20 niezbędników dla niemowląt: Lista kontrolna dla nowych rodziców bez nonsensu

lista niezbędników dla dzieci bez nonsensu #baby #newborn #newbaby #newmom #newdad via @clarkscondensed

dzieci nie muszą być drogie i nie potrzebują wielu rzeczy! Oto moje najważniejsze artykuły dla nowych rodziców.

 Baby Essentials

potrzeby dziecka

śledzę wiele tablic dotyczących rodzicielstwa i ciąży na Pintereście, więc często spotykam się z wieloma listami „must-have for baby”. I chociaż wiele z nich zawiera wiele świetnych przedmiotów, których sam używałem, myślę, że wszystkie wspominają o wielu nieistotnych przedmiotach jako well…as essentials. Mówiąc prościej, Twoje dziecko nie potrzebuje wiele!

rozmawiałem kilka tygodni temu z moją przyjaciółką Megan i wspomniała, jak docenia listy, które naprawdę mają minimum i podstawy. Kiedy masz współmałżonka jeszcze w college 'u (lub jesteś w college’ u siebie), lub pieniądze są napięte, lub po prostu nie lubisz wydawać pieniędzy na przedmioty, które nie mogą używać dłużej niż kilka tygodni, minimum jest najlepszym sposobem, aby przejść. Będę szczery-użyliśmy więcej niż tylko elementów wymienionych poniżej.

chciałam kilka rzeczy, które były bardziej dla wygody niż cokolwiek, a nie tylko ubrałam go w śpioszki (ubranka dla chłopca są słodkie!) Jednak jeśli absolutne minimum jest to — co masz zamiar-to jest prawdopodobnie lista dla Ciebie! Niezależnie od tego, czy wypełniasz rejestr dziecka, czy po prostu zastanawiasz się nad budżetem, mam nadzieję, że ta lista okaże się pomocna.

a ponieważ szukasz minimum, możesz nawet nie chcieć czytać mojego długiego opisu przedmiotów, więc oto skrócona wersja-Możesz dostać coś jeszcze krótszego tutaj-New Baby Essentials; What you Really Need

Originally published June 2014 – updated July 2018.

