Moreso ostatnio niż kiedykolwiek otrzymywałem pytania na temat „Jak powiedzieć komuś, że mam zaburzenia jedzenia?”Jak na ironię, po prostu pytając mnie o to, już znalazłeś odwagę, aby powiedzieć komuś-mnie! Zdaję sobie sprawę, że łatwiej jest powiedzieć nieznajomemu (jak ja), co się dzieje i zawsze znajdę sposób, aby pomóc. Jednak rozmowa z osobą wspierającą w swoim życiu, rodzicem, przyjacielem i/lub innymi istotnymi może być pomocna w rozpoczęciu podróży do wyzdrowienia.
rozumiemy trudność sięgania po wsparcie, gdy możesz czuć się beznadziejny, przerażony i samotny. To ma sens! Jednak często samo mówienie tych słów na głos: „potrzebuję pomocy”, może przynieść pewną potrzebną ulgę. Dlatego napisałem ten blog w nadziei, że może to trochę ułatwić proces.
po pierwsze, jak wybrać, komu powiedzieć? Jeśli nie wiesz, z kim chcesz się skontaktować w pierwszej kolejności, zadaj sobie te pytania:
- komu najbardziej komfortowo się zwierzam?
- czy jest ktoś w moim życiu, z kim wcześniej dzieliłam się tymi uczuciami, czy też on dzielił się uczuciami ze mną?
- czy znam kogoś, kto mógłby mi pomóc i ułatwić ten proces?
biorąc pod uwagę, jak można powiedzieć, że osoba, to naprawdę zależy od tego, co sprawia, że najbardziej komfortowe. Na przykład lubię planować moje rozmowy, aby pomóc regulować mój niepokój. Jeśli też jesteś taki, możesz polubić technikę pisania listów, która pozwala odczytać na głos swoje uczucia osobie, którą starannie napisałeś z wyprzedzeniem. Odwrotnie, są inni, którzy wolą być ” w tej chwili.”Musisz zdecydować, co będzie dla ciebie najlepsze.
niezależnie od tego, jak im powiesz, zadaj sobie te pytania, abyś mógł im powiedzieć, co jest najważniejsze.
- jak się czuję?
- Jak to wpłynęło na Moje jedzenie?
- jak długo się tak czuję?
- jak mogą mnie przez to najlepiej wspierać?
sposób, w jaki ta osoba reaguje, może zmienić sposób, w jaki postrzegasz problem. Może to być bardzo pomocne, ponieważ mogą wspierać potrzebę leczenia lub być bardzo bolesne. Bez względu na wszystko, zawsze musisz pamiętać, że to nie twoja wina. Możesz mieć wątpliwości, takie jak ” czy za dużo o tym myślałem?”lub” czy ja tylko dramatyzuję?”Odpowiedź zawsze brzmi nie. Powinieneś zawsze ufać swojemu instynktowi, bez względu na to, jak ktoś reaguje na twoje uczucia.
możesz lepiej przygotować siebie i osobę, której się zwierzysz, ucząc się więcej o zaburzeniach jedzenia. Możesz dowiedzieć się więcej, biorąc samoocenę zaburzeń jedzenia, czytając FAQ i rozumiejąc leczenie zaburzeń jedzenia na naszej stronie internetowej.