każdego roku bierzemy czas wolny od naszego szalonego, gorączkowego stylu życia, próbując się zrelaksować i naładować. W przeciwieństwie do zwykłych wakacji, które są po prostu czasem wolnym od codziennej rutyny, rekolekcje wzbogacają wypady, które zapewniają bezpieczne schronienie, aby umożliwić głębsze fizyczne i emocjonalne wycofanie się ze stresów i napięć codziennego życia.
od pysznych zdrowych posiłków, terapii leczniczych, poradnictwa, medytacji, jogi i wielu innych, rekolekcje stanowią zdrową alternatywę dla regularnej przerwy wakacyjnej.
są wyjątkowe, ponieważ pozwalają naprawdę odłączyć, zharmonizować twoje ciało i samopoczucie psychiczne, przywracając naturalne rytmy na właściwe tory. Nie do końca przekonany?
podczas gdy powody, aby udać się na rekolekcje są nieograniczone, oto 6 Powodów, aby rozważyć podjęcie rekolekcje wellness w Tajlandii w tym roku i… podziękujesz sobie za to na dłuższą metę.
1.Czas na refleksję, odnowienie i przywrócenie
rekolekcje mogą zmienić życie, ponieważ dają Ci czas na ponowne połączenie, przywrócenie radości życia i uzyskanie jasności, aby podejmować bardziej znaczące decyzje w życiu. Według badania opublikowanego w Translational Psychiatry (Nature), regularne wakacje przynoszą jedynie krótkoterminową poprawę samopoczucia; podczas gdy tygodniowe odosobnienie jogi i medytacji może poprawić metabolizm na dłuższą metę.
Jiddu Krishnamurti, słynny przywódca duchowy i filozof wyjaśnia to wyraźnie: „myślę, że czasami konieczne jest, aby udać się na odosobnienie, zatrzymać wszystko, co robisz, całkowicie zatrzymać swoje przekonania i doświadczenia i spojrzeć na nie na nowo, a nie powtarzać jak maszyny, czy wierzysz, czy nie wierzysz. Wpuściłbyś świeże powietrze do swoich umysłów.”
2. Z dala od domu i codziennej rutyny
odnowy biologicznej są zwykle położone w spokojnych miejscach blisko natury, oferując idealne miejsce i przestrzeń, aby zapomnieć o zgiełku życia i zrelaksować się. W tym samym czasie, jeśli jesteś zainteresowany poznawaniem otoczenia i nowych kultur, wycieczki są również oferowane w programie.
przejście na zdrowszy i bardziej świadomy sposób życia
holistyczne podejście do odosobnień, łączące terapie lecznicze, jogę, medytację, zdrowe posiłki i kojące środowisko, mają tendencję do przesuwania ludzi w kierunku bardziej świadomego i zdrowszego podejścia do życia. Po rekolekcjach uczestnicy mają tendencję do powrotu do intensywnego, wymagającego życia z poczuciem odnowy, wzmocnienia i jasności. Zdobyte doświadczenie pomaga im podjąć bardziej świadomą decyzję w życiu. Uczą się brać pod uwagę zdrowe praktyki, nie czując się winnym poświęcania czasu dla siebie.
Natura pozwala się zrelaksować
jako ludzie jesteśmy częścią naturalnych ekosystemów i polegamy na nich, aby przetrwać. Według najnowszych badań, w szybko zmieniającym się środowisku i wraz z rosnącą urbanizacją zależność ta jest kwestionowana. Środowisko naturalne ma bezpośredni i pośredni wpływ na zdrowie i samopoczucie człowieka. Natura daje możliwości regeneracji stresu i aktywności fizycznej. Jedną z wielkich zalet wyjazdu na rekolekcje jest bliskość natury pozwalająca na ponowne połączenie się z leczniczymi elementami natury.
dostęp do porad ekspertów
rekolekcje obejmują jogę , medytację, zabiegi lecznicze lub sesje doradcze prowadzone przez profesjonalistów, którzy wspierają cię w znalezieniu równowagi i poczucia dobrego samopoczucia. Sesje te są spersonalizowane w oparciu o twoje potrzeby, twój stan pomaga poprawić, ale także zapewniają proste narzędzia i praktyki, które można zabrać ze sobą do domu, aby zintegrować się z codzienną rutyną.
odłącz wtyczkę dla lepszego podejmowania decyzji
Czy wiesz, że wielozadaniowość, uzależnienie od cyfrowej stymulacji prowadzą do złego podejmowania decyzji? W erze e-maili, wiadomości tekstowych, mediów społecznościowych często robimy kilka rzeczy na raz, jednak ta ciągła wielozadaniowość może mieć na nas negatywny wpływ. Według Earla Millera, neurobiologa w MIT stała stymulacja zewnętrzna, stwierdzono, że wielozadaniowość zwiększa produkcję hormonu stresu kortyzolu, a także adrenaliny hormonu walki lub lotu, który może nadmiernie stymulować mózg i powodować umysłową mgłę lub jajecznicę. Uważność, medytacja są dokładnie odwrotne; jest to akt poświęcenia świadomego czasu swoim działaniom, aby podejmować dobre decyzje.
odosobnienie pozwala na odłączenie się, oprócz praktykowania uważności poprzez medytację i jogę, twoje umiejętności decyzyjne są wzmocnione. Tak więc, na następne wakacje, co powiesz na rekolekcje, które pozwolą ci się zrelaksować i odzyskać radość życia.
Zobacz ofertę odnowy biologicznej w Phuket i odnowy biologicznej w Hua Hin, oferowanych w Aleenta Resorts.