lista artykułów Dla Dzieci

  • łóżeczko (uwielbiamy to – zamienia się również w łóżeczko dla malucha i łóżeczko dziecięce) lub Pakowanie i zabawa (najlepiej z mocowaniem noworodka lub gondoli). Inną opcją jest współspanie lub Gondola. Jest to ratownik, jeśli Twoje dziecko ma refluks. Z naszym drugim dzieckiem bardzo podobał mi się ten śpioch, który pasuje do naszego łóżka i nie jest drogi. AAP zaleca trzymanie dziecka w pokoju przynajmniej przez pierwsze sześć miesięcy życia, chociaż zaleca rok, jeśli to możliwe.
  • 2 dopasowane prześcieradła do łóżeczka (ten jest do pakowania i zabawy)
  • wodoodporna podkładka pod materac do łóżeczka (zaufaj mi…będziesz tego chciał.)
  • koce do przewijania-można iść z prostymi kocami, ale osobiście wolę koce aden i anais – a nawet lepiej, jeśli nie można przewijać, aby uratować życie, są niesamowite.
  • piżama 3-4 stopkowa (w każdym rozmiarze) (lub 2-3 śpiwory-świetna do spania i eliminuje potrzebę kocyka, Zwykle dostępnego w jednym rozmiarze, pasuje do wszystkich). Naprawdę uważam, że Woombie to najlepsza Bielizna nocna dla dziecka.
  • 7-10 śpioszków (w każdym rozmiarze)- unikaj kupowania zbyt wielu w jednym rozmiarze, ponieważ naprawdę nie masz pojęcia, jaki rozmiar będzie nosić Twoje dziecko, gdy się urodzi, ani jak szybko z nich wyrośnie. Osobiście kochamy tę markę-tak miękką, trwałą i w 100% organiczną.
  • 4-5 par legginsów dziecięcych lub spodni dresowych (lub spódnic itp.), w każdym rozmiarze
  • 5 koszulek (na rozmiar) (jeśli nie chcesz, aby Twoje dziecko cały czas nosiło śpioszki!
  • czapki dziecięce-niezbędne dla noworodków!
  • skarpetki dziecięce (dużo!) (nie ma potrzeby butów, dopóki nie zaczną chodzić)
  • butelki (jeśli nie karmisz piersią – jeśli karmisz piersią, kup parę na wszelki wypadek. Po wielu próbach i błędach odkryliśmy, że butelki Dr Browna z wcześniakiem działają najlepiej dla dzieci karmionych piersią – oto artykuł, który napisałem o najlepszych butelkach dla dzieci karmionych piersią, który opiera się na ankiecie, którą zrobiłem).
  • Laktator – sprawdź w swoim ubezpieczeniu, czy kwalifikujesz się do bezpłatnego laktatora – oto jak uzyskać darmowy laktator poprzez ubezpieczenie. Słyszałem niesamowite rzeczy o pompach Spectra. Najwyraźniej działają prawie tak dobrze, jak pompy szpitalne (za znacznie bardziej rozsądną cenę.
  • Torby do przechowywania mleka matki – naprawdę podobały mi się te tace do zamrażania! (jeśli karmienie piersią). Ludzie przysięgają na system pompowania Kiinde-pompujesz bezpośrednio do worka.
  • wkładki pielęgnacyjne (zapłać tylko za wysyłkę za pomocą kodu C113D4), choć szczerze mówiąc, najbardziej podobały mi się jednorazowe wkładki pielęgnacyjne Lansinoh.
  • Gąbka Do Kąpieli Dla Niemowląt lub Do Kąpieli Dla Dzieci
  • Szampon dla dzieci
  • balsam dla dzieci
  • Aspirator do nosa – nie bierz niebieskiej żarówki. Używanie tego tylko pogorszy nos Twojego dziecka! Bardzo, bardzo polecam BabyBubz. Jest obrzydliwy w użyciu, ale działa tak dobrze, i został nam polecony przez kilka pielęgniarek i pulmonologa, którego widzieliśmy.
  • pieluchy (polecam jedno pudełko pieluszek noworodkowych, jedno pudełko wielkości 1 i jedno pudełko wielkości 2 na początek). Możesz też robić pieluchy z tkaniny … ale nie mam na to wskazówek! Pampersi Swaddlersi dobrze współpracowali z obydwoma naszymi chłopcami.
  • chusteczki – Lubię Huggies po prostu czyste.
  • Śliniaki (przyda Ci się to przed wprowadzeniem brył, jeśli Twoje dziecko dużo ślini!) Uwielbiamy śliniaki z rękawami. Bardzo pomocne, jeśli robisz baby doprowadziły odsadzenia.
  • podkładka lub stół do przewijania
  • krzesełko – osobiście podobał nam się rodzaj oszczędzania miejsca (lub Bumbo z tacą) – nie jest potrzebny od razu
  • talerzyki i miski dla dzieci (nie są potrzebne od razu — IKEA ma świetne oferty na te i sztućce dla dzieci)
  • Fotelik Samochodowy
  • jakiś rodzaj torby na pieluchy + przenośny przewijak
  • kilka książek (czarno-białe wzory są świetne na pierwsze miesiące!
  • Smoczki (nie kupuj zbyt wielu jednego rodzaju — Twoje dziecko może polubić tylko określony rodzaj. Jack zawsze lubił Smoczki Soothie-zwłaszcza, gdy są przymocowane do Wubbanub.)

Daj mi znać, jeśli coś przeoczyłem! Jeśli chcesz kupić odzież używaną, ThredUP jest niesamowity. Mają delikatnie używane ubrania dla niemowląt i kobiet i absolutnie je kocham.

rejestr

jeśli planujesz się zarejestrować, wiele miejsc, Target, da ci kartę podarunkową lub jakiś pakiet powitalny tylko do rejestracji. Jednak uwielbiam rejestr Amazon Baby. Jest to wygodne dla większości ludzi, a po urodzeniu dziecka dają Ci kupon na zakup wszystkiego, co pozostało w rejestrze po obniżonej cenie. Polecam zarejestrować się tam, ale także w miejscu osobistym, takim jak Target, tylko dlatego, że nie każdemu wygodnie jest robić zakupy online 🙂

niezbędne artykuły dla dzieci

a teraz dla każdego, kto chce poznać moje rozumowanie dotyczące niektórych z tych podstawowych artykułów, oto trochę więcej informacji:

