! Za każdym razem, gdy foka pływa w pobliżu, na przykład z ciekawości, zaczynasz czuć się bardziej swobodnie w jej obecności. Możesz nawet znaleźć się ustawienie harmonogramu wokół czasów przypływu, jak wielu surferów zrobić. Ale to niewytłumaczalne połączenie emocjonalne sprawia, że ludzie wracają po więcej. Przynęta oceanu i głęboko zakorzenione zapotrzebowanie na witaminy morza!
03ucz się o życiu morskim
surferzy spędzają tyle samo czasu na oglądaniu fal z suchego lądu, co na nich. To doskonały sposób, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak się tworzą i kiedy najlepiej surfują. Czas spędzony na oglądaniu i rozmowach z innymi miłośnikami morza nieuchronnie równa się nauce o oceanie, jego mieszkańcach i kwestiach, które otaczają ludzki wpływ na niego. Nie da się nie dać się wciągnąć ptakom na wybrzeżu i rybom, które pływają obok. Wiedza o pływach i cyklach pogodowych wzrośnie, a twój szacunek dla życia morskiego i wszystkiego, co go otacza, wzrośnie. Życie morskie jest tak ściśle związane z życiem surfingowym, że wielu surferów napędza pozytywne zmiany poprzez sprzątanie plaży i kampanię przeciwko usuwaniu ścieków. Korzyści z tego są nieograniczone.
04porasta Ci pasja
Surfing to bardzo wciągający sport, który może cię złapać. A gdy stanie się częścią twojego życia, Twoja pasja do niego wzrośnie. Z pasją przychodzi sens. Powód, by wstać rano z łóżka. Punkt bycia najlepszym, jakim możesz być. Wpływ tego ma ogromne korzyści fizyczne i psychiczne na poziomie osobistym, ale także na poziomie społecznym.
05możesz to zrobić sam
chociaż nie zaleca się wchodzenia do wody, jeśli nikt inny nie jest w pobliżu, z natury surfowanie jest samotnym pościgiem. Nie musisz polegać na swoim kumplu, aby wstać z łóżka na czas i możesz dopasować go do własnego harmonogramu. Oczywiście zakłada się, że w wodzie są już inni ludzie.
06surf spoty są zazwyczaj naprawdę piękne
kolejną ogromną zaletą surfingu jest to, że prawie wszystkie spoty surfingowe znajdują się w niesamowicie pięknych miejscach. Nawet plaże miejskie z przerwami na surfowanie wydają się być atrakcyjne wizualnie w taki czy inny sposób. Może taka jest natura bycia nad morzem? Ale jest to bardzo atrakcyjny bonus do sportu, zwłaszcza w dni, gdy surfowanie nie jest włączone.
07jest to zabawa, nawet jeśli nie jesteś zbyt dobry!
ilekroć Oglądam początkujących surferów na mojej lokalnej plaży, nigdy nie zawodzą, aby mnie uśmiechnąć. Większość z nich ledwo stoi na deskach. Ale zawsze uśmiechają się od ucha do ucha, nawet jeśli łapią fale na brzuchu lub kolanach. A kiedy w końcu udaje im się wstać i złapać falę, uśmiechy zamieniają się w krzyki radości! Tak, są chwile, kiedy nauka i doskonalenie surfowania może być frustrujące. Ale jeśli pójdziesz na każdą sesję z odpowiednim nastawieniem, rzadko wyjdziesz z wody bez uśmiechu na twarzy, bez względu na to, jak mało fal złapałeś!
korzyści zdrowotne surfingu
istnieje wiele korzyści zdrowotnych surfingu. Nie tylko jest to świetne dla siły, równowagi i kondycji, ale istnieje również ogromna liczba korzyści dla zdrowia psychicznego. Dodatkowo coraz więcej badań wspiera liczne korzyści z ekspozycji na zimną wodę, zarówno psychicznie, jak i fizycznie.
mentalne korzyści surfowania
08mood booster
nic nie sprawia, że czujesz się bardziej żywy niż dreszcz szum wzdłuż fali na pokładzie. Wraz z adrenaliną organizm uwalnia endorfiny, które są substancjami chemicznymi w mózgu, które pobudzają cię i sprawiają, że czujesz się dobrze. Prosta czynność wiosłowania również uwolni endorfiny. Ponadto prowadzone są niekończące się badania potwierdzające pozytywny wpływ zimnej wody na nastrój. Terapia zimną wodą może być nawet skutecznym leczeniem depresji. Nic więc dziwnego, że surferowie są zawsze podnieceni!
0900 jasność i skupienie
o ile nie znajdziesz się siedząc z tyłu przez wieki, surfowanie zapewnia bardzo niewiele możliwości, aby pozwolić swojemu umysłowi wędrować. To po części dla Twojego bezpieczeństwa! Jeśli fale są po grubej stronie, to naprawdę nie możesz pozwolić sobie na oderwanie wzroku od nadchodzących zestawów. Ponadto surferzy stale czytają fale i dostosowują swoją pozycję w wodzie, aby dać im największą szansę na złapanie fal we właściwym miejscu. I wreszcie, gdy już jesteś na fali, jedyną rzeczą na głowie jest jazda na niej! A jeśli jesteś w niebezpieczeństwie utraty skupienia, to plusk zimnej wody w twarz z pewnością przywróci ci rację w tej chwili, czy ci się to podoba, czy nie!
