czas
Czas To wszystko w poradnictwie i psychoterapii, w tym konieczność dotarcia punktualnie. Widząc do dziewięciu klientów lub pacjentów każdego dnia psychoterapeuci i doradcy nie mają alternatywy, jak trzymać się ustalonego harmonogramu, z zaledwie 10 minut między każdą osobą. Spotkania trwają godzinę terapeutyczną – 50 minut.
jeśli spóźnisz się na sesję, doradca nadal będzie musiał zakończyć tę sesję w zaplanowanym czasie. Jeśli jesteś kimś, kto lubi być na spotkaniach wcześniej, dowiedz się, czy doradca ma miejsce, na które możesz poczekać – jeśli nie, będziesz musiał znaleźć inne miejsce niż biuro doradcy – w samochodzie, w kawiarni, może do wyznaczonego czasu, ponieważ jest prawdopodobne, że Twój doradca będzie spotykał się z kimś innym.
Uwaga: wizyty są ustawione tak, aby nie było ryzyka, że pacjenci biegają ze sobą. Nie jest dobrym pomysłem czekać przed drzwiami doradcy, jeśli jesteś wcześniej – jeśli tak, natkniesz się na pacjenta, który cię poprzedzał – może to spowodować niezręczny moment i zakłócić koncentrację dla was obojga.
po rozpoczęciu sesji obowiązkiem doradcy jest dbanie o czas. Jeśli jesteś nowy w psychoterapii lub poradnictwie, są szanse, że będziesz myśleć 50 minut wydaje się zbyt długi. Jednak twoje rzeczywiste doświadczenie może być dokładnie odwrotne-czas będzie gonić – dopiero zaczynasz się otwierać, tylko po to, aby znaleźć doradcę, który mówi ci, że nadszedł czas, aby zakończyć.
są sytuacje, kiedy trudno jest być zmuszonym do zatrzymania się, gdy jesteś w środku czegoś, ale gdy jest to otwarte, staje się czymś, do czego możesz uzyskać dostęp, zarówno w sesji, jak i poza nią. Czasami może okazać się pomocne, aby spędzić ciche dziesięć minut zbierając się przed przyspieszeniem do swojego zaangażowania.
to nie ty, to ja
Wiele osób uważa konwencje sali doradczej za niepokojące na początku. Normalny czat ludzi dzielić znika i jest zastąpiony przez skupienie się na Tobie. Doradca rzadko, jeśli w ogóle, mówi o sobie, ani nie oczekuje, że zapytasz o nią. Twój doradca unika tych normalnych działań społecznych, nie dlatego, że ona lub on jest zimną postacią, ale dlatego, że taka rozmowa jest odwróceniem uwagi od głównej pracy, która dotyczy ciebie i sposobów, w jakie widzisz i porządkujesz swój świat.
co mi zrobią?
podczas gdy wiele form poradnictwa koncentruje się na mówieniu, nie jest to jedyne medium stosowane w procesie terapeutycznym. Inne media obejmują wykorzystanie sztuki, zabawy, dramatu, pisania, masażu, ćwiczeń, świadomości ciała i technik oddychania. Niektórzy doradcy mogą dać ci zadania do wykonania w domu.
niektórzy praktycy mogą dać ci „pracę domową”, czyli zadania do przemyślenia lub wykonania między sesjami. Niezależnie od tego, jakie medium jest używane, doradca wyjaśni swoje metody, zanim zobowiązasz się do czegokolwiek – nigdy nie będziesz zmuszany do robienia czegoś wbrew Twoim życzeniom przez renomowanego praktykującego.
kanapa czy krzesło?
o ile nie spotykasz się z psychoterapeutą analitycznym, to prawdopodobnie przynajmniej kilka pierwszych sesji poradni spędzisz na krześle, a nie na kanapie. Podczas gdy terapeuci dostrzegają korzyści płynące z leżenia w zakresie poprawy stopnia dostępnej przestrzeni refleksyjnej, korzyść ta jest często przewyższana przez trudności początkującego pacjenta w zajmowaniu tej przestrzeni w obcym środowisku.
gdy poczujesz się bardziej komfortowo z tym procesem, twój terapeuta może zaprosić cię do leżenia na kanapie, jeśli ktoś jest dostępny, ale przyjęcie tego zaproszenia nie jest bynajmniej kluczowe dla sukcesu procesu terapeutycznego – to zależy wyłącznie od Ciebie.
cisza
cisza jest często uważana za przeszkodę dla rozpoczynających terapię i psychoterapię pacjentów. Sesje są często przerywane przez długie wyciszenia. Nie ma się czego obawiać. Zamiast martwić się o to, co myśli doradca, spróbuj skupić się na tym, co dzieje się dla Ciebie w ciszy. Możesz wyjść poza to niezręczne uczucie? Co się dzieje? Twój doradca jest bardzo przyzwyczajony do pracy z ciszą i postrzega ją jako narzędzie terapeutyczne, a nie niepowodzenie dyskursu społecznego. Spróbuj – może Ci się spodoba!
przywiązanie/przeniesienie
przeniesienie jest czymś, co Media lubią przedstawiać, gdy dramatyzuje proces terapeutyczny. Przeniesienie odnosi się do uczuć, które pacjent projektuje na doradcę, które tak naprawdę dotyczą jego innych relacji, ale czują się tak, jakby dotyczyły doradcy. Twój doradca lub terapeuta może czuć się bardzo ważną osobą w swoim życiu.
doradca lub psychoterapeuta, który pracuje z przeniesieniem, pomoże Ci wykorzystać te uczucia, aby lepiej zrozumieć sposoby, w jakie odnosisz się do ludzi w swoim życiu poza poradnictwem, i w ten sposób pomoże Ci uniknąć powtarzania przeszłych wzorców.
jeśli coś pójdzie nie tak
pacjenci mają bardzo pozytywne doświadczenia w doradztwie w zdecydowanej większości przypadków. Jednak, jak w każdym innym zawodzie, rzeczy mogą i czasami idą źle. Jeśli twój doradca jest akredytowany w Wielkiej Brytanii, będzie członkiem stowarzyszenia zawodowego, które ma skargę i procedurę dyscyplinarną, która wysłucha twojej sprawy. Jeśli nie wiesz, do którego organu należy Twój doradca, możesz przeszukać bazę danych każdego ze stowarzyszeń zawodowych.