Sen

Twoje dziecko musi gdzieś spać. Ale gdzie … to zależy od Ciebie! W Finlandii dzieci śpią w kartonach. Chociaż nie jestem wielkim fanem tego pomysłu, na pewno jest tani.

jest jednak kilka innych opcji . większość ludzi zazwyczaj zaczyna dziecko w łóżeczku, gdzie śpi około trzech miesięcy. Zdecydowaliśmy się to pominąć i kupiliśmy pakiet Graco z funkcją gondoli, a także śpiwór dla noworodków. Używaliśmy go, dopóki Jack nie skończył 7 miesięcy, kiedy zdecydowaliśmy się przenieść go do łóżeczka Lauren 4 w 1, które zamienia się w łóżko dla dzieci i pełnowymiarowe łóżko. Jednak znam niektórych ludzi, którzy właśnie spali w plecaku i bawili się, dopóki nie byli gotowi na łóżeczko dla malucha, a to działało dobrze. Materace nie są jednak zbyt miękkie, co jest głównym powodem, dla którego przenieśliśmy Jacka do zwykłego łóżeczka.

jeśli kupisz łóżeczko, będziesz chciał kupić jakieś dopasowane prześcieradło do łóżeczka, a do ochrony materaca wodoodporną podkładkę na materac (uwierz mi, będziesz tego chciał.) To naprawdę wszystko, czego potrzebujesz na pierwszy rok życia swoich dzieci. Zderzaki są kontrowersyjne i zazwyczaj nie są już zalecane, a także duże kołdry lub poduszki. Po prostu ich nie potrzebujesz, a one zwiększają szansę na uduszenie dziecka. Zestawy łóżeczkowe są zawsze bardzo drogie, więc dzięki Bogu nie są konieczne!

oczywiście, będziesz chciał kilka fajnych kocyków, aby przytulić swoje dziecko i zawinąć je. Odbieranie koce są niesamowite dla małych dzieci i bardzo niedrogie, jak również. Aden i Anais są świetne, ponieważ są większe i lekkie. Jeśli jednak nie możesz zawinąć, aby uratować swoje życie (guilty!), Uwielbiam Woombie. Myślę, że wersja Kabriolet jest najlepsza na wypadek, gdyby twoje dziecko chciało trzymać ręce przy twarzy.

po tym, jak dziecko nie jest już owinięte, bardzo lubię piżamę ze śpiworem. Utrzymuje je w cieple, nie ma takiej samej szansy, aby przejść przez ich twarze, jak zwykły koc, i są one zazwyczaj wielkości od zera do dziewięciu miesięcy!

ubrania

wchodząc do dowolnej sekcji dla dzieci w dowolnym sklepie, natychmiast zostaniesz zbombardowany tonami uroczych ubrań. A potem możesz trochę płakać, gdy zobaczysz ceny tych uroczych ubrań. Dlaczego mały strój, który zużywa znacznie mniej materiału niż zwykły strój, kosztuje tak dużo, to mnie przerasta. Na szczęście nie potrzebujesz tych przecenionych strojów. Twoje dziecko nie będzie wiedzieć, co ma na sobie, i tak długo, jak są one odpowiednio ubrane na sezon, naprawdę można uciec z tylko onesies i Baby sweats/spodnie, a może kilka Koszulki Z Długim Rękawem.

jednak, jeśli jesteś taki jak ja, Śpioszki i tanie spodnie dziecięce nie są super zabawne ani słodkie przez cały czas. Uwielbiałam ubierać Jacka w słodkie, małe stroje-jednak rzadko kupowałam jakieś w pełnej cenie. Około 95% jego garderoby pochodziło od rodziny lub przyjaciół lub ze sprzedaży dolara od razu na dziecko (sklep z ubraniami dziecięcymi).

koniecznie zajrzyj do tego posta, jak zdobyć ubranka dla dzieci za mniej.

