jeśli kiedykolwiek dręczyły Cię intensywne sny koszmary podczas choroby, możesz mieć sen o gorączce. Te przerażające i dziwaczne sny przybierają inny element mroczny i przerażający podczas gorączki, a dorośli i dzieci mogą ich doświadczyć. Większość z nas cierpiała z powodu gorączkowego snu, ale oglądanie, jak twoje dziecko przechodzi przez jeden, to zupełnie nowy poziom okropności. Wystarczająco ciężko jest utrzymać chore dziecko nawodnione i wygodne, a tym bardziej nie dać mu spać. Ale gdy te małe rzęsy trzepotanie zamknięte ich cenne shuteye mogą zostać przerwane przez sen gorączka bez chwili uprzedzenia.
fizycznie gorączka powoduje pocenie się, dreszcze, osłabienie i wiele innych objawów, ale podwyższona temperatura ciała wpływa również na myślenie i sen. Badanie z 2020 roku przeprowadzone przez ekspertów zdrowia psychicznego Michaela Schredla i Daniela Erlachera i opublikowane w Frontiers w magazynie Pyshology stawia trochę nauki za marzeniami o gorączce. W szczególności odkryli, że sny o gorączce są bardziej przerażające niż inne i zidentyfikowali obszary, w których konieczne są dalsze badania. Jeśli ty lub twój maluch doświadczacie tych koszmarów podczas choroby, oto kilka kluczowych informacji na temat ich znaczenia i co możesz z tym zrobić.
czym są sny o gorączce?
„sny o gorączce były bardziej dziwaczne i bardziej negatywnie stonowane i zawierały więcej odniesień do zdrowia i postrzegania temperatury w porównaniu z „normalnymi” ostatnimi snami ” – napisali schredle i Erlacher. Oznacza to, że negatywne sny związane z ciepłem lub zimnem były powszechne u osób cierpiących na gorączkę.
ale dlaczego? Wyższe temperatury (jak podczas gorączki) mogą zwiększyć szybkość, z jaką neurony przekazują sygnały w organizmie, zwiększając w ten sposób ich aktywność. Ta aktywność neuronów wpływa również na ciało migdałowate, część naszego mózgu odpowiedzialną za uczucie strachu i niepokoju, która jest szczególnie aktywna podczas snu REM. Ta zwiększona aktywność w ciele migdałowatym powoduje bardziej intensywne, dziwaczne i przerażające sny.
w poprzednim badaniu fever dream z 2016 roku przeprowadzonym przez Schredla, 94 procent badanych opisało swoje sny o gorączce jako” negatywne „i bardziej” emocjonalnie intensywne „niż zwykle, a także opisali zagrożenia, w tym ogromne owady i stworzenia z” przerośniętymi rękami i nogami oraz ciemnością, powoli rozprzestrzeniającą się po całym ciele”.
„to badanie jest pierwszym, w którym przyjrzymy się bliżej marzeniom o gorączce, a wyniki wskazują, że gorączka ma wpływ na przetwarzanie poznawcze śpiącego mózgu” – podsumował wówczas Schredl. Raport zauważył, że podwyższona temperatura ciała zaburza zdolność mózgu do myślenia, lub jak mówi raport, ” … mózg nie działa dobrze podczas wysokiej gorączki.”
gorączka przerywa również szybki sen oczny (REM), który jest stanem, w którym ma miejsce sen. „Sen REM jest niezbędny do kontroli temperatury. gorączka tłumi REM”, wyjaśnił czas dr J. Allan Hobson, badacz snu ze Szkoły Medycznej Harvardu.
poza przyczynami fizycznymi, sny gorączkowe mogą być inspirowane przez to, co Schredl nazywa „hipotezą ciągłości”, związek między nastrojem osoby, gdy jest obudzona w swoich snach. Innymi słowy, kiedy czujesz się beznadziejnie, masz tendencję do koszmarnego snu. Fever dreams miał również więcej tematów związanych ze zdrowiem niż normalne sny-dodał Schredl.
