celowe życie oznacza życie z celem i cieszenie się podróżą po drodze.
czy kiedykolwiek do końca tygodnia i zastanawiasz się, gdzie to wszystko poszło? Tak łatwo jest żyć na autopilocie, reagując na wszystko wokół ciebie.
celowe życie pomaga odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Pomoże Ci znaleźć wystarczająco dużo.
zacznijmy od definicji.
czym jest celowe życie?
celowe życie oznacza projektowanie życia, które pasuje do Twoich głęboko trzymanych podstawowych wartości. To proces, Nie stan końcowy. Świat nieustannie popycha cię do komplikowania swojego życia i dodawania coraz więcej, ale kiedy skupisz się na swoich podstawowych wartościach, możesz uprościć.
możesz skupić się na tym, co dla Ciebie najważniejsze. Dajesz sobie swobodę ignorowania hałasu. Nie martwisz się już o brak, ponieważ kiedy żyjesz zgodnie ze swoimi wartościami, masz już to, czego potrzebujesz.
celowe życie wymaga od Ciebie zwrócenia uwagi na wybory, których dokonujesz w swoim życiu i dokonywania tych wyborów zgodnie z Twoimi wartościami. Poprzez świadome decyzje budujesz styl życia, który szanuje Twoje podstawowe wartości.
w finansach osobistych oznacza to, że masz kontrolę i że codzienne decyzje finansowe, które podejmujesz, będą kształtować twoje życie. Celowość pomaga zarządzać pieniędzmi zgodnie z Twoimi wartościami.
na przykład załóżmy, że wolność finansowa jest najwyższą wartością. W takim przypadku możesz oprzeć się pokusie zakupu kolejnego gadżetu, którego nie potrzebujesz. Lub może dać ci dodatkowy przypływ energii, którego potrzebujesz do pracy na tym koncercie po stronie, nawet jeśli nie masz na to ochoty.
nikt nie może Ci powiedzieć, ani nie powinien ci powiedzieć, jaki jest Twój idealny styl życia. Decyzja należy do ciebie. Ale jak?
przejdźmy do pierwszego kroku.
określ, jakie są Twoje podstawowe wartości (nie to, co uważasz, że powinny być)
celowe życie polega na twoich podstawowych wartościach, a nie na tym, co inni mówią ci, że powinny być. Napisz listę swoich wartości, aby określić, czym są i jak je potraktujesz priorytetowo.
jeśli nie jest to coś, o czym dużo myślałeś, Carnegie Mellon University ma listę wartości, które mogą przyspieszyć myślenie.
takie listy mogą pomóc, ale to tylko punkt wyjścia. I uważaj, aby nie używać list wartości, takich jak bufet, w którym można zjeść wszystko. Pomyśl o tym bardziej jak o wyborze z menu eleganckiej restauracji. Pamiętaj, że jeśli wszystko jest priorytetem, to nic nie jest priorytetem. Wybierz tylko swoje podstawowe wartości.
oto kilka pomysłów na dalsze poznanie podstawowych wartości.
zacznij od znalezienia swojego „dlaczego”
spójrz na swoje życie i zapytaj, dlaczego dokonujesz wyborów. Jaka była twoja motywacja i co to mówi o twoich wartościach?
Bądź szczery ze sobą. Jaka była twoja prawdziwa motywacja a jaka Twoim zdaniem powinna być motywacja? Czy słuchasz siebie, czy to, co społeczeństwo mówi, powinno być twoją motywacją? Kwestionuj domyślne skrypty, które daje Ci społeczeństwo.
pytaj dalej ” Dlaczego?”
poniższy film autorstwa Simona Sinka, autora książki Find Your Why, wyjaśnia znaczenie określenia dlaczego. Podchodzi do tego z perspektywy właściciela małej firmy, ale to, co mówi, ma znaczenie dla zamierzonego życia.
Wypróbuj Dziennikarstwo jako metodę odkrywania tego, co naprawdę myślisz
pisząc codziennie o określonej porze i pozwalając sobie na swobodę zapisywania tego, co się pojawi, może odkryć wartości, o których nie zdawałeś sobie sprawy, że są ważne. Możesz odkryć wartości, które zostały odrzucone dla innych priorytetów w twoim życiu.
możesz również spróbować „samopoznania” monitów dziennikarskich, które dostarczają listy pytań, na które możesz odpowiedzieć. Mogą one pomóc ci ujawnić aspekty siebie, których wcześniej nie zidentyfikowałeś.
możesz napisać o swoim idealnym dniu. Jak by to wyglądało? Im więcej szczegółów napiszesz, tym większy wgląd może dostarczyć.
- jaki rodzaj pracy wykonywałbyś?
- gdzie pracujesz?
- z kim jesteś?