Jedzenie

do około sześciu miesięcy dzieci nie potrzebują niczego poza mlekiem z piersi lub formułą, więc naprawdę nie musisz się nawet martwić o kupowanie małych talerzyków, widelców i kubków przez dłuższy czas. Jeśli planujesz karmić formułą, będziesz potrzebować butelek (nie kupowałabym ogromnego zestawu, dopóki nie odkryjesz, który z nich Twoje dziecko lubi najbardziej), podgrzewacza do butelek (jest to nawet niepewne, jeśli tego potrzebujesz, czy nie) i tyle.

jeśli karmisz wyłącznie piersią, nie kupowałbym nawet butelek, dopóki nie zdecydujesz,czy w ogóle chcesz pompować. Kupiliśmy ten ładny zestaw butelek zanim Jack się urodził i użyliśmy ich dwa razy. Nigdy. Nigdy nie miałem powodu ani potrzeby dać mu butelki, więc to były tylko pieniądze.

jeśli planujesz karmić piersią, Gorąco polecam zakup jakiegoś laktatora. Są one szczególnie pomocne podczas tych pierwszych kilku miesięcy, w których możesz dostać engorged i trzeba pompować mleko, zanim dziecko musi jeść. Ubezpieczenie powinno obejmować laktator! Gorąco polecam elektryczne … manualne nie są takie fajne.

kąpiel

mieliśmy wanienkę, ale wiem, że moja siostra właśnie używała gąbki do kąpieli dla dzieci od pierwszego dnia. Są one tylko około $5 i wydają się działać dobrze do kąpieli.

będziesz także chciał kilka ręczników, choć możesz łatwo po prostu użyć ręczników, które już masz! Jednak jestem frajerem dla ręczników z kapturem dla niemowląt i małych dzieci — Jack nadal kocha swoje. Mamy dwa, które ludzie stworzyli dla Jacka, ale możesz je również kupić na Etsy lub w Target, Walmart lub Amazon.

Transport

Twoje dziecko potrzebuje fotelika samochodowego, a to jest jedna rzecz, na której nie byłbym skąpy. Jestem pasjonatem bezpieczeństwa fotelików samochodowych, ale nie będę się w to teraz zagłębiał (nie chcę się kłócić czy coś), ale zrobię kilka badań na temat fotelików samochodowych, zanim je kupisz. Osobiście zdecydowaliśmy się na fotelik samochodowy dla niemowląt, ponieważ czuliśmy, że jest on wygodniejszy niż zwykły fotelik w kabriolecie w pierwszym roku życia Jacka, ale jeśli nie chcesz kupować więcej niż jednego fotelika dla swojego dziecka, po prostu kup fotelik w kabriolecie od samego początku. Fotelik samochodowy, który kupiliśmy Jack, to Graco MyRide 70-działa na dziecko tak małe, jak cztery funty i rośnie do 40 funtów tyłem do kierunku jazdy, a 70 funtów przodem do kierunku jazdy. Można go używać praktycznie przez cały czas, kiedy dziecko powinno być w jakimś urządzeniu przytrzymującym.

i proszę, nie kupuj używanego fotelika samochodowego, zwłaszcza jeśli jest on ze sklepu konsygnacyjnego lub od kogoś, kogo nie znasz. Naprawdę nie ma sposobu, aby zweryfikować, że to nie był wypadek, a może nawet trudno powiedzieć, czy to wygasło. Jeśli kupisz coś nowego dla swojego dziecka, upewnij się, że jest to ich fotelik samochodowy.

polecam kupno jakiegoś wózka-nasz mamy jako system podróżny z naszym fotelikiem samochodowym i bardzo nam się spodobał. Jednak System podróży nie jest całkowicie konieczny. Wózki są po prostu ładne do chodzenia na spacery, chodzenie do centrum handlowego itp. Możesz łatwo kupić jeden z tych używanych w sklepie konsygnacyjnym dla dzieci, a będzie w całkiem dobrym stanie.

pieluchy

niezależnie od tego, czy wybierzesz pieluchy jednorazowe, czy ściereczki, będziesz ich potrzebować! Zaopatrzyłam się w pieluchy od Amazon Mom, gdy byłam w ciąży, co naprawdę dobrze nam wyszło. Kupiłam tylko jedno pudełko pieluszek dla noworodków (choć skończyło się na zakupie innego — Jack nie przechodził zbyt szybko rozmiarów pieluszek), kilka pudełek wielkości jedynek i dwójek oraz jedno rozmiaru trzeciego. Oczywiście w końcu musieliśmy kupić inne, ale miło było mieć ładny zapas.

jeśli jesteś zainteresowany składowaniem, z pewnością docenisz ten post – najlepszy przewodnik po zapasach pieluch.

to samo dotyczy chusteczek — zawsze kupujemy je na Amazon Mom, a ja zaopatrzyłam się w czasie ciąży. Jedną z rzeczy o zaopatrywaniu się w chusteczki jest to, że zawsze będziesz mógł z nich korzystać — nie ma szans, że wyrosną z nich lub że spowodują wycieki, które są powszechnymi problemami z zaopatrzeniem w pieluchy.

prawdopodobnie będziesz też chciał dostać tubkę kremu na pieluszkę. Zawsze lubiłem mieć podkładkę do przewijania, którą wkładamy do torby na pieluchy.

