Jak stworzyć początkujący nootropowy stos

specyficzny nootropowy może mieć efekty wzmacniające poznawcze, gdy jest przyjmowany samodzielnie, ale najlepsze wyniki są często osiągane, gdy różne nootropy są połączone, co daje potężny efekt synergistyczny.

niezależnie od tego, czy chodzi o codzienne Ulepszanie pamięci w codziennym życiu, studiowanie na studiach, czy po prostu dla tych ludzi, którzy chcą zmaksymalizować potencjał swojego mózgu, prawdopodobnie istnieje kombinacja nootropów, która jest idealna dla ciebie.

co to jest nootropowy stos?

Mówiąc najprościej, nootropowy stos łączy dwa lub więcej suplementów, które mają korzystny wpływ na pamięć, uczenie się, koncentrację lub motywację, tworząc synergiczny efekt w mózgu większy niż jakikolwiek wzrost poznania niż suplementy, które „stos” może dostarczyć samodzielnie.

jest to technika suplementacji, z której korzysta wielu użytkowników nootropowych, aby zwiększyć zdolności mózgu dalej niż jakikolwiek pojedynczy suplement mógłby zrobić sam.

istnieją dwa sposoby na rozpoczęcie pracy z stosami nootropowymi.

Preformulowane stosy

jedną z opcji jest zakup preformulowanego stosu od producenta suplementu, który stworzył własną kombinację nootropów w postaci kapsułek.

te „z półki” nootropy mają tę zaletę, że są gwarantowane do pewnego stopnia i oferują wygodę podczas ważenia i mieszania własnych kombinacji nootropowych.

minusem wyboru preformulowanego stosu jest to, że tracisz możliwość eksperymentowania z dawkami i poszczególnymi składnikami stosu.

jednak te wstępnie uformowane stosy są wygodnym” gotowym do użycia ” wprowadzeniem do nootropów, które można przyjmować samodzielnie lub stosować jako bazę, którą można rozszerzyć, przyjmując je z innymi nootropami, takimi jak racetam.

upewnij się, że trzymasz się renomowanych firm przy wyborze preformulowanego nootropu. Mind Lab Pro to nasz preformulowany stos nootropowy z wyboru, ponieważ został opracowany przez renomowaną firmę, a ich mieszanka została mistrzowsko wykonana.

możesz zapoznać się z naszą recenzją Mind Lab Pro, aby uzyskać więcej informacji na temat jednego z najbardziej skutecznych preformulowanych stosów nootropowych dostępnych obecnie na rynku.

niestandardowe stosy

Tworzenie własnego niestandardowego stosu zapewnia pełną elastyczność, aby być kreatywnym, jak chcesz i wprowadzać zmiany w składnikach stosu i dawkach według własnego uznania.

Tworzenie własnego stosu jest również znacznie bardziej ekonomiczne niż zakup preformulowanego stosu marki, ponieważ nie są przekazywane wraz z dodatkowymi kosztami marketingu i pakowania.

większość osób, które poważnie podchodzą do nootropów, decyduje się na zaprojektowanie własnego stosu z tych powodów: pełna kontrola i tańsza cena.

głównym minusem tworzenia stosu jest to, że nowi użytkownicy często nie są pewni, od czego zacząć, co wziąć i ile dawki.

zalecamy, aby nowi użytkownicy trzymali się stosów tego przewodnika lub tego popularnego stosu nootropowego, aby uzyskać coś nieco bardziej ambitnego.

jednak, jeśli robisz badania i jesteś gotów dostosować dawki suplementacji, dopóki nie uzyskasz pożądanych efektów, tworzenie własnego stosu jest drogą do zrobienia. Jeśli tworzenie własnego niestandardowego stosu brzmi zbyt żmudnie lub skomplikowanie dla Ciebie, przeczytaj naszą recenzję Mind Lab Pro, aby uzyskać więcej informacji na temat naszego ulubionego preformulowanego nootropu.

UWAGA: jeśli planujesz stworzyć własny stos, wiele nootropów występuje w postaci proszku luzem. Będziesz potrzebował dokładnej skali do pomiaru dawek. Przeczytaj nasz artykuł na temat pomiaru i spożywania nootropów, aby uzyskać więcej informacji.

zanim zaczniesz projektować własny stos

musisz zadać sobie kilka pytań, takich jak:

• co chcę osiągnąć z tym stosem?
• ile jestem w stanie wydać?
• kiedy i jak często jestem skłonny brać ten stos?
• czy to stos, który muszę wziąć na jakiś czas, dopóki nie skorzystam z jego efektów?
• czy jestem skłonny poradzić sobie z negatywnymi skutkami tego stosu?
• czy ten stos jest bezpieczny?

