Everymom

przejście od pracy w pełnym wymiarze godzin do pozostania w domu z dziećmi to nie tylko zmiana stylu życia, ale ogromna zmiana psychiczna. Będziesz od zarabiania dochodów, które zapewniają rodzinie w namacalny sposób do świadczenia usług, które zapewniają rodzinie w sposób, który można tylko odczuć. Poruszanie się po tej drastycznej zmianie będzie prawdopodobnie obejmować zwątpienie w siebie i poczucie nieadekwatności, ale także wielką radość z patrzenia, jak twoje dziecko rośnie każdego dnia.

przygotowanie się do przejścia od pracy na własnych warunkach do ciągłego dotykania i potrzeby 24/7 to trudne zadanie samo w sobie. Ale jeśli to czytasz, nie próbujesz przetrwać, chcesz się rozwijać. Więc twoje zadanie będzie trudniejsze, jak rozpocząć ten nowy (i ekscytujące!) etap swojego życia przy jednoczesnym zachowaniu własnej wartości jako jednostki.

ale zanim tam dotrzemy, gratulacje! Kobiety często spotykają się z pustymi spojrzeniami, gdy mówią, że zdecydowały się zostać w domu z dziećmi. Spojrzenia zaskoczenia lub osądu, że współczesna kobieta wybrałaby coś takiego, są powszechne. W rzeczywistości jest to ekscytujący czas dla Ciebie i powinieneś spotkać się z uroczystym tonem, a nie krytyką.

badanie przeprowadzone przez Welch ’ s wykazało, że amerykańskie mamy pracują w równowartości 2,5 etatu z 98 godzinami przepracowanymi w średnim tygodniu. Oczywiście, fizyczne wyczerpanie będzie czynnikiem, zwłaszcza w fazie noworodka, ale wyczerpanie psychiczne, które pochodzi z pobytu w domu rodzica nie należy zapominać.

oto kilka sposobów na ułatwienie tej korekty Tobie, Twojemu partnerowi i Twoim finansom.

zanim urodziłam pierwsze dziecko, zbudowałam małe okienko między ostatnim dniem pracy a terminem porodu. W ten sposób mogłem odpocząć (Witam, trzeci trymestr!) i dostosować się do bycia w domu codziennie. Poświęciłem ten czas, aby naprawdę żyć w mojej przestrzeni. Zadbałam o to, aby dom był funkcjonalny, tak jak planowałam żyć po przyjeździe dziecka.

to również daje trochę czasu, aby odciąć swoją wartość od zarabiania dochodów. Poświęć trochę czasu, aby zrozumieć, że Twoja własna wartość będzie musiała pochodzić w dużej mierze z wewnątrz. Twoje dziecko będzie „płacić” tylko w mleku pijany spojrzenia i ostatecznie małe uściski. Rozpoznanie, że jesteś tym, co sprawia, że świat zmienia się dla Twojego dziecka (i prawdopodobnie to, co sprawia, że twoje gospodarstwo domowe funkcjonuje), gdy nie brałeś prysznica od kilku dni lub jesz tylko mrożoną pizzę, jest trudne na początku.

Racjonalizuj swój wybór

prawdopodobnie będziesz zmagał się z uczuciem nieadekwatności. Może to pochodzić od byłych współpracowników, którzy zachowują się rozczarowani decyzją o „porzuceniu kariery”. Jednak te uczucia mogą również pochodzić z własnych ulotnych myśli „powinienem robić więcej” lub ” jestem teraz tylko mamą.”

kiedy miałem do czynienia z tym w przeszłości, pomaga zracjonalizować mój wybór, aby pozostać w domu oddzielnie od mojego osobistego powołania, aby to zrobić. Koszty opieki nad dziećmi różnią się znacznie w całym kraju, ale badanie przeprowadzone przez Economic Policy Institute wykazało, że koszty opieki nad dziećmi przekraczają koszty czesnego w wielu stanach, zwłaszcza gdy niemowlę jest w opiece nad dziećmi. W dziesięciu największych metropoliach, które badali w całym kraju, koszt opieki nad dziećmi w każdym mieście przekracza 10% mediany dochodu rodziny,co Departament Zdrowia i Opieki Społecznej określił jako próg przystępności. Odrobina matematyki pozwala spojrzeć na rzeczy z innej perspektywy, kiedy wątpię w moje wybory.

poświęć trochę czasu na opłakiwanie swojego poprzedniego życia

mentalne przechodzenie do rodzica nie jest adresowane tak często, jak brak snu u nowych rodziców. W jednej chwili przechodzisz od bycia osobą z zainteresowaniami i przyjaciółmi do bycia rodzicem. Wydaje się to naturalnym postępem, ale będą chwile, kiedy po prostu chcesz wpaść w cel i wydać śmieszne pieniądze na rzeczy, których nie potrzebujesz lub napić się drinka podczas happy hour z przyjaciółmi.

posiadanie tych wolności powróci! Etap noworodka jest trudny, ponieważ twoje dziecko często karmi się i możesz próbować chronić je przed zarazkami, zwłaszcza teraz.

będzie lepiej, ale dopóki nie osiągniesz tego punktu, nie jesteś złym rodzicem, jeśli opłakujesz swoje poprzednie życie. Nadal jesteś kobietą, którą byłaś wcześniej, właśnie dodałaś sobie nowy wymiar. To nie znaczy, że twoje stare priorytety całkowicie znikają. Zostały tymczasowo zawieszone.

to może być trudna zmiana do zniesienia. Zastanawianie się nad czasami, kiedy możesz wrócić do swojego dawnego ja, jest ważne. Przekaż swoje dzieci swojemu partnerowi jedną noc w tygodniu lub zaplanuj czas w ciągu dnia, aby dzieci oglądały program i miały bardzo potrzebny cichy czas na rozmowę telefoniczną z przyjaciółmi. Znajdź czas, by być sam.

