ludzie czesto bacznie obserwuja poziom glukozy, ale ilu z nas zna poziom insuliny? Dr Joseph Mercola mówi, że insulina na czczo jest ” liczbą, która może najlepiej przewidzieć Twoją nagłą śmierć.”Brzmi poważnie. Ale co to znaczy?
nasze ciała potrzebują krążącej insuliny przez cały czas, nawet gdy nie jemy. W przeciwnym razie nasze wątroby wytwarzają glukozę i wrzucają ją do krwi. Wątroby zrobić to, aby zapobiec poziom glukozy we krwi z będzie zbyt niska.
tak więc poziom insuliny na czczo nigdy nie powinien wynosić 0, co może być u osoby z nieleczonym typem 1. Nie powinno być poniżej 3. Ale wysoki poziom insuliny jest równie problematyczny. Wysoki poziom insuliny jest oznaką insulinooporności lub stanu przedcukrzycowego. Może również oznaczać wczesny etap typu 2.
według dr Mercola, zbyt duża ilość insuliny wspomaga przyrost masy ciała poprzez magazynowanie tłuszczu. Promuje insulinooporność, obniża poziom magnezu i zwiększa stan zapalny. Ma również tendencję do obniżania poziomu cholesterolu HDL („dobrego”) i podnoszenia poziomu cholesterolu LDL („złego”).
wszystkie te czynniki zwiększają ryzyko cukrzycy i chorób serca. Może się zdarzyć, że wysoki poziom insuliny pojawi się przed insulinoopornością i pomoże ją spowodować.
jeśli masz już cukrzycę, dlaczego powinieneś znać swój poziom insuliny? Głównie pomaga zdiagnozować, co się z tobą dzieje. Stężenie glukozy we krwi może być wysokie, ale w jakim problemem jest zbyt mała ilość insuliny? Ile wynosi insulinooporność?
test poziomu insuliny na czczo jest cenny w kilku sytuacjach:
• diagnozowanie przedcukrzycowego i zespołu metabolicznego. „Prediabetes” jest jednym z wyników insulinooporności. Insulinooporność powoduje wysoki poziom cholesterolu, wysoki poziom glukozy i wysokie ciśnienie krwi. Wysoki poziom insuliny na czczo wskazuje na insulinooporność i może zachęcić osobę do wprowadzania zmian, aby ją obniżyć.
• oddzielenie typu 2 od LADA (utajona autoimmunologiczna cukrzyca dorosłych). Osoba z typem 2 może mieć normalny lub nawet wysoki poziom insuliny na czczo. Osoba z Ładą jest zwykle niska.
dlaczego to ma znaczenie? Osoba z Łada jest bardziej prawdopodobne, aby skorzystać z zastrzyków insuliny. Może być w stanie uniknąć lat doustnych leków, które mu nie pomagają.
• sprawdzanie, czy osoba z rozpoznaniem typu 1 nadal wytwarza insulinę. Ostatnie badania z Wielkiej Brytanii wykazały, że około trzy czwarte dorosłych z typem 1 faktycznie wytwarzają niewielkie ilości insuliny. Wiedząc, że masz jakieś dobre komórki beta może wpływać na terapię i dać nadzieję na poprawę. Więc test poziomu insuliny może Ci pokazać, jeśli masz jakieś.
to odkrycie wymaga również dalszych badań. Dlaczego niektóre komórki beta przetrwać i funkcjonować normalnie, gdy większość została zniszczona?
jakie powinny być twoje liczby?
insulina jest mierzona w ” microunits na mililitr „(mcU/ml lub mIU / ml). Niestety, nie ma zbyt wiele porozumienia co do tego, który poziom jest idealny. Strona Centrum Zdrowia mówi 10-20. Dr Mercola mówi, że mniej niż 5.
badanie w Arizonie wykazało, że kobiety z poziomem insuliny na czczo około 8,0 miały dwukrotnie większe ryzyko wystąpienia cukrzycy, podobnie jak kobiety z poziomem około 5,0. U kobiet, którym podawano insulinę na czczo około 25 razy większe ryzyko wystąpienia cukrzycy było pięciokrotnie większe.
badacz University of Washington Stephen Guyenet pisze, że „średni poziom insuliny w USA wynosi 8,8 mIU/ml dla mężczyzn i 8,4 dla kobiet. Biorąc pod uwagę stopień dysfunkcji metabolicznej w tym kraju, myślę, że można bezpiecznie powiedzieć, że idealny poziom insuliny na czczo jest prawdopodobnie poniżej 8,4 uIU / mL … wynosiłby 2-6. „
jak obniżyć poziom insuliny
obniżenie poziomu insuliny wydaje się bardzo podobne do obniżenia poziomu glukozy. Władze takie jak dr Mercola twierdzą, że kluczem jest zmniejszenie spożycia cukru i ziaren. Te pokarmy stymulują produkcję insuliny. Rafinowane ziarna i napoje słodzone fruktozą są najgorsze-mówi. Lepiej jeść tłuszcze i białka.
pisanie na Livestrong.com, Andy Jackson ma nieco inne ujęcie. „Zwiększ spożycie świeżych owoców i warzyw, pełnoziarnistych i chudych białek”, mówi. „Unikaj przetworzonych i fast foodów, które są bogate w cukier, tłuszcz i sól.”
ćwiczenia również obniżają poziom insuliny i insulinooporność.
więc ostatecznie badanie poziomu insuliny nie jest pomysłem wstrząsającym. Jest to ważne głównie dla diagnozy, zwłaszcza LADA. Jest to również potężny ekran dla ryzyka typu 2.
ponieważ większość osób z cukrzycą lub bez cukrzycy nigdy nie miała testu, może warto o to zapytać. Dowiesz się lepiej, co się z tobą dzieje. Ale w codziennym monitorowaniu, badanie glukozy jest tak samo dobre jak badanie insuliny.
**
chcesz dowiedzieć się więcej o wynikach badań laboratoryjnych na cukrzycę? Przeczytaj „zrozumienie wyników badań laboratoryjnych”, autorstwa naukowca z laboratorium klinicznego Judith Grout.