Nauka gry backhand shot w tenisie stołowym jest niezbędna, aby odnieść sukces. Mimo to wiele osób zaniedbuje trenowanie uderzeń backhandu w tenisa stołowego. Zamiast tego spędzają więcej czasu na ćwiczeniach forehand, a ostatecznie ich backhand w ping pongu cierpi.
jako specjalista od forehandu rozumiem tę motywację. Uderzenia forehandu są bardziej zabójcze i przyjemniejsze do wykonania. Ale jeśli nie masz mocnego backhandu, aby go wzmocnić, najlepiej wierzyć, że przeciwnik przypisze Cię do backhandu jako karę. Koniec z forehandem!
poświęć trochę czasu, aby nauczyć się grać w backhand w tenisie i tenisie stołowym. Uczyni cię bardziej kompetentnym graczem i pomoże Ci zainicjować następny atak forehand, jeśli jest to twój cel.
spis treści
jakich uderzeń muszę się nauczyć?
w tym przewodniku skupimy się na tenisie stołowym backhand topspin, a nie backhand push. Czym jest backhand i jak mogę go opanować? Uderzenia backhandu, których musisz się nauczyć, to blokowanie backhandu, jazda i pętla.
oto trzy główne uderzenia, których będziesz używać w rajdach topspinowych—będziesz potrzebował wszystkich trzech, aby zmaksymalizować swój potencjał jako gracza.
Co To jest blok Backhand?
blok backhandu jest Twoją główną obroną przed nadchodzącym atakiem. Jest to narzędzie obronne, którego możesz użyć, gdy nie masz wystarczająco dużo czasu, aby wykonać skuteczny kontratak. Jest to skuteczne, ponieważ można wykonać blok backhand znacznie szybciej niż można jeździć lub pętli.
backhand drop daje również większy margines błędu, co pomaga utrzymać piłkę na powierzchni w trudnych sytuacjach.
ruch twojego bloku backhandu będzie w dużej mierze zależał od mocy i obrotów piłki, która cię atakuje. W przypadku szybkich, spinny strzałów, może nie trzeba pchnąć piłkę w ogóle z bloku. Po prostu dostać się za piłkę i zamknąć swój kąt nietoperza. Ale w większości przypadków blok backhandu wymaga małego ruchu do przodu lub pchnięcia do przodu.
jak zagrać w Blok Backhandu
- 5 razy szerokość ramion od siebie
- w kierunku, w którym grasz w piłkę
- waga na Twoich piłkach/palcach
- kolana zgięte
- Nietoperz przed tobą tuż powyżej poziomu talii
- wokół zgięcia 90 stopni w łokciu
uderzanie w piłkę
- dostosuj kąt kija do przychodzącego obrotu
- uderz piłkę dość wcześnie po odbiciu
- lekko przepchnij piłkę podczas kontaktu
- źródło ruchu z łokcia i przedramienia
zakończenie skoku
- uderzenie kończy się przed Tobą w kierunku, w którym porusza się piłka
- Bat powinien zakończyć się na poziomie barku lub niżej
- powrót do pozycji gotowej po zakończeniu
oto film PingSkills pokazujący blok backhandu:
Na Co należy uważać
na szczęście, jako bloki backhandu są jednym z najprostszych i najbezpieczniejszych strzałów do gry, nie ma zbyt wielu rzeczy, które mogą pójść źle. Istnieje jednak kilka typowych błędów, które widzę od graczy, którzy nie do końca rozumieją to jeszcze.
1) nie gra w linii z ciałem
głównym błędem, jaki widzę, jest nie uderzanie piłki ze środka ciała. W przeciwieństwie do forhandu, który grasz z boku ciała, backhand powinien pochodzić ze środka ciała. Powinieneś uderzyć piłkę centralnie, zgodnie z nosem. Dotyczy to również napędów i pętli, a nie tylko bloków.
początkujący są leniwi i po prostu ruszają ręką, aby zagrać w blok. Wynika to ze złej pracy nóg i braku zrozumienia. Zawsze poruszaj się bocznie, aby piłka uderzyła cię w brzuch, jeśli przegapiłeś blok.
2) nieobciążone łokcie
Innym częstym błędem jest podniesienie łokcia i/lub zablokowanie zbyt daleko od ciała. Powinieneś schować łokieć z boku ciała–nie rozjaśniaj go na zewnątrz. Gdy łokieć jest podniesiony, ramię szybko się zmęczy i spowoduje utratę kontroli. Podobnie, stracisz kontrolę, jeśli zagrasz blok zbyt daleko od swojego ciała.
