w dzisiejszych czasach prawie 37 milionów Amerykanów uprawia jogę, istnieje więcej opcji niż kiedykolwiek, aby znaleźć praktykę jogi, którą lubisz. Jest gorąca joga i HIIT joga dla tych, którzy lubią się pocić. Jest joga regenerująca i Yin yoga, kiedy chcesz iść powoli. Dla wyznawców zasad istnieją praktyki reglamentowane, takie jak ashtanga yoga lub Iyengar yoga. A dla wolnych duchów jest shakti yoga.
co znaczy shakti?
w jodze słowo shakti oznacza „moc” i „boską kobiecość”, zwykle w odniesieniu do energii. Shakti upoważnia nas do bycia świetlistymi, promiennymi, twórczymi i we wszechświecie.
Czym Jest Shakti Yoga?
Shakti yoga łączy taniec lub swobodny ruch z tradycyjnymi pozami jogi. Nie została stworzona przez jedną osobę, więc nie ma jasnego rodowodu ani ścisłych zasad, ale zamiast tego jest inspirowana kreatywnością i koncepcjami wyrażania siebie Shakti.
Joan porównuje shakti Yogę do swobodnego stylu vinyasa Yogi. Wyjaśnia, że oba rodzaje jogi używają tych samych pozycji i głębokiego oddychania, aby stworzyć płynne, płynne przejścia. „Shakti yoga to dynamiczny styl, który ma na celu promowanie pewności siebie i poprawę witalności poprzez taneczne ruchy, które płyną z mocą i energią”, mówi. „Wiele klas będzie zawierać okres swobodnego przepływu w celu promowania wyrażania siebie.”I chociaż połączenie z” boską kobiecością ” może sprawić, że zabrzmi to tak, jakby shakti joga była tylko dla kobiet, każdy może cieszyć się tą praktyką.
„Shakti jest twórczą, transformacyjną siłą energii, którą wszyscy mamy w każdym z nas”, mówi Lauren Farina, E-RYT 200, RYT 500. „Poprzez praktykę jogi odkrywasz swoją transformacyjną energię.”
różne rodzaje Shakti Yogi
zajęcia jogi można nazwać „shakti yoga”, ponieważ są one specjalną ofertą dla kobiet, odbywają się w pełni lub w nowiu księżyca (shakti i kobieca energia są związane z Księżycem) lub zawierają ekstatyczny taniec.
możesz znaleźć zajęcia o nazwie shiva-shakti yoga, które będą interpretacją hatha jogi mającej na celu zrównoważenie męskich i żeńskich energii. Istnieją również zajęcia Shakti power yoga, które będą jak szybsza praktyka vinyasa Yogi, którą można podgrzewać lub nie.
Farina nazwała swoje studio Shakti Power Yoga Nashville, ponieważ widzi w nim miejsce do tworzenia transformacji — wykorzystujesz swoją osobistą shakti za każdym razem, gdy rozwijasz matę, czy to w domu, czy w grupie. I chociaż nie nazywa swoich zajęć „Shakti power yoga” specjalnie, nauczanie Fariny integruje tę koncepcję, zachęcając uczniów do rozpalania swojej osobistej mocy od wewnątrz, a nie poprzez chwytanie się zewnętrznych osiągnięć. „Mamy w sobie całą tę energię shakti”, mówi.
korzyści z Shakti Yogi
korzyści z shakti Yogi, podobnie jak inne formy jogi, rozciągają się na twoje fizyczne, emocjonalne i duchowe samopoczucie. Jeśli jesteś kimś, kto ma trudności z uwolnieniem się i otwarciem, shakti joga może być dla ciebie korzystna. „Wierzę, że pomaga odblokować najbardziej tętniącą życiem część każdego z nas, pozwalając nam z pewnością przenieść się z prawdziwego miejsca autentycznego wyrażania siebie”, mówi Joan. „Z mojego doświadczenia wynika, że pomaga uwolnić stres, napięcie i zmęczenie. Dobrze prowadzony przepływ o tematyce shakti może pomóc nam poczuć się żywym!”
być może napotkałeś już pewne elementy shakti jogi na innych zajęciach jogi — być może twój nauczyciel zachęcił cię do zmiany pozy kota i krowy w przyjemne kręgi biodrowe lub zostałeś poinstruowany, aby spersonalizować pozę.
pozy i sekwencje Shakti jogi
Joan mówi, że możesz spodziewać się znajomych pozy, takich jak wojownicy, chaturanga, klatki piersiowej („serca”) i otwieracze bioder na zajęciach shakti jogi, a także wielu pozdrowień słonecznych. Ale nie tylko pozy mają znaczenie: „przejścia są kluczowe w shakti Yodze, które skupiają się na przestrzeni między pozycjami tak samo jak same pozycje”, mówi.
w shakti Yodze nie można zrobić złej pozy — dodaje Farina-to czas na kreatywność i znalezienie czegoś, co cię zainspiruje. Wybierz pozy, które doprowadzą cię do krawędzi, gdzie zaczynasz rozważać rzucenie palenia lub wycofanie się. Kiedy pozostajesz w pozie i oddychasz, „znajdujesz swoją wewnętrzną siłę”, mówi Farina. Ponieważ każdy jest wyjątkowy, wszyscy będziemy mieli różne pozy, które doprowadzą nas do krawędzi.
the Takeaway
chociaż pojęcie shakti jest głęboko wplecione w jogę klasyczną, shakti yoga nie jest konkretną szkołą ani rodzajem jogi. Nie ma Regulaminu ani listy zakazów. Jeśli chcesz znaleźć więcej swobody na macie (lub więcej spontaniczności w życiu), ten rodzaj jogi jest idealny dla ciebie.