jeśli kiedykolwiek oglądałeś mecz tenisa, wiesz, że tenisiści mają swoje własne procedury, a nawet własne Tiki. Jeśli jesteś fanem tenisa, prawdopodobnie możesz naśladować Tiki kilku tenisistów, takich jak Rafael Nadal (król tików), Roger Federer lub Novak Djokovic.
z jakiegoś powodu profesjonalni tenisiści rozwijają swoje idealne procedury przed, w trakcie i po meczu tenisowym. W ten sposób starają się mieć idealną „formułę”, którą mogą śledzić za każdym razem, aby grać jak najlepiej. Procedury te obejmują ćwiczenia, których używają do rozgrzewki, jakiej muzyki słuchają i jakiego rodzaju żywności jedzą.
podczas gdy każdy gracz wydaje się mieć swoją indywidualną rutynę, jest jeden element, który wydaje się być częścią rytuałów kilku graczy na boisku, a jest nim słynny „różowy drink”, który być może widzieliście w telewizji. A jeśli jesteście ciekawi, co to za drink, nie jesteście sami.
pink drink tennis players drink to połączenie płynów i proszków, które pomagają graczom zastąpić elektrolity, dodają im dodatkowej energii, zwiększają poziom witamin i pomagają zachować koncentrację. Podczas gdy najlepsi tenisiści mają własne formuły zaprojektowane przez dietetyków, możesz znaleźć podobne opcje napojów w sklepach z witaminami – popularne marki to Cytomax, Endurox i Biosteel.
jeśli chcesz dowiedzieć się trochę więcej o tym, czym są te napoje i czy mogą być dobrym dodatkiem do gry w tenisa, Czytaj dalej, ponieważ omówimy bardziej szczegółowe informacje poniżej.
cele Pink Drink
podobnie jak każda inna substancja spożywana przez tenisistów podczas meczu, pink Drink ma bardzo ważne cele. Chociaż gracze mają różne przepisy na swoje napoje, większość z nich stara się osiągnąć te same rzeczy – i omówimy je poniżej.
Wymiana elektrolitów
jednym z głównych powodów, dla których gracze decydują się pić Cytomax, Endurox lub jakikolwiek inny różowy napój, jest konieczność wymiany utraconych elektrolitów. Podczas meczu tenisowego gracze tracą znaczną ilość elektrolitów przez pot, co może pogorszyć ich wydajność. Szacuje się, że podczas normalnego meczu tenisowego można stracić od 0,5 L do 3L wody. Im bardziej wilgotna pogoda, tym bardziej się pocisz i tym bardziej ważne jest zastąpienie utraconych elektrolitów przez te różowe napoje.
co to są elektrolity i dlaczego są w ogóle ważne? W skrócie, elektrolity są substancjami chemicznymi odpowiedzialnymi za przenoszenie „elektryczności” w całym organizmie, a ta elektryczność jest niezbędna do rozpoczęcia kilku ważnych funkcji w organizmie-w tym nawodnienia, funkcji nerwów i mięśni oraz naprawy tkanek.
jeśli twoje ciało ma mało elektrolitów, Twoje wyniki tenisowe ucierpią. Jeśli deficyt staje się zbyt duży, może to prowadzić do skurczów mięśni – i na pewno chcesz ich uniknąć. Najczęściej spotykanymi elektrolitami są sód, potas i wapń, a napoje takie jak Cytomax, Endurox i Biosteel są ich pełne.
daj trochę dodatkowej energii
kolejnym powodem, dla którego tenisiści piją różowy napój, jest utrzymanie wysokiego poziomu energii. Podczas gdy niektóre formuły mogą nawet zawierać kofeinę w nich, wiele z nich po prostu dostarczają energii jako dobre źródło węglowodanów. Podczas gdy regularne napoje, takie jak Gatorade lub Powerade, mogą dać Ci natychmiastowy bodziec energii, w końcu przejdziesz przez kryzys cukrowy. Te inne specjalne napoje, takie jak Endurox, Cytomax i Biosteel, są tworzone w sposób, który nie przejdzie przez awarię.
ponieważ mecze tenisowe mogą być dość długie, utrzymanie wysokiej intensywności może być trudne. A jeśli przejdziesz przez spadek poziomu energii, możesz dać przeciwnikowi szansę na powrót do meczu. Pijąc odpowiednie „paliwo”, gracze mogą utrzymać swój poziom energii przez cały mecz.