Torba Na Pieluchy

jeśli nie planujesz nosić w rękach wszystkiego, czego potrzebuje twoje dziecko (nie sądzę, że to możliwe), pamiętaj o jakiejś torbie na pieluchy. Istnieje mnóstwo stylów w każdym przedziale cenowym. Osobiście uważam, że powinienem wydać trochę więcej na wysokiej jakości torbę na pieluchy, ponieważ ta, którą kupiliśmy, zużywała się bardzo szybko, ponieważ często jej używaliśmy. Ale cokolwiek zrobisz, myślę, że dobrze jest mieć dużo kieszeni!

ostatnio zacząłem używać torby na pieluchy w stylu plecaka i bardzo ją kocham. Forrest też lubi to bardziej. Do szybkich zmian pieluszek i wycieczek, w których nie chcesz zabrać całej torby, podoba mi się ta kompaktowa torba na pieluchy.

kilka Nie-niezbędnych rzeczy, które nadal kocham

więc już wspomniałem, że nie dostałem tylko podstawowych rzeczy! Chciałem kilka „luksusowych” przedmiotów i nie czuję się z tym źle. Na pewno ułatwiły nam życie. Więc mimo, że jest to głównie post o essentials, są to kilka rzeczy, które naprawdę kochaliśmy

Owlet Baby Monitor: to zdecydowanie najlepszy produkt dla niemowląt, jaki posiadamy. Pisałam o tym jakiś czas temu, i o tym, jak chciałabym, żebyśmy to mieli, kiedy Jack był dzieckiem. To elektroniczna niania, która śledzi poziom tlenu i tętna Twojego dziecka podczas snu. Został bardzo dobrze zbadany i opracowany przez zespół ekspertów w celu zapewnienia najwyższej jakości monitorowania.

to pomogło mi spać o wiele lepiej w nocy, i faktycznie zaalarmowało mnie, że Oliver ma problemy z oddychaniem pewnej nocy. To jest $299, ale dla mnie, to więcej niż warte swojej ceny.

huśtawka: To było tak wspaniałe przez pierwsze kilka miesięcy życia Jacka, zwłaszcza, że miał naprawdę zły refluks. Huśtawka, którą mieliśmy, była jak Zaklinacz dzieci – każde dziecko, które w niej siedziało, było natychmiast ukojone. Mieliśmy Ocean Wonders swing, ale chyba już go nie robią, co jest wstydem! Jednak ta huśtawka wygląda dość podobnie. wygląda bardzo podobnie. Uwierz mi, huśtawka jest warta inwestycji, przynajmniej w mojej opinii!

Bouncer: niektórzy mogą powiedzieć, że posiadanie huśtawki i bramkarza było przesadą, ale uczciwie użyliśmy obu ton, gdy Jack był mały. Za każdym razem, gdy chciałem wziąć prysznic, wkładałem Jacka do jego bramkarza (huśtawka była zbyt duża, aby przynieść do łazienki), włączałem muzykę i wibracje, a on był spokojny przez cały czas — myślę, że para z prysznica również pomogła! Jack zawsze uwielbiał wibracje bramkarza i używaliśmy go, dopóki nie miał około czterech miesięcy. Mamaroo jest niesamowite.

koce do przewijania Aden i Anais: Jack uwielbiał być przewijany przez najdłuższy czas, a my otrzymaliśmy koce do przewijania Aiden i Anais na prezent na baby shower. Sprawiły one, że pieluszki były o wiele łatwiejsze, a także mogły służyć jako pokrowiec do pielęgnacji (kiedy zapomniałem mojej Super niesamowitej i łatwej do wykonania pokrowca do pielęgnacji) lub jako pokrowiec na fotelik samochodowy. Są cienkie, oddychające i super miękkie. Zawsze miałem problemy z pieluchowaniem, i zawsze było o wiele łatwiej z tymi kołderkami.