Znajdź swój zespół wsparcia

będą chwile, kiedy to wszystko stanie się dla Ciebie zbyt wiele; niekończące się karmienie, pranie, sprzątanie domu, a jednocześnie brak twojej wolności. Posiadanie kogoś, z kim można podzielić się tymi uczuciami, jest kluczowe.

często partnerzy nie rozumieją potrzeb psychicznych po urodzeniu dziecka. I tak bardzo, jak chcemy, aby ktoś znał wszystkie myśli odbijające się w naszych głowach, twój partner nie czyta w myślach. Mogą nie zdawać sobie sprawy, że nie spałeś całą noc, oglądając oddech dziecka lub badając kolejny skok wzrostu. Porozmawiaj z kimś. Jeśli to twój partner, świetnie. Jeśli chcesz porozmawiać z własną matką, która była tam wcześniej albo z doradcą, świetnie. Porozmawiaj z kimś.

przygotuj się finansowo

oprócz wszystkich zmian psychicznych, przejście do jednego domu dochodowego przyniesie pewne zmiany stylu życia. Istnieje wiele kroków, aby finansowo przygotować się do pobytu w domu rodzica, ale będąc na tej samej stronie, co twój partner i mając rękę w finansach pomoże ustawić cię na właściwej drodze.

chociaż możesz oszczędzać na dojazdach, koszty pieluch, preparatów i zabawek szybko się sumują. Po kilku miesiącach rodzicielstwa, gdy noworodek mętnieje, ustaw nową pozycję w budżecie na potrzeby dziecka w oparciu o to, co ostatnio wydałeś.

Nie zachowuj punktów ze swoim partnerem

kiedy urodziłam pierwsze dziecko, zachowywałam punkty z mężem. Mam ostatnią brudną pieluchę, teraz ty! Albo wyczyściłem całą kuchnię, a Ty możesz opróżnić zmywarkę.

trudno jest zrównoważyć obowiązki domowe ze swoim partnerem, gdy jesteś tym, który przebywa w domu, a oni byli w pracy przez cały dzień. Może się wydawać, że oprócz wychowania dzieci, Twoim obowiązkiem jest również dbanie o wszystkie obowiązki domowe.

nawet jeśli zadania zostaną niedokończone, nie zachowuj punktów. To się zsumuje i zaczniesz urazić swojego partnera za to, że nie odpryskuje w sposób, w jaki uważasz,że powinien. Kiedy myśl przejdzie przez twój umysł, rzuć sobie wyzwanie, aby znaleźć sposób, aby wykonać to zadanie razem. Wysuszysz naczynia, a ja je odłożę. Pamiętajcie, jesteście drużyną, a nie rywalami.

kiedy Lista zadań wydaje się nieskończona, spójrz na to, co osiągnąłeś

będą dni, w których nic nie zrobisz na swojej liście. W twoim umyśle wszystko, co udało Ci się zrobić, to utrzymać dzieci karmione, ubrane i szczęśliwe. Zrób krok w tył i zdaj sobie sprawę, że jedyną rzeczą, którą osiągnąłeś, jest jedna rzecz, którą musisz zrobić. Wszystkie inne rzeczy mogą poczekać.

pamiętaj o swoich potrzebach

usłyszysz „po prostu ciesz się tym czasem” od niezliczonych osób. Chociaż mają rację (czasami), nie jest łatwo usłyszeć w momencie, gdy jesteś majacząco zmęczony i zastanawiasz się nad każdą decyzją, którą podejmujesz dla swojego dziecka.

dobrze się odżywiaj, ćwicz, dbaj o siebie-czy cokolwiek cię napełnia. Nie wahaj się poprosić o pomoc i zaakceptować ją.

wybór pozostania w domu rzadko jest łatwym wyborem. Jeśli dokonujesz tego wyboru z powodów finansowych, prawdopodobnie będziesz musiał związać koniec z końcem i dostosować swój styl życia, przechodząc do jednego domu dochodu. Jeśli twoja zdolność do pozostania w domu pochodzi z miejsca uprzywilejowanego, możesz zmierzyć się z osądem, że nie spotkałeś swojego pełnego potencjału zawodowego.

to czego nie dostrzegasz to jak ważna jesteś dla rozwoju dziecka. Będziesz tam dla każdego chichot, przytulić, i łzy. Będziesz tam kształtować osobę, którą się staną. Weźmiesz na siebie każdą emocję, którą czują z 10-krotną siłą, którą czują. Twoja praca nigdy się nie skończy.

ale prawdopodobnie nigdy nie poczujesz się bardziej nagrodzony przez inną karierę. W oczach dziecka jesteś niezastąpiony. I możesz to zrobić.