10builds confidence
podobnie jak w przypadku każdej aktywności, w której stajesz się biegły, surfowanie może być niezwykle korzystne dla Twojego poziomu pewności siebie. Tak, to trudny sport do opanowania. Jest jednak tak wiele elementów, na których można się skupić i poprawić, że nigdy nie wyjdziesz z wody bez nauczenia się czegoś cennego. Być może udało Ci się przebić przez trudne wiosło. Albo ściągnąłeś falę z ekspercką kontrolą, żeby nie wpaść na kogoś. Nawet udane i wydajne nurkowanie z kaczką lub Turtle roll może równać się z poczuciem większej pewności siebie w wodzie. Czasami po prostu Przebywanie w wodzie jest jedyną naprawdę ważną rzeczą. Zjawiłeś się i zrobiłeś coś dla siebie. Poczucie spełnienia, że nawet małe rzeczy poszły dobrze, przyczyniają się do większego poczucia własnej wartości i sprawią, że będziesz chciał więcej czasu w wodzie.
11stress relief
endorfiny zwiększające nastrój, które są uwalniane podczas surfowania, są również dość dobre w zwalczaniu stresu i zmniejszaniu uczucia bólu, pomagając kontrolować przysadkę mózgową podczas stresu. Dodaj do tego naturalnie uspokajające skutki przebywania w wodzie lub nawet w jej pobliżu (które są w dużej mierze niewyjaśnione!), przebywanie na świeżym powietrzu, w słońcu i zabawa, a Ty masz sytuację, w której prawie niemożliwe jest odczuwanie stresu.
warto zauważyć, że nie zawsze tak jest! Samo surfowanie może czasami być bardzo stresujące. Duży zestaw fal toczących się może wywołać niewielkie poczucie paniki, jeśli jesteś w złej pozycji. A trzymanie się pod, gdy potwór ustawia przerwę na tobie, może powodować stres fizyczny i psychiczny. Dobrą wiadomością jest to, że możesz trenować siebie, aby lepiej radzić sobie z tymi sytuacjami poprzez lepszą kondycję i medytację. Doświadczenie również pomaga.
fizyczne korzyści surfowania
12poprawia sprawność sercowo-naczyniową
chociaż surfowanie nie może od razu kojarzyć się z sprawnością sercowo-naczyniową, może to być bardzo skuteczny sposób pracy serca i płuc. Wiosłowanie przez silne fale i nurkowanie z kaczkami lub turlanie się żółwiami co 10 sekund może trwać do 15 minut w określonych warunkach. Gdy już tam będziesz, będziesz nieustannie wiosłować, aby dostosować swoją pozycję w wodzie, związaną z nadchodzącymi falami, przed ostatnim szalonym wiosłem, aby dostać się na każdą falę. I to wszystko zanim zaczniesz surfować!
13poprawia siłę
dobra siła mięśni jest niezwykle ważną częścią surfingu, zwłaszcza gdy zaczynasz rozwijać się zarówno w umiejętnościach, jak i warunkach, w których surfujesz. Ale jeśli zaczynasz lub ponownie odwiedzasz surfing po przerwie, poprawisz swoją podstawową siłę, robiąc to. Powtarzalny charakter wiosłowania to doskonały sposób na budowanie siły w ramionach, plecach, klatce piersiowej i rdzeniu. A gdy już znajdziesz się na swojej desce, będziesz również pracował nad wszystkimi mięśniami nóg i bioder (oraz rdzenia, pleców i ramion), aby zrównoważyć i manewrować deską wzdłuż fali.
14dobre dla skóry i włosów
poprawne, samo surfowanie nie zrobi wiele, aby uzyskać lśniące kosmyki i lśniącą cerę. Jednak ekspozycja na sól morską może zdziałać cuda dla skóry i włosów. Zawiera minerały, takie jak magnez, wapń i potas, które wspomagają gojenie i przywracają równowagę oleju, między innymi. Dodatkowo słona woda morska doskonale absorbuje toksyny na powierzchni skóry i ciała. Jeśli surfowanie w zimnej wodzie jest Twoją pasją, zyskasz również korzyści ze zwiększonego krążenia, zamkniętych porów i poprawy jędrności.
15vitamin d boost
w ten sam sposób, w jaki wielu surferów musi odważnie surfować w zimnej wodzie, reszta społeczności surfingowej ma możliwość surfowania tylko w słonecznych warunkach (biedni oni!). Mogą przegapić wszystkie niesamowite korzyści zdrowotne wynikające z ekspozycji na zimną wodę, ale zamiast tego zyskują coraz potężniejsze korzyści witaminy D, wchłanianej ze słońca. Ten niezbędny składnik odżywczy promuje wchłanianie wapnia dla silnych kości, a także całe mnóstwo innych wzmacniających odporność, zwalczających choroby, zwiększających zdrowie.
