snowboard vs urazy narciarskie-kto bardziej ucierpi?
wtorek, 21 lipca 2020
jeśli kiedykolwiek byłeś na wakacjach w zaśnieżonych górach, zauważyłeś intensywne animozje między snowboardzistami a narciarzami. Oni nie są fanami siebie nawzajem.
nowe badania wykazały, że jeden sport śnieżny jest bardziej niebezpieczny od drugiego, co czyni ich różnice jeszcze bardziej wyraźnymi.
więc tutaj będziemy badać narciarstwo vs snowboarding statystyki obrażeń, jakie są najczęstsze urazy na nartach i snowboardzie, i jak im zapobiec, jeśli jesteś regularnie na stokach.
Narciarstwo vs Snowboard statystyki obrażeń globalnie
istnieje kilka globalnych statystyk, aby spojrzeć tutaj.
pierwszy z nich został zgłoszony przez National Ski Areas Association w USA, twierdząc, że
„snowboardziści są o 50% do 70% bardziej narażeni na obrażenia, ale są również o jedną trzecią mniej narażeni na śmierć w górach niż narciarze.”
potencjalne powody tych statystyk obejmują więcej środków bezpieczeństwa dla narciarzy od 1970 roku. od tego czasu złamane nogi od jazdy na nartach stały się prawie nieistniejące po tym, jak narty zostały zaktualizowane, aby zejść w bardziej odpowiednim czasie podczas wypadku.
co do snowboardów to nie schodzą podczas wypadku. Krawędź deski powoduje natychmiastowe pęknięcie w śniegu, co często prowadzi do złamań. Stąd więcej obrażeń.
jeśli chodzi o rzeczywiste ofiary śmiertelne z rąk narciarzy, niektórzy specjaliści widzą kilka powodów, dla których te statystyki mogą być prawdziwe. Po pierwsze, jeśli można chodzić, można jeździć na nartach – co oznacza, że często narciarze są znacznie mniej wykwalifikowani niż snowboardziści pod względem łamania i kierowania.
poza tym jazda na nartach to przede wszystkim wyścigi, a snowboarding to sztuczki i manewry. Większość ofiar śmiertelnych nart, według badań, przypisywano kolizjom z nieruchomymi obiektami z dużą prędkością. Miałoby to sens, gdyby ludzie często zjeżdżali po górach tak szybko, jak tylko mogli na nartach. Próby niebezpiecznych sztuczek wyjaśniłyby również, dlaczego urazy na snowboardzie zdarzają się częściej.
to samo badanie wykazało również, że urazy głowy w obu sportach zmniejszyły się o 50% od 1999 roku, co jest przypisywane zwiększonemu stosowaniu kasków na stokach.
statystyki urazów na nartach i snowboardzie w Australii
Medycyna Sportowa Australia przeprowadziła w ciągu trzech lat badanie, w którym zbadano urazy na snowboardzie i nartach w Victorii. Wyniki badań wykazały, że w latach 2004-2007 do szpitala trafiło 383 narciarzy.
Wydaje się to być zgodne z badaniami USA, które twierdzą, że snowboardziści częściej doznają kontuzji niż narciarze.
większość tych pacjentów, zarówno podczas jazdy na nartach, jak i snowboardzie, stanowili mężczyźni w wieku od 15 do 34 lat. Często urazy te mogłyby wystąpić z upadków lub uderzenia przez inną osobę z różnymi dolegliwościami, takimi jak złamania kończyn, urazy głowy, a czasami urazy narządów wewnętrznych.
najczęstsze urazy
urazy kolana
szczególnie dla narciarzy urazy kolana są niezwykle powszechne. Jazda na nartach wymaga bardziej skręcania i obracania w stawie kolanowym, co może prowadzić do tych bolesnych urazów kolana, które wyrażają się dźwiękiem popping.
- urazy więzadła krzyżowego przedniego i tylnego (ACL/PCL) : Te stabilizujące więzadła w kolanie mogą zostać zranione nagłym skręceniem w kolanach podczas sadzenia stóp. Jeśli ACL jest całkowicie rozdarty, operacja może być konieczne. Sprawdź nasz artykuł na temat opcji leczenia urazów ACL
- urazy łąkotki: łąkotka to chrząstka w kolanie, która pozwala na płynny ruch, a nagłe ruchy skręcające mogą spowodować jej rozerwanie. Duże łzy mogą wymagać operacji.
urazy głowy, szyi i ramion
urazy głowy, szyi i ramion często występują w wyniku upadków, które są powszechne w sportach zimowych.