witamina Boost
napoje te pomagają również graczom utrzymać zdrowy poziom witamin w ich systemie. Powodem, dla którego jest to ważne, jest to, że witaminy pomagają w procesie regeneracji po meczach tenisowych, a utrzymanie ich zdrowego poziomu może być trudne, jeśli po prostu polegasz na regularnych posiłkach.
te specjalne napoje i koktajle są wypełnione witaminami, które pozwalają graczom nie tylko utrzymać wysoki poziom energii podczas meczu, ale także szybciej regenerować siły przed kolejnymi meczami.
pozostań w strefie
Kolejną zaletą tych specjalnych napojów energetycznych jest to, że gracze mogą pozostać „w strefie” przez dłuższy czas. Długie mecze tenisowe mogą mieć duży wpływ na ciała graczy, ale wiele razy ich największym wyzwaniem jest utrzymanie ich uwagi i pozytywnego poziomu przez mecz. Powodem, dla którego tak się dzieje, jest to, że nasze ciała zaczynają brakować paliwa (glukozy), nasze mózgi nie mają takiej samej zdolności do przetwarzania wszystkiego, co się dzieje.
więc nie tylko nasze mięśnie stają się zmęczone, ale także nasz mózg. Nie trzeba dodawać, że niezwykle ważne jest, aby nasze zbiorniki paliwa były pełne – i tu pojawia się różowy napój. Korzystając z tych specjalnie zaprojektowanych formuł, gracze są w stanie zachować czujność przez dłuższy czas – nie dając szansy swoim przeciwnikom.
najpopularniejsze różowe napoje
teraz, gdy omówiliśmy główne powody, dla których tenisiści mogą czerpać korzyści z picia tych różowych napojów, które możesz zobaczyć w telewizji, omówimy najpopularniejsze opcje dostępne dla ciebie.
Cytomax Tropical Fruit
Cytomax istnieje już od jakiegoś czasu i ten napój ma ” zmniejszyć oparzenia podczas intensywnych ćwiczeń, a następnie zmniejszyć bolesność mięśni.”Twierdzi, że zwiększa wytrzymałość gracza-bez sugar crash. Z tylko kalorii 90 na porcję, można kupić Cytomax tropikalne owoce na Amazon za $24.99 (porcje 81).
Endurox R4 Fruit Punch
Endurox to kolejna dość ugruntowana marka, jeśli chodzi o napoje sportowe, i osobiście próbowałem produktu Endurox R4 wcześniej. Czuję, że zdecydowanie pomógł mi przejść przez długie praktyki bez awarii – więc polecam. Endurox twierdzi, że napój R4 może „zwiększyć zastąpienie glikogenu o 128%, zwiększyć syntezę białek o 400% i zmniejszyć uszkodzenia mięśni o 36%.”Możesz kupić poncz owocowy R4 na Amazon za $48.00 (porcje 28).
Biosteel Mixed Berry
Biosteel jest nowszym graczem na rynku napojów sportowych, ale szybko zyskuje popularność. Ten produkt różni się od dwóch pozostałych powyżej, ponieważ jest bezcukrowy, niskokaloryczny iw pełni wegański. Biosteel twierdzi, że ich produkt pomaga zapewnić „optymalne nawilżenie, zdrową, trwałą energię i lepszą regenerację po zmęczeniu.”Możesz go kupić na Amazon za $24.99 (porcje 20).
ostatnie przemyślenia
różowy napój, który pewnie widzieliście profesjonalnych tenisistów, to nic innego jak zaawansowana formuła nawilżająca dla sportowców wyczynowych. Napoje te pozwalają graczom zastąpić utracone elektrolity, uzyskać dodatkową energię, zwiększyć poziom witamin i pozostać „w strefie” przez dłuższy czas. Wspomnieliśmy o niektórych z najlepszych marek, które lubimy, ale istnieje wiele opcji, które można znaleźć w sklepach w tych dniach. Jeśli uważasz, że możesz skorzystać z dodatkowej energii na korcie, możesz spróbować jednego z nich. Po prostu zawsze staraj się trzymać z dala od napojów, które mają w sobie trochę cukru!