Jeśli obecnie robisz P90X, lub jeśli teraz czytasz niektóre recenzje P90X, aby zdecydować, czy chcesz podjąć wyzwanie ekstremalnego fitnessu domowego, jesteś świadomy zaangażowania czasowego, które jest wymagane z P90X. będziesz na sześciodniowym, jednodniowym harmonogramie przez większość trzech miesięcy, które program działa. Oprócz osoby, która chce uzyskać fantastyczną formę, prawdopodobnie jesteś również realistą, który wie, że jest mało prawdopodobne, że przejdziesz przez cały czas bez utraty treningu. Więc co należy zrobić, jeśli przegapisz trening? Albo nawet dwa?…
nie czuj się winny: po pierwsze, jeśli przegapisz trening, nie czuj się zbyt winny, chociaż trochę winy to dobra rzecz! Każdy czasem tęskni za treningami. Życie się zdarza. Czasami pojawiają się zobowiązania, albo jesteśmy po prostu zbyt zmęczeni, a może nawet pielęgnujemy małą kontuzję. Nie jesteś złym człowiekiem, jeśli przegapisz trening lub dwa. Nie zadręczaj się tym!
nie używaj go jako powodu do rezygnacji: nie używaj kilku dni nieudanych treningów jako powodu do rezygnacji z podróży P90X. Jest to łatwa rzecz do zrobienia, zwłaszcza jeśli zmagasz się z treningami (i wiele osób robi na początku). Gdy przegapiłeś kilka treningów, bardzo łatwo jest powiedzieć: „Cóż, teraz przegapiłem treningi. Teraz wszystko spieprzyłem i udowodniłem, że nie dam rady przez to przejść.”To nieprawda! Ale musisz wrócić na konia i zacząć ćwiczyć tak szybko, jak to możliwe!
nie dostosowuj harmonogramu treningu: Nigdy nie polecam dostosowywania całego harmonogramu P90X. Spróbuj kontynuować harmonogram, jakby nic się nie stało, ale być może następnego dnia lub dwóch rutynowych podwójnych. Czyniąc z tego podwójną rutynę, dodaj rano trening CardioX, aby nadrobić brak poprzedniego treningu. Najlepiej jest cofnąć się i wykonać treningi z poprzedniego tygodnia, zanim przejdziemy dalej, co oznacza, że powtórz poprzedni tydzień. Tylko Ty wiesz, ile czasu straciłeś i jak najlepiej to zrekompensować. Mówię moim klientom, że jeśli nie jesteś całkowicie w 100% zadowolony z poprzedniego tygodnia, to dlaczego kontynuujesz? Nie udawaj! P90X to nie magiczna pigułka. Nie możesz po prostu powiedzieć, że robisz P90X, a potem magicznie się zgrywasz w 90 dni. Musisz się codziennie męczyć. Więc ponownie, jeśli występ w poprzednim tygodniu nie był twoim absolutnie najlepszym wysiłkiem, to po co kontynuować program? Jesteś to winien swojemu ciału, aby dać mu 100%. Jeśli musisz zrobić to P ” 97 ” X, ponieważ musisz powtórzyć tydzień, to zrób to!
Pokaż nam kogoś, kto ćwiczy w jakikolwiek sposób, a my pokażemy Ci kogoś, kto opuścił treningi i musiał się do nich przystosować psychicznie i fizycznie. Nie jesteś sam. Brak treningów nie oznacza, że zawiedziesz ze swoim P90X. wszystko to oznacza, że jesteś człowiekiem. Tylko pamiętaj, aby kopać go w pełnym biegu, aby nadrobić treningi utracone!Facebook:
jeśli potrzebujesz dodatkowego wsparcia i motywacji, musisz dołączyć do mojej ekskluzywnej strony Fitness Corner na Facebooku. Ta strona została zaprojektowana, aby pomóc ludziom pozostać na dobrej drodze! Dołącz do setek innych graczy P90X, aby uzyskać dodatkową premię! Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji o tym, jak możesz zostać dodany do tej grupy!