Zastrzeżenie: Tempest nie jest programem detoksykacyjnym ani placówką medyczną. Autor tego utworu wyraża swoje osobiste doświadczenia, które nie powinny być postrzegane jako porady lekarskie, a ten artykuł nie jest przeznaczony do diagnozowania ani leczenia odstawienia alkoholu. Jeśli uważasz, że jesteś w stadium ostrego uzależnienia i / lub występują objawy odstawienia alkoholu, należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską. Jeśli to nagły wypadek, proszę zadzwonić na 911.
zanim byłem gotowy przyznać, że miałem toksyczny związek z alkoholem i przez to ze sobą, chciałem sprawdzić nasilenie mojego picia, widząc, jak zależny jestem od niego każdego dnia. Stosowałem dwutygodniową dietę, żeby zamaskować powód, dla którego nie piłem. Chciałem schudnąć, mówiłem ludziom. Chciałem mieć kontrolę, powiedziałem sobie. Byłam jak osoba, która mówi, że „tylko spojrzy” na szczenięta do adopcji, tęskniąc za szczeniakiem. Oczywiście szczeniak wrócił do domu i oczywiście doświadczyłem wypłat. Nawet społeczni pijacy doświadczają wypłat w postaci kaca, ale moje picie było złe.
kilka pierwszych dni było ok, ale kilka następnych nie. Byłam czasami rozdrażniona, spocona i mdłości. Byłam niespokojna i przez kilka dni bolała mnie głowa. Po rzuceniu cold turkey i doświadczeniu wypłat, powoli zacząłem czuć się lepiej w pewnym momencie w tych dwóch tygodniach. Kończyłem ten taniec jeszcze kilka razy, zanim wypiłem ostatniego drinka. Ale czy to, co zrobiłem—rzucenie pracy bez pomocy lekarza—było mądre? Było bezpiecznie?
byłem nieszczęśliwy, to na pewno. Mam szczęście, że nie doświadczyłem poważniejszych skutków ubocznych odstawienia alkoholu, które mogą mieć bardzo poważne konsekwencje, w tym śmierć. Nie szukając porady lekarskiej, nie wiedziałem, czy działam w niebezpieczny sposób, a to może być niebezpieczne dla kogoś, kto jest uzależniony od alkoholu. Objawy odstawienia różnią się nasileniem od jednej osoby do drugiej, a wiele czynników jest w grze, dlatego najlepiej jest zasięgnąć porady lekarskiej, jeśli chcesz rzucić alkohol.
ryzyko rzucenia Cold Turkey
według New England Journal of Medicine (njem) około 20% mężczyzn i 10% kobiet doświadczy uzależnienia od alkoholu w ciągu swojego życia. A wśród osób z zaburzeniami alkoholowymi około 50% doświadczy wycofania.
Ian Stockbridge, założyciel i główny doradca w Hope Therapy and Mindfulness Services, mówi, że nie ma łatwej, uniwersalnej odpowiedzi na pytanie, jak ktoś zareaguje na zimne indyki.
„objawy” zimnego indyka „zależą od różnych czynników, od poziomu spożycia alkoholu i od tego, jak długo piłeś, do aktualnego stanu zdrowia”, mówi Stockbridge.
dr Lawrence Weinstein, Chief Medical Officer w American Addiction Centers zwraca uwagę, że ktoś może nie doceniać ich poziomu picia, co również zwiększa zagrożenie. Ktoś, kto ma poważny problem z piciem, może postrzegać własne picie jako „umiarkowane”, wyjaśnia.
te zmienne czasami mieszają się nieprzewidywalnie, a im dłużej przewlekle nadużywamy alkoholu, tym bardziej nasze ciała pogarszają się i dostosowują. Alkohol jest środkiem depresyjnym, więc nasz układ nerwowy zwalnia i działa na niższych poziomach niż bez alkoholu. Kiedy nagle usuwamy alkohol i nie wymieniamy go w czasie, do którego przyzwyczaiło się nasze ciało, nasz układ nerwowy reaguje nadmiernie i staje się hipersympatyczny. Krótko mówiąc, stajemy się bardziej rozdrażnieni lub niespokojni niż normalnie, a nawet możemy doświadczyć objawów wypalenia zawodowego. Nasze ciała opierają się na alkoholu, aby prawidłowo funkcjonować.
jakie są skutki, mówi Stockbridge, to objawy odstawienia, których doświadczyłem, gdy przestałem pić zimnego indyka, a czasami występują cięższe objawy.
objawy odstawienia mogą wystąpić już po sześciu godzinach od odstawienia alkoholu. Należą do nich:
- uczucie lęku
- drżenie w ciele, zwłaszcza w rękach
- zwiększone ciśnienie krwi i tętno
- wymioty
- bezsenność
w zależności od uzależnienia od alkoholu mogą wystąpić również bardziej poważne działania niepożądane. Objawy te występują zwykle 12-48 godzin po tym, jak ktoś przestaje pić. Należą do nich:
- omamy
- drgawki
- drgawki
w ciągu 48-72 godzin mogą wystąpić objawy odstawienne zwane Delirium Tremens (zwykle określane jako DTs). Mogą powodować poważne komplikacje zdrowotne. W niektórych przypadkach DTs są śmiertelne. Objawy te, które są psychiczne i fizyczne według Journal of Clinical and Experimental Hepatology, obejmują:
- splątanie
- problemy z sercem, takie jak przyspieszone bicie serca, a nawet zawał serca
- wysokie ciśnienie krwi
- obfite pocenie się
- osłabienie
- halucynacje
- niezdolność do snu lub zaburzenia snu
Ważne jest, aby ponownie zauważyć, że rzucenie alkoholu może być bardzo niebezpieczne i zaleca się porady lekarskie bez względu na poziom uzależnienia od alkoholu.
