czasami lubimy mieć słodkiego kopa do naszej kawy. Dodawanie cukru do kawy jest ok, jeśli okazjonalnie. Jednak umieszczenie dodatkowego cukru w napojach może być niezdrowe, jeśli jest spożywane w sposób ciągły.
dodatkowe cukry
NHS donosi, że nadmierna ilość cukru w naszej diecie może być przyczyną otyłości, a także próchnicy zębów.
wśród innych zmian w stylu życia sugerowanych przez NHS, skutecznym sposobem na zmniejszenie spożycia cukru jest zmniejszenie ilości cukru rafinowanego dodawanego do gorących napojów.
NHS zaleca stopniowe zmniejszanie spożycia cukru rafinowanego w gorących napojach, aż stopniowo nie będzie go wcale. Jeśli nie wydaje się to osiągalnym celem, NHS sugeruje zamianę na substancje słodzące.
odkrywanie alternatyw dla cukru
tutaj w Esquires Coffee jesteśmy dumni z produkcji ekologicznej, Fairtrade i pysznej kawy! Chcemy, aby nasi klienci cieszyli się swoimi napojami, gdziekolwiek są, więc zbadaliśmy sposoby, w jakie możesz cieszyć się słodszą kawą, która jest również zdrowsza!
czy Esquires Coffee brzmi jak firma, której chciałbyś być częścią i czy jesteś ciekawy dowiedzieć się więcej? Skontaktuj się z nami poniżej, a my poprowadzimy Cię na temat franchisingu kawowego dostępnego u nas!
zdrowe sposoby na słodzenie kawy
spójrz na naszą infografikę poniżej na temat naszych najlepszych wyborów zdrowych sposobów na słodzenie kawy!
miód
pszczoły tworzą miód z nektaru roślinnego. Jest to złoty i gęsty płyn, który jest często używany jako alternatywa dla cukru, jako forma słodzika. Zbadano korzyści zdrowotne w porównaniu z cukrem, ponieważ odnotowano, że łyżeczka do łyżeczki substancji zawiera więcej kalorii niż cukier.
warto jednak wspomnieć, że miód ma mocny smak, co oznacza, że naturalnie zużyjesz go mniej. Co więcej, nie powoduje znaczących szczytów i koryt poziomu cukru we krwi w taki sam sposób, w jaki mogą to być cukry rafinowane.
zawiera również wiele zdrowych minerałów i witamin, a także jest przeciwutleniaczem!
daty
daty to suszone owoce, pochodzące z palmy daktylowej i występujące w tropikalnym klimacie na całym świecie. Często używane jako naturalne substancje słodzące w żywności, można je zobaczyć w ciastach i innych słodkich smakołykach.
daktyle słyną z wysokiego poziomu błonnika, który z kolei wspiera niższy poziom cholesterolu LDL. Zawierają również witaminę B6 i magnez, między innymi zdrowe witaminy i minerały.
możesz utworzyć pastę daktylową i dodać ją do kawy jako naturalną alternatywę dla cukru.
cynamon
cynamon jest przyprawą o wyraźnym smaku, który często łączy się z kawą. Może nie dla każdego, ale jej niepowtarzalny smak może dodać jeszcze jednego wymiaru twojej kawie. To dla tych, którzy szukają czegoś słodkiego, ale odważnego! Najlepiej dodać cynamon cejloński nad cynamonem Cassia, który jest bardziej powszechną formą.
przyprawa jest dobrze ceniona ze względu na potencjalne właściwości zdrowotne, w tym obniżenie poziomu cukru we krwi. Jest często używany przez osoby z cukrzycą lub z wysokim ryzykiem chorób serca ze względu na jego słodki aromat.
Stevia
z rośliny Stevia Rebaudiana Stevia jest substytutem cukru, który służy do słodzenia żywności i napojów. Jest preferowany w stosunku do cukru rafinowanego, ponieważ ma mniejszą liczbę kalorii.
jest często używany przez osoby chore na cukrzycę, ponieważ nie zwiększa poziomu cukru we krwi po spożyciu. Jest również mniej prawdopodobne, aby powodować ubytki w porównaniu do cukru rafinowanego.
słynie z niesamowicie słodkich aromatów, więc pamiętaj, aby używać oszczędnie po dodaniu do kawy. Ponadto upewnij się, że używasz 100% czystej stewii.
niesłodzone kakao w proszku
kakao jest źródłem jednego z naszych ulubionych przysmaków, czekolady! Gdy nie jest słodzone, kakao jest naturalnie pełne przeciwutleniaczy i ma związek z obniżeniem ryzyka chorób serca. Jeśli kochasz mocha, pokochasz ten sposób słodzenia kawy! Używając niesłodzonego kakao, dodaj go do swojej kawy i ciesz się gładkim smakiem!
wanilia
wanilia jest przyprawą, która pochodzi z orchidei rośliny wanilii. Pochodzi z Ameryki Środkowej i Południowej, a także z Karaibów. Jest z nami od jakiegoś czasu, po raz pierwszy uprawiany przez Totonacs na wschodnim wybrzeżu Meksyku.
jest to popularny aromat, którego wyrazisty smak jest często używany do słodzenia przepisów żywności i napojów, zamiast dodawania cukru.
naturalna forma jest najlepszym sposobem, aby cieszyć się korzyściami wanilii. Zalety zdrowotne obejmują przeciwutleniacze kwas wanilinowy i wanilinę, a także jej właściwości przeciwzapalne i obniżające poziom cholesterolu.
jak lubisz słodzić kawę? Podziel się swoimi zdrowymi metodami z innymi miłośnikami Kawy na naszych kanałach społecznościowych!
proszę dołączyć przypis do https://esquirescoffee.co.uk/ z tą grafiką.
o autorze-Jack Anderson
Jack pracuje w branży franczyzowej od ponad 12 lat i jest naszym wewnętrznym guru we wszystkich sprawach biznesowych! Jack jest również zapalonym turystą i można go znaleźć w jednych z najlepszych miejsc spacerowych w Wielkiej Brytanii w weekendy.