stworzono dnia:Mar 15, 2019 16: 06 IST
jak zacząć swoją day?…..Do czujesz się energiczny czy wyprany? Wszyscy wiemy, że jeśli początek dnia jest dobry, to cały dzień będzie energetyczny i dobry. Tutaj podajemy 4 wskazówki, aby rozpocząć dzień z pozytywnym nastawieniem. Dla ułatwienia wybierz tylko jeden lub dwa, a następnie stopniowo dodawać więcej.
co robić rano?
wystarczająca ilość snu jest bardzo potrzebna dla nas wszystkich, ale niektórzy z nas śpią więcej z powodu lenistwa. Wstając wcześnie rano, masz wystarczająco dużo czasu, aby rozstrzygnąć wiele ważnych zadań. Jak wszyscy wiemy, rano wszyscy czujemy się energiczni i powodem tego jest to, że rano nasz mózg ma najwyższy poziom energii. Jesteśmy zajęci pracą przez cały dzień, a nasze mózgi wydają się robić te rzeczy, ale czas poranny to czas, w którym nasz mózg ma duży potencjał. Więc w tej chwili powinniśmy najpierw się obudzić i pomyśleć, że co możemy dzisiaj zrobić, aby osiągnąć nasz cel? …. jak blisko jesteśmy do naszego celu, po osiągnięciu tego celu w naszym życiu, o ile może być lepiej?
tutaj podajemy kilka prostych wskazówek, aby rozpocząć dzień z pozytywnym nastawieniem:
1. Ćwiczenia:
Co najmniej 10-15 minut rozciągania i ćwiczeń da ci pozytywną energię i wzmocni twoje ciało i umysł wysokim poziomem energii. Dzięki temu poczujesz się odświeżony, a następnie będziesz mógł myśleć o każdym pomyśle w innowacyjny sposób. Regularne ćwiczenia poprawią również twoje zdrowie. Dlatego ćwiczenie jest również ważnym faktem na dobry początek dnia.
2. Zacznij od pozytywnego myślenia:
skup się na problemach i pracuj nad rozwiązaniem zamiast obracać krzesłem wokół problemu. Zacznij od cieszenia się uczuciami wspaniałego dnia przed nami, nawet jeśli nie widzisz, jak to może się stać. Mądrze wybierz własną myśl niezależnie od tego, co dzieje się w twoim życiu. Pozytywne myślenie jest bardzo korzystne dla zdrowia. Nawet szereg badań naukowych wykazało, że ludzie z dobrym, pozytywnym „klimatem” są mniej narażeni na beznadziejność niż negatywni myśliciele. Pozytywne nastawienie zwiększy Twoją motywację i pomoże Ci szybciej i łatwiej osiągnąć swoje cele.
czynniki powodujące stres wśród licealistów i wskazówki, jak sobie z nimi radzić
3. Przeczytaj coś inspirującego:
inspirujące materiały do czytania zmotywują cię i przygotują do dnia. Czytanie tego typu materiałów poszerzy twój umysł i rozwinie twoje myślenie. Wystarczy 10 minut dziennie, aby dodać wiele pozytywnych, inspirujących i edukacyjnych informacji w ciągu roku.
4. Przejrzyj swoje cele:
poświęć pięć minut i przejrzyj swoje cele. Kiedy próbujesz być bardziej skuteczny, każda decyzja, którą podejmiesz, powinna być podejmowana z myślą o twoich celach. Nie chcesz tracić cennego czasu na zadania, które nie przybliżają cię do osiągnięcia twoich celów. Dlatego powinieneś codziennie sprawdzać swoje cele, aby upewnić się, że jesteś skoncentrowany i zmierzasz we właściwym kierunku. Więc zrób swoje cele priorytetem.
wniosek: te wskazówki pomogą Ci pozytywnie rozpocząć dzień, a także pomogą zwiększyć wydajność.
Wszystkiego najlepszego!!
Poznaj różnicę między programami stypendialnymi a stypendialnymi