- kontuzje: występuje, gdy mózg uderza w czaszkę. Każdy cios w głowę powinien być ostrożnie i uważnie monitorowany.
- uraz kręgosłupa szyjnego: uraz nadmiernej rozciągliwości spowodowany nagłym zatrzymaniem.
- napięcie szyi: czasami związane z urazem kręgosłupa szyjnego, ale objawy mogą potrwać kilka dni.
- złamanie barku (obojczyka): złamanie obojczyka, które może być spowodowane upadkiem
- rozdarcie mankietu rotatora: uraz barku związany z powtarzającym się obciążeniem lub spowodowany upadkiem
- oddzielenie barku: występuje podczas upadku na wyciągniętą rękę. Może być traktowany lodem, odpoczynkiem i wsparciem.
- zwichnięcie barku: gdy staw barkowy wychodzi z gniazda. Wymaga redukcji i czasami operacji.
urazy dłoni i nadgarstków
tak, nawet twoje ręce są narażone na obrażenia podczas jazdy na nartach lub snowboardzie.
- kciuk narciarza: występuje, gdy upadasz na rękę, trzymając kijek narciarski. Więzadło kciuka może rozerwać, co powoduje trudności w chwytaniu. Może wymagać operacji.
- Skręcenia Nadgarstka: Ekstremalne obciążenie stawu nadgarstkowego w wyniku upadku, które może być leczone przez fizjoterapeutę
- złamania palców: złamanie kości palców przed upadkiem. Może wymagać redukcji, szyny lub operacji.
inne potencjalne urazy związane ze sportami zimowymi to:
- ból dolnej części pleców
- przepuklina dysków
- odmrożenia i hipotermia
- bolesność mięśni o opóźnionym początku
strategie zapobiegania
mimo, że istnieje szansa, że doznasz kontuzji podczas jazdy na nartach lub snowboardzie, to nie powód do odwołania urlopu zimowego. Zamiast tego użyj niektórych z tych wskazówek dotyczących zapobiegania uderzeniom w góry.
strategie zapobiegania urazom dla snowboardzistów:
- nosić spodenki. Te szorty wyglądają jak wyściełana bielizna, która pomaga snowboardzistom absorbować upadki.
- załóż Ochraniacze na nadgarstki. Osłony te rozprzestrzeniają wstrząs udarowy i pomagają zapobiegać złamaniom kości.
strategie zapobiegania urazom dla narciarzy:
- upewnij się, że mechanizm zwalniający DIN w wiązaniu narciarskim jest prawidłowo ustawiony. Może to zapobiec kości dolnej nogi, więzadła, i ścięgna uszkodzenia w przypadku awarii.
- używaj krótszych nart. Mogą obniżyć dźwignię na nogach i pomóc w zapobieganiu złamaniom kości piszczelowej i fibii, a także innym urazom kostki.
zawsze istnieje nieodłączne ryzyko podczas jazdy na nartach lub snowboardzie. Osoby z mniejszym doświadczeniem są zawsze najbardziej narażone, więc najlepiej przygotować się z wyprzedzeniem. Ogólnie rzecz biorąc, zapobieganie urazom dla każdego, kto spędza wakacje na stokach, jest następujące:
- weź lekcje i trzymaj się odpowiedniego poziomu umiejętności.
- kompletne przedsezonowe programy kondycjonujące z fizjoterapeutą.
- tylko narty lub snowboard w dobrych warunkach śniegowych.
- poszukaj profesjonalnej porady przy wynajmie lub zakupie sprzętu, aby upewnić się, że pasuje prawidłowo i jest odpowiedni dla Twojego poziomu umiejętności.
- zawsze noś kask. Jako jeden z najważniejszych elementów wyposażenia bezpieczeństwa, nowoczesne kaski snowboardowe i narciarskie są lekkie i zapewniają doskonałą ochronę.
- rozgrzewka. Nawet prosta pięciominutowa rozgrzewka może odpowiednio przygotować twoje ciało i zapobiec urazom.
czy zostałeś ranny podczas jazdy na nartach lub snowboardzie w Australii lub Nowej Zelandii? Przykro nam słyszeć, że wszystko poszło nie tak. Nasi doświadczeni fizjoterapeuci w Physio Inq są tutaj, aby pomóc.
zadzwoń do nas i umów się na spotkanie. Dzięki naszym usługom mobilnym możemy nawet przyjść do ciebie! Postawimy Cię na nogi i przygotujemy na następne zimowe wakacje.
ten artykuł napisał Jonathan Moody z Physio Inq