wraz ze zbliżającym się długim weekendem, interesujące jest spojrzenie na to, jak super ludzie sukcesu spędzają swój wolny czas. Czy całkowicie odłączają się od pracy, czy wykorzystują to jako czas na realizację kolejnych projektów? A może mają tylko sześciogodzinne brunche?
oto długi weekend 23 ludzi sukcesu.
ubierają się inaczej
potentat mody Tory Burch ma weekendową garderobę. „Ubieram się inaczej na wsi niż w mieście. Noszę białe tenisowe lub nasze lekkie koszulki obozowe z espadrylami ” – powiedziała Travel & Leisure. „I bardziej pociąga mnie kolor—moja szafa w Hamptons jest bardzo kolorowa.”
relaksują się
legendarny autor Mark Twain był o relaksującej niedzieli. „W niedziele Twain opuścił pracę, aby odpocząć z żoną i dziećmi, czytać i marzyć na Jawie w jakimś zacienionym miejscu na farmie”, pisze Mason Currey w codziennych rytuałach: jak pracują artyści.
autor Malcolm Gladwell lubi czytać gazetę przy jajkach i herbacie, ale nigdy naleśników. Uważa je za przerażające z jakiegoś powodu.
idą na brunch
Super ludzie sukcesu uwielbiają dobry brunch. Martha Stewart jest znana z rzucania świetnymi.
bawią się z dziećmi
Twitter współzałożyciel Biz Stone powiedział w nowej książce Moja poranna rutyna: Zainspirowało mnie, jak ludzie odnoszą sukcesy każdego dnia: „bawiłem się z moim synem po przebudzeniu, odkąd się urodził. Moja rutyna niewiele się zmieniła, odkąd się pojawił.”
robią sobie przerwy na myślenie
magnat biznesu Elon Musk napisał w tweecie: „trzeba mieć długie nieprzerwane czasy, aby myśleć. Inaczej nie można być kreatywnym.”
założyciel Virgin Group Richard Branson również zgadza się z tą szkołą myślenia. „Otwórz swój kalendarz i harmonogram czas tylko marzyć.”
ćwiczą
ćwiczenie jest dużą częścią weekendowych procedur najbardziej udanych ludzi. Korzyści z ćwiczeń, gdy masz stresującą pracę zostały zgłoszone obsesyjnie.
oprócz pomocy w łagodzeniu stresu i daje więcej energii, ćwiczenia poprawiają funkcjonowanie poznawcze i poprawia pamięć. Były przewodniczący awangardy Bill McNabb chce się dopasować do treningu w południe trzy lub cztery razy w tygodniu. Jack Dorsey chodzi o 7-minutowe treningi z dowolnego miejsca, ponieważ nie należy do siłowni. Tim Cook lubi jeździć na rowerze i wędrować w weekendy.
znikają z sieci
chociaż niektórzy ludzie uwielbiają być w mediach społecznościowych przez cały weekend, inni całkowicie się sprawdzają. COO na Facebooku Sheryl Sandberg wyłącza swój e-mail w dni powszednie, a także w części weekendu.
przygotowują posiłki na następny tydzień
niedziele to świetny czas na przygotowanie posiłków na cały następny tydzień (szczególnie sałatki robocze). Cameron Diaz, aktorka i współzałożycielka Avaline Wine, jest znana z gotowania burzy w niedzielę, aby przygotować się do tygodnia. „W moim domu, w niedziele, zwykle można znaleźć mnie w kuchni gotowanie Moje jedzenie na tydzień,” Diaz pisze w swojej książce, The Body Book. „Mówię moim przyjaciołom, że nie mogę się spotkać na lunch; mówię moim siostrzenicom i siostrzeńcom, że jeśli chcą spędzać czas, będzie to musiało być w moim domu. Dbam o to, aby w tym czasie nie zaplanowano żadnych spotkań ani połączeń, ponieważ ten czas jest dla mnie tak ważny.”
chodzą na spacery strategiczne
niektórzy łączą ćwiczenia z burzą mózgów, jak Dia&co CEO Nadia Boujarwah. Powiedziała Business Insider, że ona i jej współzałożycielka: „prawie w każdy weekend idziemy na długi spacer, najczęściej autostradą West Side, i spędzamy kilka godzin Na Zewnątrz, myśląc o szerszych pytaniach. Niektóre z bardziej twórczego myślenia dzieje się wtedy.”