Devra S. Gordon, MSW, LCSW, mówi: „mówię klientom, którzy wyrażają chęć zmniejszenia lub wyeliminowania alkoholu, aby jak najszybciej umówili się z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej, aby upewnić się, że jest to bezpieczne.”
ale problem nie jest tylko medyczny. Gordon mówi, że dana osoba musi być gotowa poświęcić czas potrzebny na rozwiązanie problemu i że potrzebuje gotowości do wprowadzenia zmian w próbie wytrzeźwienia i odzyskania zdrowia.
„opóźnienie powołania oznacza opóźnienie w decyzji o rozwiązaniu problemów” – mówi Gordon. Powtarza również, że”czas naprawdę ma znaczenie”.
potrzebujesz wsparcia?
nie tylko newsletter. Dołącz do społeczności 100 000 + budujących życie bez alkoholu. Dodatkowo otrzymasz specjalny rabat na członkostwo.
Barriers to Quitting Alcohol with Medical Guidance
nie byłem tylko fizycznie uzależniony od alkoholu, byłem też uzależniony emocjonalnie. Wstydziłem się siebie, bo potrzebowałem alkoholu w ten sposób i dlatego, że wiedziałem, że to uzależnienie. Rzuciłem zimnego indyka-i sam-bo nie chciałem nikomu mówić o tym, co robię, ani publicznie przyznać się do mojego problemu z alkoholem. Piętno trzyma ludzi w cieniu ich problemów.
wraz z piętnem, problemy logistyczne, takie jak niewiedza, z kim rozmawiać i obawy dotyczące kosztów lub praktycznych aspektów dostępu do usługi, mogą być przeszkodą w uzyskaniu wskazówek medycznych, mówi Stockbridge.
w książce, kończącej dyskryminację osób z zaburzeniami psychicznymi i Uzależnieniowymi: Dowody na zmianę piętna, naukowcy odkryli, że 48% osób cierpiących na problemy psychiczne i zażywanie substancji nie może sobie pozwolić na niezbędną opiekę, a jedna czwarta badanych nie wiedziała, gdzie znaleźć niezbędne środki do leczenia.
dostępne są poufne usługi wsparcia, ale dostęp do nich może być trudny, a problem jest znacznie większy, który musimy natychmiast rozwiązać, mówi Gordon.
uzależnienie należy traktować jak chorobę przewlekłą i nagły wypadek medyczny, ponieważ tak jest, zwłaszcza gdy ktoś pojawia się na izbie przyjęć i chce pomocy w detoksie. Zamiast tego ludzie są często zawstydzani, ignorowani i wysyłani do domu bez wsparcia.
Gordon mówi, że wysłanie kogoś do domu na detoks na własną rękę jest tak nieludzkie, jak wysłanie kogoś ze złamaną nogą do domu z butelką ibuprofenu i sugestią, aby sam się zranił.
” w idealnym świecie osoba prezentująca się na ostrym dyżurze traktowana byłaby równie z szacunkiem jak osoba, która pojawia się w karetce z powodu wypadku samochodowego. Ale to nie jest zgodne z tym, co (faktycznie) się dzieje”, mówi Gordon.
znaczenie tworzenia planu
kolejnym niebezpiecznym elementem do rzucenia zimnego indyka jest brak planu. Znalezienie programu i systemu wsparcia, który działa dla Ciebie, jest niezbędne do utrzymania życia bez alkoholu. Dokonywanie wypłat to tylko pierwszy krok.
podczas gdy wiele osób może bezpiecznie detoksykować w domu i bez nadzoru lekarskiego lub leków, najlepiej jest porozmawiać z lekarzem lub specjalistą od uzależnień, aby opracować plan, który nie tylko pomoże Ci przestać pić w bezpieczny sposób, ale także pozwoli Ci kontynuować drogę do wyzdrowienia.
istnieją szpitalne i ambulatoryjne programy detoksykacji, a także programy hospitalizacji mieszkaniowej i częściowej. Indywidualne i grupowe sesje terapeutyczne są również opcjami. A dzięki stale rosnącej obecności w Internecie istnieją również grupy odzyskiwania online.
* * *
decyzja o zaprzestaniu picia jest jedną z najważniejszych i potencjalnie najbardziej wpływowych decyzji, które możesz podjąć dla siebie.
” związek osoby z alkoholem musi zostać oceniony, aby dowiedzieć się, jaki przebieg leczenia może być najbardziej korzystny. Uważam, że najważniejszym czynnikiem w nauce trzeźwego życia jest praktykowanie współczucia dla siebie”, mówi Gordan.
częścią tego współczucia jest znalezienie najbezpieczniejszego sposobu na rzucenie picia. To będzie wyglądać inaczej dla każdego, ale znalezienie kogoś, kto może pomóc ci przez to przejść, jest aktem życzliwości dla siebie, który może uratować Ci życie.