- co robisz dla Zabawy?
możesz spróbować freewriting lub stream-of-consciousness writing. To tutaj zapisujesz wszystko i wszystko, co bąbelki w twoim umyśle. Zaczyna się od powierzchowności, jak ” co muszę dziś zrobić?”ale jeśli będziesz iść dalej, ominiesz mentalnych strażników i wejdziesz w głębszą część siebie.
możesz być zaskoczony tym, co piszesz i nowymi rzeczami, których uczysz się o sobie poprzez Dziennikarstwo. Życie celowo oznacza bycie w pełni świadomym, a Dziennikarstwo może być do tego doskonałym narzędziem.
nawet jeśli nie rozjaśni to twoich wartości, journaling zapewnia inne korzyści, takie jak łagodzenie stresu, więc warto spróbować.
wszystko czego potrzebujesz to notatnik, długopis i trochę spokoju dla siebie.
zadaj sobie pytanie – Co Ceniłeś jako dziecko?
jakie były twoje wartości zanim oczekiwania społeczeństwa spadły na ciebie?
jak spędziłeś czas?
Kim chciałeś być, kiedy dorosłeś i dlaczego? Nadal tak czujesz?
zadawanie sobie tych pytań może doprowadzić cię do wartości, o których zapomniałeś, były dla Ciebie ważne.
dla mnie zapomnianą wartością była kreatywność-wyrażona poprzez historie. Jako dziecko uwielbiałem czytać beletrystykę. Później, na studiach, Moje ulubione zajęcia były z literatury. Uwielbiałem symbolikę i psychologiczne poszukiwania, które dostarczyły te historie.
zamiast tego skończyłem z biznesem i karierą finansową. Z powodu … życia.
ale kiedy nadszedł czas, aby ponownie ocenić moją karierę i zdecydować, co chcę robić dalej, tym razem na pewno kreatywność jest skupiona.
więc zadaj sobie pytanie, co chciałeś robić, gdy byłeś dzieckiem i jak to odzwierciedla twoje wartości?
zdaj sobie sprawę, że Twoje wartości mogą się zmieniać w czasie
niektóre wartości pozostają stałe w naszym życiu. Ale w miarę jak się rozwijamy jako ludzie, zmieniamy się i to, co cenimy, również może się zmienić. Dlatego życie zamierzone jest procesem, a nie stanem końcowym. Wymaga troskliwości i świadomości.
oto przykład zmiany wartości, której ostatnio doświadczyłem. Kiedy byłem młodszy, „osiągnięcie” było najwyższą wartością. Byłem konkurencyjny i chciałem być „najlepszy” we wszystkim, co zrobiłem. Miałem perfekcjonistę, stałe nastawienie do tego.
ale kiedy ostatnio robiłem ćwiczenie wartości, zaskoczyło mnie, gdy „osiągnięcie”nie wyszło. Nie, żeby to nie było ważne, to już nie jest najwyższa wartość.
„uczenie się” jako wartość stało się wyższym priorytetem. A kiedy uczysz się nowych umiejętności, musisz je ćwiczyć. Na początku, kiedy ćwiczysz, musisz dobrze radzić sobie źle-w przeciwnym razie nie zrobisz postępów.
więc „osiągnięcia” musiały spaść na znaczeniu, aby zrobić miejsce na „naukę”.”
6 sposobów na celowe życie (i tworzenie większego sensu w swoim życiu w tym procesie)
po wykonaniu pracy, aby dowiedzieć się podstawowych wartości, możesz pracować nad życiem, które odzwierciedla te wartości.
oto sześć sposobów na stworzenie swojego zamierzonego życia.
działaj uważnie
celowe życie oznacza wyłączenie autopilota. Nie trudniąc się swoimi dniami, w większości nieświadomi tego, co robisz i dlaczego. Nie żyjąc biernie, kierując się emocjami chwili.
zamiast tego oznacza to przejęcie kontroli nad swoim życiem i krytyczną analizę tego, co uważasz za prawdziwe. Naprawdę? Czy to prawda dla Ciebie?
uważne działanie to zwracanie uwagi na to, czy żyjesz zgodnie ze swoimi wartościami.
przykładem jest, jeśli „połączenie” jest wartością podstawową, ale jesteś nieśmiały. Jeśli żyjesz na autopilocie, pozwolisz, aby twój strach przed „wystawieniem się na zewnątrz” Cię powstrzymał. Biernie pozwolisz, by strach cię kontrolował.
jednak, jeśli zachowujesz się uważnie, zdajesz sobie sprawę, że to strach uniemożliwia ci łączenie się z innymi. Ta świadomość pomaga podjąć działania pomimo strachu, wiedząc, że honorujesz wartość „połączenia” w tym procesie.
