problemy z wagą i ciałem mogą sprawić, że poczujesz się tak bezsilny i świadomy siebie. Jeśli walczysz, aby schudnąć, czujesz się całkowicie poza kontrolą i niezadowolony z siebie. Odchudzanie jest najlepszym rozwiązaniem sylwestrowym każdego roku w Ameryce, ponieważ jest to tak powszechny problem! Ludzie chcą poczuć się lepiej, ale nie wiedzą od czego zacząć.
dla większości osób utrata masy ciała pomoże im zwiększyć poczucie własnej wartości, poprawić codzienną wytrzymałość i poprawić ogólny stan zdrowia. Niektórzy czują się jak odchudzanie ułatwiłoby zakupy odzieży i cieszyć się, jak odzież pasuje. Inni czują, że ich waga powstrzymuje ich od wykonywania pewnych czynności z powodu ich samoświadomości lub bycia zbyt poza formą.
większość ludzi, którzy chcą schudnąć, czuje, że próbowali wszystkiego. Prawdopodobnie wskoczyłeś na jakieś diety, spróbowałeś magicznego shake ’ a odchudzającego, wziąłeś pigułkę odchudzającą lub uderzyłeś w siłownię hardcore. Problem polega na tym, że nie mogłeś zrzucić całej wagi, a to, co zrobiłeś, udało ci się wysiąść, pojawiło się z powrotem, gdy tylko odpuściłeś najmniejszą część. Teraz zastanawiasz się, czy zawsze jesteś przeznaczony do tego rozmiaru.
rzeczywistość jest taka: wymaga zmiany nastawienia.
coś tak prostego jak całkowita zmiana nastawienia może pomóc zmienić twój stosunek do jedzenia, ciała i zdrowia na dłuższą metę. Brzmi zbyt pięknie, żeby było prawdziwe, prawda?
mam doświadczenie z pierwszej ręki, jak manifestować utratę wagi i znaleźć prawdziwe szczęście w życiu za pomocą Prawa Przyciągania. Chcę, żebyś odniosła taki sam sukces odchudzający. Ten blog obejmie pięć Prawo przyciągania technik odchudzania, które pomogą Ci stracić niechcianą wagę i osiągnąć swoje wymarzone ciało.
Przyjdź i zobacz, co utrudnia Ci odchudzanie.
Moja Podróż do miłości własnej
jeśli przeglądałeś moje blogi, czytałeś moje książki lub oglądałeś moje filmy na YouTube, to prawdopodobnie już wiesz, jaką kamienistą historię miałem z nienawiścią do siebie i samoświadomością. Tyle razy w moim życiu osiągałem poważne upadki z powodu niezdrowych rzeczy, w które wierzyłem.
w wieku 15 lat zacząłem zmagać się z wizerunkiem mojego ciała. Ze względu na mój emocjonalny bagaż i problemy z pewnością siebie, zacząłem się objadać. Oznacza to, że zjadłbym zbyt dużo jedzenia dla mojego ciała w krótkich okresach czasu. Jest to zaburzenie, które może być zagrażające życiu, ponieważ wyrzuca bilans kaloryczny tak źle w organizmie.
mój wstyd i dyskomfort doprowadziły do pominięcia wielu zajęć w tym czasie-zwłaszcza jako cheerleaderka; czułem, że to był cios dla tego, kim jestem. Wstyd doprowadził tylko do głębszego dołu, tworząc cykl, z którego nie można się wydostać.
czasami ta walka prowadzi ludzi do anoreksji (samozagłodzenia) lub bulimii (oczyszczania jedzenia z organizmu przez wywołane przez siebie wymioty). Jestem wdzięczny, że nie przyjęło to dla mnie takiej formy, ale objadanie się było dla mnie ogromnym źródłem dyskomfortu i wstydu. Czułam, że nie jestem wartościowa. Wszystko to wynikało z bólu w dzieciństwie, który zmusił mnie do zepchnięcia negatywnych uczuć i lęków.
to naprawdę zajęło dużo czasu, aby uświadomić sobie, że Prawo przyciągania może pomóc mi poradzić sobie z tym. W ciągu ostatnich kilku lat w końcu zastosowałem te strategie, których nauczę poniżej. Ta zmiana sposobu myślenia dała mi dużo lepszą perspektywę na temat siebie, poprawiła moją wagę i pomogła mi stworzyć silne połączenie z moim ciałem.
5 kroki do korzystania z prawa przyciągania, aby schudnąć
jeśli jesteś gotowy, aby wprowadzić zmiany, nadszedł czas, aby zacząć robić coś innego. To, co robiłeś, nie działa. Tak więc, jak szalony i prosty proces może się wydawać, jest to całkowicie warte wypróbowania. Rzuć się w ten proces, a zaczniesz czuć się o wiele lepiej o sobie.