niania elektroniczna: jeśli mieszkasz w domu i nie zawsze będziesz wystarczająco blisko, aby usłyszeć płacz dziecka podczas drzemki lub snu, myślę, że niania elektroniczna może być bardziej niezbędna. Jeśli jednak jesteś taki jak ja i mieszkasz w apartment…it to bardziej opcjonalne. Zawsze mieliśmy nianię dla dzieci, po prostu dlatego, że mam paranoję, że nie usłyszę, jak Jack się budzi (a były chwile, kiedy monitor był wyłączony, a ja nie!)

nie musisz kupować drogiego — używamy tej bezpiecznej pierwszej niani, która kosztuje tylko około $15 i działa naprawdę dobrze. Z naszym drugim dzieckiem kupiliśmy ten monitor wideo, który działa naprawdę dobrze.

Poduszka pielęgnacyjna: kupiłam Boppy i używałam jej cały czas – kiedy opiekowałam się Jackiem, kiedy spał w moich ramionach, aby go podeprzeć, gdy dostał older….it był dobrze używany! Uwielbiałem moje Boppy, ale istnieje wiele innych marek tam. Możesz nawet znaleźć domowe na Etsy lub wzory, aby stworzyć własne. Możesz uzyskać bezpłatny tutaj (wystarczy zapłacić za wysyłkę) przy użyciu kodu C113D4.

Pokrowiec pielęgniarski: zrobiłem ten pokrowiec pielęgniarski, gdy miałem Jacka i bardzo mi się podobał! Zapewniał pełne pokrycie z przodu iz tyłu, był uroczy … i co najważniejsze, niesamowicie łatwy do wykonania. Oczywiście możesz znaleźć Pokrowce pielęgnacyjne w dowolnym stylu i prawie każdym stylu. Możesz również uzyskać bezpłatną osłonę pielęgniarską tutaj, korzystając z kodu C113D4.

Arm & wiaderko na pieluchy Hammer: od samego początku wiedzieliśmy, że chcemy wiaderko na pieluchy, aby umieścić wszystkie pieluchy Jacka (nie jestem fanem wychodzenia na śmietnik za każdym razem, gdy zmieniamy pieluchę, lub śmierdzącego pokoju, po prostu wyrzucając go do kosza na śmieci!) Patrzyliśmy na wiele różnych wiaderek na pieluchy, a ten z Arm & Hammer wyglądał dla nas najlepiej. To zawsze działało naprawdę dobrze. Jedynym minusem jest to, że trzeba zapłacić Ramię & Hammer worki, ale nie są one super drogie i każdy z nich może pomieścić około 15 pieluchy.

nosidełko: Jack praktycznie mieszkał w mojej chusteczce Moby, którą robiłam przez pierwsze sześć miesięcy jego życia. Uwielbiał nim być, a ja uwielbiałam go nosić — byłam w stanie zrobić o wiele więcej i zawsze go to uspokajało. Gorąco polecam zakup jakiegoś nosidełka dla Twojego dziecka! Ergo jest bardzo polecany.

Zabawki

dzieci tak naprawdę nie potrzebują zabawek. Ale robią S zwłaszcza rzeczy, które robią hałas i są kolorowe. Podobała nam się Pozytywka „Take Along” Einsteina (Jack był przez nią zahipnotyzowany) żyrafa Sophie, Oball i ten bardzo głodny Gryzak gąsienicowy grzechotnik,

Mata Do Zabawy

Jack był rozrywany godzinami przez swoją matę do zabawy, i to było świetne na czas brzucha! Mamy zabójczą umowę na matę do gry Bright Starts i była warta każdego grosza.

Katie pochodzi z Kolorado, ukończyła BYU, a co najważniejsze, żona jednego i matka trzech pięknych chłopców. Jest pasjonatką dzielenia się swoimi doświadczeniami z innymi-zwłaszcza z ciążą, karmieniem piersią, gotowaniem i rzemiosłem. Obecnie kształci się na certyfikowanego wychowawcę laktacji. Uwielbia spędzać czas z rodziną i pomagać innym znaleźć radość w życiu rodzinnym.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.