Co To jest Backhand Drive?
backhand drive table tennis move to atakujący strzał topspinowy. Najlepiej używać go dość blisko stołu, gdy nie chcesz pętli, ale nadal chcesz wywierać presję na przeciwnika.
backhand drive jest bardzo bezpiecznym strzałem do ataku i prawdopodobnie będzie twoją najlepszą strategią, aby zapobiec zainicjowaniu pętli forehandu przez przeciwnika. Dyski do tenisa stołowego są przydatne w wielu sytuacjach, ale nie można ich używać przeciwko backspinowi.
wspaniałą rzeczą w backhand drive jest to, że opiera się na podstawach bloku backhand; więc jest stosunkowo łatwy do wykonania. W związku z tym wiele elementów obu ruchów jest identycznych. Podkreśliłem różnice między tymi dwoma ruchami poniżej.
Jak grać w Backhand Drive
przygotowanie
- 5 razy szerokość ramion od siebie
- w kierunku, w którym grasz w piłkę
- waga na Twoich piłkach/palcach
- kolana zgięte
- Nietoperz przed tobą, tuż powyżej poziomu talii bliżej ciała
- wokół zgięcia 90 stopni w łokciu
uderzanie w piłkę
- dostosuj kąt kija do przychodzącego spinu
- uderz piłkę w górę odbicia
- pchnij piłkę ruchem w górę, aby wygenerować topspin
- źródło ruchu z łokcia i przedramienia
Zakończenie uderzenia
- uderzenie kończy się przed Tobą w kierunku, w którym porusza się piłka
- kij powinien zakończyć się na poziomie ramion
- powrót do pozycji gotowej po zakończeniu
to świetny film autorstwa Toma Lodziaka, trenera tenisa stołowego. Rozkłada formę dla napędu i zaleca kilka ćwiczeń.
Na co uważać
ponieważ backhand drive jest szybszym, bardziej zaangażowanym strzałem, gracze mają tendencję do wyrabiania złych nawyków. Oto kilka, których powinieneś unikać.
1) przyjmowanie piłki zbyt wcześnie lub późno
w przeciwieństwie do bloku, w którym bierzesz piłkę wcześnie, napęd wymaga kontaktu z piłką w górnej części odbicia. Niektórzy gracze mają tendencję do zbyt wczesnego brania piłki po stronie backhandu. Daje to mniejszy kąt do oddania strzału i ogranicza prędkość.
2) Nie zwrócony w kierunku, w który uderzasz
zawsze chcesz zmierzyć się z kierunkiem, w który uderzasz. Niektórzy początkujący odwrócą swoje ciała tak, aby ich backhand był zwrócony od stołu. Chodzi o to, aby uzyskać lepszy wiatr na backhand drive. Jednak to pozostawia cię w niczyjej ziemi, aby grać na forehandzie, więc powinieneś zdusić tę tendencję w zarodku.
3) zbyt duża akcja nadgarstka
możesz użyć trochę akcji nadgarstka do jazdy backhandem—wielu graczy to robi. Ale w żadnym wypadku nadgarstek nie powinien dominować w ruchu. Niektórzy gracze pstrykają piłkę nadgarstkiem i tak naprawdę nie ruszają rękami. W ten sposób będziesz miał niewielką kontrolę nad kierunkiem swojej piłki, a sub-średnia moc.
4) nie odtwarzając pełnego skoku
napęd ma znacznie dłuższy ruch niż blok. Niektórzy początkujący zatrzymują skok napędu, gdy tylko wejdą w kontakt z piłką— jest to błąd. Musisz kontynuować uderzenie po uderzeniu piłki. Jeśli tego nie zrobisz, twoje napędy będą nieco zrobotyzowane, a to cię zrani tylko wtedy, gdy nauczysz się pętli backhandu.
Co To jest pętla Backhand?
backhand loop do tenisa stołowego jest optymalnym uderzeniem backhandu. Możesz go używać na każdej piłce z backhandu, która długo dryfuje na stole, a nawet na uderzeniach backspin.
zaawansowany strzał, backhand loop ma mniejszy margines błędu niż blok i napęd, co ułatwia bałagan, jeśli nie jesteś precyzyjny. Niektórzy gracze nie używają go w ogóle ze względu na dużą szansę na błąd.
pętla backhandu ma największy potencjał kończący punkt ze wszystkich ruchów backhandu. Potrzeba trochę czasu, aby ustawić się na uderzenie, chociaż nie tak dużo, jak czas potrzebny na pętlę forehand.