Zmień swoją mentalność
przede wszystkim musisz zmienić swoją perspektywę. Odchudzanie i zdrowie ciała zaczynają się w twoim umyśle—nie jest kontrolowane przez to, co wkładasz do ust lub robisz na siłowni. Ludzie cały czas używają celów manifestacji, aby znaleźć miłość, przyciągnąć pieniądze i rozwijać się profesjonalnie, ale Prawo przyciągania nie ogranicza się tylko do jednej części twojego życia.
możesz użyć prawa przyciągania, aby wnieść zdrową wagę i pewność siebie do swojego życia. Ja! A teraz pomagam setkom ludzi zrobić to samo w Moim Centrum Zdrowia Carol Tuttle.
nie schudniesz z dnia na dzień. Ważne jest, aby podkreślić, że musisz być w tym na dłuższą metę. Nastawienie umysłu teraz naprawdę pomoże Ci uniknąć nieuzasadnionych oczekiwań. Prawo przyciągania ma zamiar przyspieszyć proces, ale ostatecznie jest to zmiana stylu życia.
musisz dostosować swoje myśli, decydując, kim jesteś i kim będziesz. Nigdy więcej gafy między tym, kim chcesz być, a tym, kim myślisz, że jesteś. Staniesz się osobą, za którą się uważasz.
- uwierz, że odchudzanie przychodzi łatwo i naturalnie do ciebie.
- uwierz, że jesteś szczupłą i zdrową osobą, która kocha życie.
- Ustaw mentalność, która pasuje do ludzi ze zdrową miłością do siebie.
musisz zacząć koncentrować swoje myśli na tym, kim chcesz być, aby zamanifestować tę rzeczywistość.
ustal zdrowy cel odchudzania
musisz upewnić się, że Twoja idealna waga jest zdrowa. Nie powinieneś używać prawa przyciągania, aby doprowadzić się do niezdrowego miejsca. Prawo to jest potężne i nadużywanie go może oznaczać kołysanie się na drugą stronę pola, gdzie rozwijać zaburzenia odżywiania ze względu na obraz ciała nieporozumień można umieścić na miejscu z przejawem utraty wagi.
aby określić swój cel, możesz zapisać się do centrum uzdrawiania Carol Tuttle, a ja pomogę ci się dowiedzieć. Wielu moich klientów jest zszokowanych, gdy dowiadują się, jakie są ich cele. Zdrowe ciało nie zależy od skali, ale często mamy o wiele niższą liczbę celów niż to, do czego naprawdę powinniśmy dążyć.
nie chcemy, aby skala przejmowała twoją uwagę, więc naprawdę pomaga ustalić numer celu i usunąć tę część z drogi. Skala to tylko narzędzie, które pomaga mierzyć sukces-nie powinna być przerażająca ani mieć nad tobą żadnej władzy!
używaj pozytywnych codziennych afirmacji
każdego dnia powinieneś używać potężnych afirmacji, aby zwalczać negatywne samo-mówienie. Przestań nienawidzić swojego ciała i gardzić swoją siłą woli! Najlepiej zacząć od potężnej afirmacji każdego ranka:
” jestem wdzięczny, że mój apetyt i środowisko fizyczne są zgodne ze mną, utrzymując moją zdrową wagę.”
zanurz się w tym przez kilka minut, zanim ruszysz z gwarem dnia. Pozwól, aby te myśli osiedliły się w twoim umyśle jak skały na dnie rzeki-to jest twoja nowa perspektywa.
nie stoisz już przed nie do pokonania wyzwaniami ani nie wątpisz w swoje umiejętności, aby to zrobić. Nie będziesz już ciągnąć się w dół, myśląc o przeszkodach i przeszłych niepowodzeniach. Nie możesz się doczekać.
Prawo przyciągania mówi, że werbalizowanie tego nowego skupienia jest ogromnym krokiem w urzeczywistnieniu go. Kiedy postrzegasz siebie jako osobę odnoszącą sukcesy, zachowujesz się jak osoba odnosząca sukcesy. Kiedy uważasz, że będzie schudnąć, można dokonać lepszych wyborów, które zgadzają się z tym przekonaniem.
zamiast karać się „zdrowymi” wyborami żywności, zauważysz, że zaczynasz wybierać pokarmy, które rzeczywiście sprawiają, że czujesz się dobrze i wydajnie. Możesz zmienić swoją perspektywę, aby zobaczyć pożywne potrawy jako te, które są prawdziwymi smakołykami, ponieważ sprawiają, że czujesz się świetnie. Zaczniesz, aby znaleźć się chce być bardziej aktywny i popchnąć swoje ciało, ponieważ lubisz uczucie bycia potężnym.