16 spala kalorie
w przeciwieństwie do niektórych aktywności, większość ludzi nie surfuje, aby spalić kalorie. Ale jeśli musisz utrzymać wagę w ryzach, spalanie kalorii jest raczej miłym dodatkiem do niezmiernie zabawnego sportu! Ilość spalanych kalorii zależy w dużym stopniu od bardzo wielu zmiennych, takich jak czas trwania sesji, waga itp. Ale będziesz również spalić więcej kalorii w różnych warunkach. Sesja cruisy longboard w 2 foot peelers nie zbliży się do negocjacji (i podboju!) Beczki 6 + stóp, pod względem spalania kalorii. Jako przewodnik, godzina surfowania spali ponad 150 kalorii.
17poprawia balans
dobry balans jest niezbędny, jeśli chcesz rozwijać się na desce surfingowej. Ale jeśli nie jesteś znany ze swojej baletnicy-jak opanowanie to nie pozwól, że zniechęcić dając surfing go. Im bardziej przyzwyczaisz się do chwiejności swojej deski, tym bardziej wzmocnią się Twoje mięśnie rdzenia. Gdy stają się bardziej aktywne, pomogą ustabilizować resztę ciała, co z kolei poprawi ogólną równowagę i propriocepcję. I zanim się obejrzysz, balansowanie na desce będzie tak naturalne, jak stanie na piaszczystej plaży.
18poprawia reakcje
natura surfowania oznacza, że musisz podejmować decyzje w ostatniej chwili i działać szybko. Od czytania i łapania fal, po jazdę na nich, skręcanie i unikanie innych surferów, twoje reakcje są stale kwestionowane. Dodatkowo emocje związane z surfowaniem uwalniają adrenalinę do Twojego systemu. To zwiększa tętno, co z kolei zwiększa czas reakcji.
społeczne korzyści surfingu
więc twoje ciało jest w kształcie statku, cieszysz się wszystkimi emocjonalnymi i mentalnymi korzyściami surfingu i uczysz się wiele o oceanie, życiu morskim i sobie samym. Ale co z innymi ludźmi? Wielu surferów cieszy się samotnym aspektem surfingu i czerpie z niego to, co najlepsze, psychicznie i fizycznie, kiedy jeżdżą samotnie. Jednak surfowanie może być również wyjątkowo towarzyskie. Piękno polega na tym, że możesz wybrać, czy jest, czy nie! Ale jeśli czerpanie korzyści społecznych z surfowania jest wysoko na twoim planie, to masz szczęście.
19poznaj nowych ludzi
nie da się zaprzeczyć, że niektóre przerwy na surfowanie mogą być trochę wrogie. Niektórzy surferzy cenią każdą falę tak głęboko, że nie są w stanie pozwolić, aby bycie towarzyskim przeszkadzało. A może po prostu lubią spędzać czas w wodzie. Większość miejsc do surfowania dla początkujących i średnio zaawansowanych (i wiele przerw dla zaawansowanych) jest jednak niezwykle przyjazna. Odrobina kontaktu wzrokowego i przyjazny uśmiech idzie bardzo długą drogę, jeśli jesteś nowy w przerwie. Im częściej odwiedzasz to miejsce, tym łatwiej poznajesz ludzi. Nic nie przebije siedzenia z tyłu w piękny dzień, aby otworzyć nawet najbardziej zamkniętych surferów (głównie!). Wkrótce spotkasz się z nowymi, podobnie myślącymi kumplami od surfingu, aby wspólnie odkrywać inne przerwy i dzielić się historiami w lokalnym wodopoju.
jeśli nie podoba ci się pomysł rozmowy z innymi surferami w wodzie, najlepszym sposobem na poznanie nowych ludzi jest dołączenie do klubu surfingowego lub wzięcie lekcji grupowych.
20Gain poczucie przynależności
dzielenie się swoją pasją z innymi ludźmi jest solidnym fundamentem do tworzenia społeczności. To brzmi tak prawdziwe, jeśli chodzi o surfing. Surfing społeczności wydają się być ściśle związane grupy osób o podobnych poglądach umieścić na tej planecie z jednego wspólnego celu: do jazdy na falach! I nawet jeśli nie znasz wielu lub nawet żadnych członków swojej społeczności surfingowej, to naprawdę nie ma znaczenia. Poczucie przynależności, które poczujesz po cichu wiedząc, że nie jesteś jedynym dniem-marząc o ostatniej sesji o zachodzie słońca, może być bardzo potężne. Jego znaczenie nie powinno być lekceważone, zwłaszcza jeśli jesteś introwertykiem i wolisz pozostać na uboczu, jeśli chodzi o interakcje społeczne. Nadal jesteś częścią szumu i celu i należysz do reszty swojej społeczności, w morzu, aby cieszyć się wspólną pasją.
więc weź swój kombinezon, wyjdź tam, jedź i zacznij cieszyć się niekończącymi się korzyściami surfingu!