uprawiają jogę
Joga różni się od normalnych ćwiczeń ze względu na komponent medytacji. Stanton Kawer, CEO I prezes Blue Chip Marketing Worldwide, wyjaśnił w swoim artykule dla Forbesa, że: „joga pomaga mi stać się bardziej skutecznym dyrektorem generalnym, zmieniając moje spojrzenie na życie—moją Wyporność ducha. Spędzam 90 minut w studio, czując się jak 10-letni chłopiec. Jak mógłbym się nie bawić? Wykonuję prawdziwą pracę budowania mięśni i zwiększania mojej zwinności, ale z pozami z Sanskryckimi imionami, takimi jak Surya Namaskar lub równie zabawnymi angielskimi imionami, takimi jak Warrior. Rozpoczynam w Tadasanie, czyli górskiej pozie, kiedy ustalam moją intencję, a kończę w savasanie, czyli pozie trupa, pozwalając mojemu umysłowi i ciału oczyścić się z okresu ekstremalnej pracy.”
oddają się jedzeniu
Bravo executive i osobowość telewizyjna Andy Cohen dużo ćwiczy, ale uwielbia też oddawać się. Niektóre z jego ulubionych oszustów to Reese ’ s Peanut butter cups, chocolate chip cookies i dark chocolate. Lubi też omlet w weekend.
piją dużo kawy
mimo, że jest weekend, Alex Rodriguez nadal potrzebuje swoich dziewięciu filiżanek kawy przed codziennym treningiem.
13. Ćwiczą swoje hobby
Warrena Buffetta można znaleźć grając na ukulele w weekend, a Meryl Streep lubi robić na drutach.
dostają ducha
Ryan Williams, prezes Cadre, regularnie uczęszcza do kościoła w niedziele. „To jest coś, co jest dla mnie całkiem znaczące, duchowość. Miło jest być w stanie odłączyć się od profesjonalnej strony rzeczy i umieścić rzeczy w perspektywie.”
pracują
Autor Gretchen Rubin zapisuje pewne zadania na weekend. „Jedna godzina pracy nad powtarzającymi się, nie pilnymi zadaniami — rodzajami małych prac, które pociągają mnie w dół, ale nigdy się nie kończą”, mówi. „Odkryłem, że coś, co można zrobić w dowolnym momencie, jest często robione w żadnym momencie, więc używam „Power Hour”, aby zamówić nowe krzesło biurowe, naprawić niszczarkę, zrobić album ze zdjęciami z ostatniego roku zdjęć itp.”
czytają
Rubin też ma czas na książki. „Mam coś, co nazywa się 'czas nauki’, kiedy spędzam godzinę na czytaniu 'nauki’. To oznacza czytanie książki, która nie jest do pracy, ale coś, co po prostu chcę przeczytać.”
wstają bardzo wcześnie
wielu ludzi sukcesu, takich jak ELLEVEST CEO Sallie Krawcheck, nie śpi, nawet w weekendy. Melody McCloskey, założycielka i CEO StyleSeat, nauczyła się być poranną rutyną, a teraz wstaje o 5:45 przez większość dni. „Oczywiście na początku nie było łatwo” „To była tortura wstawania tak wcześnie; nigdy naturalnie nie byłem rannym człowiekiem. Ale teraz stało się to rutyną, a ja budzę się dość wcześnie w weekendy.”
biegają
Bear Grylls, gospodarz Man vs.Wild musiał regularnie biegać w ramach szkolenia wojskowego, ale teraz robi to dla przyjemności. „Teraz naprawdę lubię biegać”, powiedział Runner ’ s World. „Żyjemy w dość pagórkowatej okolicy w północnej Walii i biegam trzy razy w tygodniu przez około 40 minut w ramach mojego treningu.”
robią duże śniadanie
w weekendy nie chodzi o pośpiech i wkładanie batonu proteinowego do ust. Prowadząca Talk show i aktorka Kelly Ripa powiedziała The Cut: „robię dobre, duże śniadanie. Mamy rzeczy, których normalnie nie jemy — naleśniki, bajgle, tego typu rzeczy. „
patrzą na sztukę
Tim Gunn spędza weekendy oglądając piękną sztukę. Powiedział New York Times ’ owi, że spędza każdą niedzielę w Metropolitan Museum i jest prawie ostatnią osobą, która wyjeżdża. „Jestem wielkim miłośnikiem sztuki. Najpierw chodzę do galerii greckich i rzymskich. Wybieram różne przedmioty. Podróż do Met może być bardzo emocjonalna. Są tam obrazy, które po prostu unoszą mnie z ziemi. Czuję się wyporna.”
spędzają czas z dziećmi
Mark Cuban powiedział, że weekend to czas dla rodziny. Nawet daje niani wolny weekend.
biorą kąpiel
Sara Blakely, założycielka Spanx, mówi, że kąpie się co noc. „Kąpię się każdej nocy. Robiłem to całe życie-powiedział Blakely. „Prawie zawsze zapalam świeczkę. Siedzę w wannie zwykle pięć lub dziesięć minut.”Dodatkowy bonus: badanie opublikowane w 2020 roku przez czasopismo Heart sugeruje, że codzienna gorąca kąpiel wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem chorób układu krążenia i udarów mózgu.
tańczą
To pomaga, gdy masz własną prywatną karaibską wyspę, która pochodzi z własnym zespołem.