rodzaje gorączkowych snów
- dziwaczne i intensywne emocjonalnie
- Elementy zniekształceń przestrzennych
- uczucie opadania lub uczucie zapadania w ciemność
- koszmarne stworzenia
znaczenie snu gorączkowego
jeśli dorosły budzi się po śnie gorączkowym, lepiej rozumie, co się wydarzyło i że ten sen był tylko to sen. Ale gorączkowe sny, czyli koszmary, według Johnsa Hopkinsa, mogą spowodować, że dziecko nagle się obudzi, krzyczy, spoci, wydaje się zdezorientowane, powoduje szybkie bicie serca i często mają niewiele lub wcale. Johns Hopkins radzi rodzicom i opiekunom dzieci z marzeniami gorączkowymi, aby starali się ich nie budzić.
„Trzymaj swoje dziecko, jeśli wydaje się, że pomaga mu to poczuć się lepiej. Potrząsanie lub krzyczenie na dziecko może spowodować jego zdenerwowanie.”I chociaż sny o gorączce mogą być traumatyczne dla rodziców, ważne jest, aby starać się być uspokajającą obecnością i pocieszać, uspokajać i przytulać dziecko.”
jak wiele rzeczy, nie ma naprawdę nic, co można zrobić, aby pomóc dzieciom w marzeniach gorączkowych, ale trzymać ich za rękę i być tam. Jeśli martwisz się, że to coś więcej niż zwykłe marzenie o gorączce i zastanawiasz się, czy szukać pomocy medycznej, Johns Hopkins sugeruje, że rzeczy, na które warto uważać, mogą sygnalizować niebezpieczeństwo, obejmują:
- ślinienie się
- Szarpanie lub usztywnienie ciała
- terror, który trwa dłużej niż 30 minut
- lub jeśli dziecko robi coś niebezpiecznego podczas koszmaru
idąc naprzód, Schredl sugeruje dalsze badania nad przyczyną gorączkowych marzeń, ale do tego czasu po prostu musimy to przetrwać. „Badania te pomagają rzucić światło na interakcję między poziomem fizjologicznym (aktywacja mózgu) a psychologicznym poziomem subiektywnych doświadczeń”, napisał Schredl.
w większości przypadków przerażające sny często towarzyszą gorączce i prawdopodobnie nie ma się czym martwić. Oczywiście łatwiej powiedzieć niż w środku nocy. Spróbuj odpocząć i podjąć wszelkie niezbędne kroki, aby obniżyć gorączkę swojego lub dziecka.
czy można zapobiec gorączkowym marzeniom?
gorączkowe sny są intensywne, więc jeśli chcesz ich uniknąć, dostajemy je. Oto kilka sposobów, aby Twoje marzenia były spokojne i uporządkowane. Po pierwsze, temperatura ciała jest ogromnym czynnikiem. Upewnij się, że sypialnia jest chłodna przed pójściem spać. Jeśli karmisz gorączkę, pijesz dużo płynów, jesz strawne pokarmy, bierzesz ciepły prysznic i lekarstwa, które pomogą przełamać gorączkę przed pójściem spać. Kilka drzemek w ciągu dnia może również pomóc Ci poczuć się bardziej wypoczęty, gdy idziesz spać.
czy gorączkowe sny są jak świadome sny?
sny gorączkowe i świadome zwykle mają różne przyczyny, ale mają kilka podobieństw. Na przykład sny o gorączce są zwykle spowodowane zbyt ciepłem podczas snu lub złym samopoczuciem. Jednak kiedy ludzie zwykle mają świadomy lub gorączka sen, uważają je za łatwe do zapamiętania. Oba rodzaje snów mają miejsce w fazie REM cyklu snu. A czasami gorączka sen może stać się świadomym snem.
czy marzenie o gorączce może być dobre?
jednym z pozytywów fever dreams jest to, że zwykle występują podczas snu REM, co oznacza, że twoje ręce i nogi są mniej podatne na podrzucanie i obracanie podczas drzemki. Fever dreams może nie być przyjemne, ale jest to szansa dla Twojego ciała, aby odpocząć i odzyskać siły po każdej chorobie masz do czynienia z.