Usuń negatywność ze swojego życia
wiem, że właśnie mówiłem o wadze bramkowej, ale teraz ci powiem: przestań wchodzić na wagę. Waga bramkowa to nie to samo co codzienna (a nawet tygodniowa!) o liczbie na narzędziu.
musisz usunąć negatywne emocje i bariery ze swojego życia. Zbyt wiele rzeczy wokół ciebie powoduje wyzwalacze, które prowadzą z powrotem do samo-wstręt i zwątpienia cyklu. Pozytywne myślenie jest kluczem do sukcesu, a pozytywne afirmacje mogą być używane do odpędzania negatywności.
część tego będzie oznaczać przesunięcie uwagi na zasadę „być, Robić, mieć”. Zazwyczaj uważamy ,że” mieć, robić, BYĆ ” jest właściwą kolejnością-mam XYZ, więc robię to i jestem tamtym. Na przykład: „mam dostatek finansowy, więc wydaję pieniądze mądrze i jestem hojną osobą z wygodnym życiem.”Ale to jest całkowicie zacofane myślenie! Tworzy tylko negatywną myśl lub ograniczające przekonanie, że to, co masz, jest katalizatorem tego, co robisz i kim jesteś. Powinno być: „Jestem hojną osobą z wygodnym życiem i mądrze wydaję pieniądze, więc mam dostatek finansowy.”
czy widzisz, jak po prostu odwróciłem to na jego głowie?
nie jesteś zależny od okoliczności-tworzysz swoje okoliczności!
jeśli chodzi o manifestowanie utraty wagi, zasada „bądź, rób, miej” oznacza, że naprawdę wierzysz, że jesteś już przygotowany na sukces: „jestem zdrową i zdrową osobą, więc każdego dnia podejmuję inspirujące wybory i czuję się świetnie, ponieważ osiągnąłem swój cel.”
jest to również punkt, w którym powinieneś usunąć ze swojego życia toksyczne związki, które karmią Twoją negatywność lub wywołują zwątpienie w siebie. Najlepiej będzie ustawić granice, aby utrzymać tych ludzi na dystans, ale czasami te granice oznaczają zakończenie związku. Są tylko ludzie, którzy chcą emitować negatywną energię przez cały czas i ciągnąć wszystkich wokół nich w dół.
wykorzystaj potężne wizualizacje
tak ważne jest, aby zacząć widzieć siebie w innym świetle.
ten proces powinien oznaczać zmianę tego, w co wierzysz o sobie na podstawowym poziomie. Zwykle nie potrzeba w pełni świadomych myśli, aby ukształtować nasz obraz siebie.
możesz myśleć o sobie jako o tym, który nienawidzi ćwiczeń. Mogłeś nazwać się „miłośnikiem czekolady” lub ” koneserem wina.”Obraz siebie może obejmować życzenie, abyś był lepszy w chodzeniu na siłownię-ale to po prostu nie ty. Można by pomyśleć, że zdrowi ludzie nie są zbyt zabawne, bo wydają się tak ograniczone. A może masz psychicznie oznaczone siebie jako zatrzymany z nadwagą nie może wydawać się stracić bez względu na to, co próbujesz.
kiedy dieta i ćwiczenia nie są restrykcyjnymi karami, stają się częścią naszej tożsamości. Jeśli widzisz siebie jako sprawną i zdrową osobę, będziesz naturalnie przyciągać ku zdrowszym wyborom stylu życia. Powtórz te prawdy i połącz je z wizualizacjami tego, jak każda z nich wygląda na Tobie. Jak każdy z nich sprawia, że czujesz się i jak zmienia to Twoją rutynę:
- uwielbiam aktywność i ćwiczenia. Ćwiczę, bo uwielbiam wzmacniać swoje ciało.
- Lubię zdrową żywność. Jem dużo warzyw i świeżych owoców, ponieważ sprawia, że czuję się potężny.
- rzadko jem cukier, chleb, makaron lub fast food, bo nie lubię mdłości i zmęczenia.
która z nich jest najtrudniejsza do powiedzenia i uwierzenia? Jest to dobry wskaźnik miejsca, w którym się zawieszasz w swojej własnej perspektywie.
na początku pewnie poczujesz się obco-nigdy nie widziałeś siebie jako osoby na siłowni lub zdrowego jedzącego. Prawdopodobnie znasz kogoś takiego w swoim życiu i wiesz, że to nie jesteś ty na głębokim, podświadomym poziomie. Pozwól sobie zmagać się ze zmianą tożsamości, ponieważ oznacza to, że wizualizacja naprawdę zaczyna się pogrążać.
tym razem uda ci się odchudzać!
teraz, gdy masz plan gry, Nadszedł czas, aby uwierzyć w siebie i zacząć. Powiedzcie sobie: „poświęcę ten czas na pracę i będzie to moja praktyka do końca życia. Zaczynam nowy wzór energii.”Nie możesz się spieszyć, aby uzyskać pożądane wyniki, ponieważ chcesz długoterminowych zmian!
Zacznij od pójścia do mojego Centrum Leczenia, aby dołączyć do planu odchudzania. Ten plan nie mówi, co jeść lub ograniczyć część swojego stylu życia. Całkowicie skupi się na emocjonalnych wyjaśnieniach, aby usunąć ograniczające przekonania i negatywność z twojego życia dzięki niezwykłemu, 4-tygodniowemu planowi.