czy naprawdę istnieje różnica między komercyjnymi a pudełkowymi siłowniami? Istnieje pozornie ogromny podział między czystymi i dopracowanymi „komercyjnymi” salami gimnastycznymi a grungy” box ” salami gimnastycznymi rozrzuconymi po całym kraju.
z pozoru wygląda to na wojnę między dwoma zasadniczo różnymi modelami prowadzonymi, aby zdobyć serca i umysły tych, którzy chcą poprawić swoje życie poprzez członkostwo w siłowni.
to może wydawać się czymś więcej niż tylko starciem między projektowaniem wnętrz a pieniędzmi; wielu chciałoby, abyś uwierzył, że jest to podstawowy podział między zajmowaniem się tym, jak zaspokoić potrzeby i pragnienia danej osoby w odniesieniu do zdrowia osobistego.
czy należy wyrzucić udogodnienia i skupić się na wysokiej intensywności sprawności funkcjonalnej? A może powinieneś zaufać uśmiechniętym twarzom lokalnej „globo-gym”, chwycić darmowy ręcznik treningowy i wybrać się do sauny?
mimo, że można się spodziewać rant o tym, jak globo-siłownie niszczą to, co naprawdę oznacza „fit”, to rozwalę ci umysł: różnica to nie siłownie, różnica to Ty. To, co jest INNE, to twój pogląd na kondycję, Twoje możliwości i motywacje oraz to, co uważasz za potrzebne, aby uzyskać formę.
jest tylko jedna rzecz, która odróżnia siłownię od innej siłowni
możesz pomyśleć, że różnica między siłowniami komercyjnymi a pudełkowymi ma związek z metodologiami treningowymi lub ogólnymi celami fitness, ale to wcale nie jest prawdą. Czy można uzyskać funkcjonalnie fit w lokalnej siłowni handlowej? Tak. Czy możesz zbudować sylwetkę kulturysty na siłowni box przy użyciu minimalnego sprzętu? Tak.
prawda jest taka, że osoba biegła w metodologii fitness może uzyskać dobry trening w jednym z nich. Narzędzia nie sprawiają, że trening, twoja wiedza na temat kondycji i motywacji nie. Mając to na uwadze, spójrzmy na najważniejsze mity, których ludzie używają, aby rozróżnić dwa rodzaje siłowni i rozerwać je na strzępy.
Mit # 1: Globo-Siłownie Są Droższe Od Pudełek
Ha! Zadzwoń do lokalnych Crossfitów, a zobaczysz, który z nich jest droższy! Komercyjne siłownie mają niską miesięczną stawkę z nieograniczonym użytkowaniem i obejmują zajęcia. Pudełka zwykle oferują tylko zajęcia i kosztują $100 do $300+ miesięcznie z kilkoma udogodnieniami lub bez udogodnień. Wskaźniki treningu osobistego są zwykle porównywalne.
mit #2: społeczność pudełkowa jest bardziej przyjazna niż Globo-Gym
zobaczmy, skąpo ubrane, buff kobiety i spoceni mężczyźni, którzy próbują prześcignąć się podczas szalonego treningu; Nie mówię tu O globo-siłowni, mówię o Twojej przeciętnej siłowni. Zdecydowanie istnieje doskonałe koleżeństwo wśród społeczności box gym, ale to jest zarobione.
Globo-gym chce tylko twoich pieniędzy i wytrzeć sprzęt po skończeniu z nim. Jest obojętny na twoje cele fitness, o ile wiążą się one z płaceniem miesięcznych składek. Z drugiej strony, większość siłowni box będzie zakłócana przez twój brak poświęcenia i postępu, jeśli nie dasz z siebie wszystkiego. Oba są i nie są „witające” w pewien sposób.
mit # 3: Nie potrzebujesz udogodnień, aby uzyskać kształt
może to nie jest „mit” per se, ale sposób, w jaki mówią promotorzy pudełek, sprawia, że brzmi to jak udogodnienia, które w jakiś sposób zaszkodzą twoim celom fitness. Większość sportowców wyczynowych zna zalety zdrowotne saun, masaży oraz wysokiej jakości odżywiania i suplementacji. Chociaż technicznie nie „potrzebujesz” lokalnej siłowni, aby je zapewnić, mogą one wnieść wartość dodaną do ogólnych wyników.
z perspektywy początkującego fitness, świadomość, że możesz wskoczyć do spa po wyczerpującej 20-minutowej sesji eliptycznej, może dostarczyć motywacji potrzebnej do wykonania tych 20-minutowej pracy. Będziesz następnym Iron Manem? Nie. Ale fitness to progresja, a pierwsze kroki to pierwszy krok.
mit # 4: Globo-siłownie uzależniają Cię od Twoich potrzeb Fitness
można twierdzić, że oba typy obiektów zapewniają wolność; komercyjna Siłownia pozwala każdej osobie wejść z niewielkim doświadczeniem lub bez doświadczenia i uzyskać trening w jakiejś formie na maszynie w większości bez odpowiedzialności. I odwrotnie, box gym zapewnia umiejętności treningowe niezbędne do tego, aby stać się biegłym w pracy w dowolnym miejscu z czymkolwiek (najlepiej). Masz jasny wybór: uzależnienie od budynku z maszynami lub uzależnienie od trenera uczącego Cię umiejętności, których potrzebujesz, aby być sprawnym.
zawsze byłem zwolennikiem maksymalnej wolności i jestem gotów za to zapłacić. Oznacza to, że nawet jeśli mój cel rozwoju umiejętności zależy od jednego lub więcej trenerów, w końcu będę mógł robić to, co chcę. Jest to coś, czego nigdy nie dostaniesz, gdy polegasz na obiektach (w tym przypadku maszyny $10,000).
mit #5: więcej ludzi w pudełkach nabiera formy niż Globo-siłownie
to, co uzyskasz z treningu, zależy wyłącznie od Ciebie. Czy można uzyskać w formie robi Zumba? Oczywiście! Czy będziesz funkcjonalnie zdolny i naprawdę „dopasowany”, może nie. Prawda jest taka, że programy treningowe grupowe, takie jak Zumba, przyciągnęły znacznie więcej ludzi do fitnessu niż wszystkie niekonwencjonalne formy fitnessu razem wzięte. Chociaż może nie osiągnąć poziom wydajności, że funkcjonalne zaplecze treningowe oferują, dostaniesz się do lepszej kondycji. Umieść pracę w dowolnym miejscu, a zbierzesz nagrody. Różnica polega na Twoim celu (ponownie, osobisty wybór).
podobnie jak większość rzeczy w życiu, twoje wybory w końcu sprowadzają się do zasobów; w fitnessie tymi Zasobami są Czas, motywacja i pieniądze. Jeśli masz ich wystarczająco dużo, możesz uzyskać to, co najlepsze z obu światów; ciesz się sauną, basenem i spa w komercyjnej siłowni, a także uczestnicząc w zajęciach rozwoju umiejętności w grungy box. Dowiedz się, co chcesz osiągnąć i jak chcesz to zrobić; istnieje wiele firm, które zapewnią opcje niezależnie od tego, w jaki sposób chcesz iść.