Przyjmij osobistą odpowiedzialność
weź odpowiedzialność za swoje życie. To takie proste, nawet zachęcane, obwiniać wszystkich i wszystko inne Za wszystko, czego nie lubimy w naszym życiu. Ale kiedy obwiniasz lub usprawiedliwiasz się, zamiast podejmować działania, czujesz się dobrze w tej chwili, ale rezygnujesz ze swojej władzy.
odzyskaj swoją władzę, przyjmując osobistą odpowiedzialność za swoje życie. Nawet jeśli coś nie jest twoją winą, weź odpowiedzialność za to, jak zareagujesz. Czy spędzasz czas na denerwowaniu się i narzekaniu? A może coś z tym zrobisz?
nie możesz kontrolować tego, co dzieje się w życiu, ale możesz kontrolować, jak reagujesz. Akcja, a nie wymówki, przeniesie Cię poza ciągłe przeszkody, które życie rzuca na twoją ścieżkę.
unikaj porównywania się z innymi
Tak, wiem, prawie niemożliwe do zrobienia. Ale i tak spróbuj. Porównywanie się z innymi to strata czasu.
celowe życie oznacza życie w sposób, który honoruje twoje wartości. To nie konkurs.
jednak możesz „wypróbować” zachowanie kogoś, kto wyraża wartość, którą chcesz wnieść do swojego życia. Na przykład, jeśli chcesz być bardziej hojny, możesz poszukać osoby w swoim życiu, która jest hojna i obserwować, co robi. Ale nie porównuj się do nich.
Zwolnij
może to być jedna z najtrudniejszych rzeczy do zrobienia na tej liście. Tempo współczesnego życia polega na śpieszeniu się. Zamiast tego zwolnij i daj sobie czas na myślenie.
Pauza. Zastanów się. Zastanów się.
w ten sposób nie możesz wydawać pieniędzy w sposób, którego później pożałujesz. Łatwo jest bezmyślnie wyjąć tę kartę kredytową na najnowsze pragnienie chwili. Spowolnienie i refleksja nad tym, co robisz, może odzyskać tę kartę w portfelu i zaoszczędzić pieniądze.
dokonuj wyborów lub decyzji dostosowanych do swoich wartości
ponownie upewnij się, że dokonujesz wyborów na podstawie swoich wartości. Może to być trudne, ponieważ możesz nawet nie zauważyć komunikatów reklamowych lub reguł kulturowych wirujących wokół ciebie. Łatwo je internalizować, nie zdając sobie z tego sprawy.
zadaj sobie pytanie, czy wybór pomaga Ci żyć zgodnie z Twoimi wartościami, czy też odsuwa cię od nich?
to, jak wydajesz pieniądze, jest tego doskonałym przykładem. Czy sposób wydawania pieniędzy jest zgodny ze swoimi wartościami?
na przykład, jeśli zdrowie jest podstawową wartością, użyj tego jako filtra dla tego, co umieścisz w Koszyku następnym razem, gdy będziesz w sklepie spożywczym. Zamiast być kuszony przez kolorowe, zabawne opakowanie fast foodów, będziesz mógł zostawić je na półce. (Ok, bądźmy realistami, przynajmniej w większości.)
dokonywanie wyborów zgodnych ze swoimi wartościami to sposób, w jaki żyjesz zamierzonym życiem.
twórz cele zgodnie z Twoimi wartościami
cele, które nie są zgodne z Twoimi wartościami, są bardziej narażone na niepowodzenie. Wraca do poznania ” dlaczego.”Dlaczego chcesz osiągnąć ten cel? Na jakiej wartości bazowej (- ych) opiera się ten cel?
cele oparte na wartościach koncentrują się na tym, co jest dla Ciebie ważne, zapewniając motywację i energię. Kierują Cię ku życiu, które chcesz przeżyć.
intencjonalne życie to proces, a nie taki i zrobiony
zboczysz z kursu. Tam właśnie przydaje się uważność, aby zidentyfikować, kiedy to się dzieje i przywrócić cię na swoją ścieżkę.
celowe życie jest jak medytacja. Medytacja jest procesem podążania za oddechem. Za każdym razem, gdy jesteś rozproszony, musisz rozpoznać, że zostałeś rozproszony, a następnie spokojnie skoncentruj swój umysł na podążaniu za oddechem.
Bez osądu i bez denerwowania się, że po raz kolejny, myślisz o tym, co jest na kolację.
celem nie jest doskonałość. Celem jest po prostu zauważyć, kiedy twoje myśli idą poza tor i przywrócić je z powrotem.
tak samo jest z zamierzonym życiem. Celem nie jest (i nie może być) doskonałość. To zauważanie, gdy jesteś poza torem, a następnie przywrócić swoje życie na dobrej drodze do życia na najwyższym poziomie.
tak tworzy się życie zgodne z najgłębszymi wartościami—życie celowe.