Szybka porada-do wykonania pętli potrzebny będzie kij o przyzwoitej przyczepności. Nietoperze bez znaku po prostu tego nie zrobią! Jeśli jeszcze go nie masz, zapoznaj się z naszym Przewodnikiem po nietoperzach.
Jak grać w Backhand Loop
przygotowanie
- 5 razy szerokość ramion od siebie
- w kierunku, w którym grasz w piłkę
- waga na Twoich piłkach/palcach
- kolana zgięte
- kij przed Tobą wokół talii blisko ciała (w zależności od przychodzącego strzału)
- wokół zgięcia 90 stopni w łokciu
uderzanie w piłkę
- dostosuj kąt kija do przychodzącego spinu
- uderzaj piłkę w górę odbicia
- pędzel nad piłką w ruchu do góry, aby wygenerować ciężki topspin
- źródło ruchu z Łokcia, Przedramienia i wrist
- zacznij od przedramienia i łokcia, a następnie przesuń nadgarstek tak, jak nawiązujesz kontakt z piłką
Ukończenie Skoku
- uderzenie kończy się przed Tobą w kierunku, w którym porusza się piłka
- Nietoperz powinien zakończyć się na poziomie głowy
- powrót do pozycji gotowej po zakończeniu
aby zademonstrować pętlę backhandu, polecam obejrzenie kolejnego z filmów ping skills. Dobrze rozkłada składniki udaru.
Na co zwrócić uwagę
ponieważ backhand loop jest zaawansowanym strzałem, wymaga więcej cierpliwości i dbałości o szczegóły. Uważam również, że skuteczne wykonanie pętli backhandu wymaga więcej doświadczenia niż wykonanie pętli forehandu.
to dodatkowe doświadczenie jest potrzebne, ponieważ pętla backhand wymaga polegania na płynnym zakresie ruchu z przodu ciała, podczas gdy pętla forehand polega na prostym zaangażowaniu bioder w celu uzyskania mocy.
oto kilka złych nawyków, na które warto zwrócić uwagę:
1) Wild Strokes
trudno uzyskać formę w pętli backhandu, więc możesz pokusić się o podkręcenie siły. Niestety czasami skutkuje to zbyt długim udarem. Jeśli pętla backhandu kończy się znacznie powyżej poziomu głowy i po prawej stronie ramienia, prawdopodobnie wymaga poprawy. Niektórzy profesjonaliści mogą ujść na sucho, ale zbyt duża siła zwykle powoduje, że tracisz równowagę. W wielu przypadkach nie masz wystarczająco dużo czasu, aby zresetować się do pozycji gotowości.
2) Za mało zginania w kolanach
zginanie kolan jest zawsze ważne w tenisie stołowym, ale jest szczególnie ważne w pętli. Niektórzy gracze nie zginają wystarczająco kolan podczas pętli, co może zranić twoje uderzenia. Jeśli jesteś pętli off backspin, to jest szczególnie ważne, aby zgiąć kolana i uzyskać niskie.
3) niewłaściwe działanie nadgarstka
powszechną przeszkodą w doskonaleniu pętli backhand jest niewłaściwe działanie nadgarstka. Pomyśl o pętli backhandu jak o rzucaniu frisbee. Chociaż twoje ramię wykonuje dużo pracy, to właśnie Twój nadgarstek wytwarza spin i ślizga się frisbee w powietrzu.
to samo dotyczy tenisa stołowego. Nadgarstek jest ostatnią akcją, która styka się z piłką i zapewnia stłumioną prędkość i obrót. Jeśli nie uda Ci się ćwiczyć nadgarstka, stracisz wiele zatrzasków i obrotów potrzebnych do skutecznej pętli.
Ćwicz!
aby być świetnym graczem, musisz udoskonalić swój backhand ping ponga, ćwicząc blokowanie, jazdę i zapętlanie. Dzięki częstym treningom i analizie techniki uderzeń, szczególnie w przypadku pętli, osiągniesz to!
bądź cierpliwy i obserwuj innych. Jako osoba ze słabszym backhandem niż forehandem, nieustannie porównuję moją technikę uderzeń do innych. Pomaga to zidentyfikować słabe punkty i czyni cię lepszym graczem.
Alex Horscroft
niezależny pisarz. Miłośnik tenisa stołowego. Miłośnik wszystkich rzeczy online. Kiedy nie pracuję nad grą loop, pewnie Oglądam jakiś serial fantasy.