Odpowiedz na te pytania i oczekuj, że Twoje odpowiedzi się zmienią, gdy będziesz coraz bardziej badać świat nootropowy i zdasz sobie sprawę, co jest możliwe dzięki tym suplementom.

teraz przejdźmy do następnego punktu…

badania. Badania. Badania.

badania są najważniejszą częścią każdego projektowania udanego stosu nootropowego.

Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, powinieneś poświęcić trochę czasu na przeczytanie naszych przewodników po niektórych z bardziej popularnych nootropów, takich jak piracetam, aniracetam, oksiracetam, pramiracetam i Noopept.

pomimo wielu użytkowników nootropów i anegdotycznych raportów, nadal są one bardzo nowymi suplementami i jako takie są istotną częścią tworzenia stosu, aby poświęcić czas na zbadanie tego, co wkładasz do swoich ciał.

jest to również dobry pomysł, aby poświęcić trochę czasu, aby dowiedzieć się, jak nootropics wziąć rzeczywistej pracy. Wiedza o tym, jak działa jeden nootropowy, może być decydującym czynnikiem w wyborze innego. Wybranie dwóch, które działają na tych samych ścieżkach, jest prawdopodobnie stratą pieniędzy, podczas gdy można wybrać dwa z różnymi efektami i uzyskać efekt synergiczny, który zwiększy pamięć w mózgu w większym stopniu.

inną ważną częścią badań jest przeglądanie badań i Raportów z doświadczeń innych użytkowników nootropowych. Jest to najlepszy sposób, aby dowiedzieć się, czy coś może być skuteczne, czy nie. PubMed jest najlepszym źródłem do przekopywania się przez formalne badania, a subreddit r/Nootropics jest najlepszym miejscem do zapoznania się z raportami z doświadczeń.

dodatkowe przemyślenia na temat dawek i bezpieczeństwa

ważne jest, aby pamiętać, że więcej niekoniecznie znaczy lepiej.

użyjmy kawy jako przykładu.

jeśli wyjdziesz i wypijesz cały dzbanek kawy na raz, prawdopodobnie poczujesz się okropnie, chyba że masz heroiczną tolerancję na kofeinę.

łyk kawy prawdopodobnie nie będzie miał na ciebie żadnego zauważalnego wpływu. Większość ludzi potrzebuje filiżanki lub dwóch kawy, aby uzyskać pożądane efekty.

jeśli zamierzasz rozpocząć własny stos nootropowy, musisz pamiętać o tej koncepcji. Zacznij od niskiej dawki, aby zobaczyć, jak wpływa na Ciebie pewien suplement przed przyjęciem wyższych dawek. Zawsze błądź po stronie zbyt mało, a następnie powoli zwiększaj dawki, gdy widzisz, jak reaguje twój umysł i ciało. Dobrym pomysłem jest również samodzielne zapoznanie się z każdym nootropem w stosie, zanim po raz pierwszy wypróbujesz kilka nowych nootropów.

podczas łączenia nootropów zachowanie ostrożności w dawkach jest szczególnie ważne, ponieważ mogą występować efekty synergiczne, które zwiększają Indywidualne efekty.

podczas gdy większość nootropów jest uważana za bezpieczną, stosowanie zdrowego rozsądku i ostrożności może przejść długą drogę.

zaleca się również rozmowę z lekarzem, jeśli chcesz mieć pewność, że przyjmowanie nootropów jest bezpieczne, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki lub masz problemy fizyczne lub psychiczne.

jak zaprojektować własny stos nootropowy

możliwości są nieograniczone. Ale…

nasza rada: zacznij od prostych.

jeśli dopiero zaczynasz z nootropami, zwykle dobrze jest zachować prostotę.

kofeina + L-teanina nootropowy stos

czasami najprostsze stosy mogą być najbardziej skuteczne.

na przykład układanie dwóch suplementów, które prawdopodobnie już znasz, kofeina, która znajduje się głównie w kawie, a L-teanina, aminokwas znajdujący się w zielonej herbacie, jest bardzo chwalonym i niedrogim stosem wśród użytkowników nootropowych, którzy lubią proste rzeczy.

wzięte razem, zwykle w stosunku 2: 1 L-teaniny do kofeiny, skutkuje zastąpieniem energii psychicznej oswojonej w chłodne skupienie przez L-teaninę.

jest to doskonały przykład tego, jak dwa różne nootropy mogą współpracować w tandemie, aby zaokrąglić się nawzajem i uzyskać doskonałe efekty.

przykładem stosu nootropowego dla początkujących

posunięcie o krok dalej byłoby stos związków nootropowych, takich jak piracetam, ze źródłem choliny, takim jak alfa GPC.

korzyści z rozpoczęcia od piracetamu i suplementu choliny:

• łatwe-zaangażowane są tylko dwa suplementy nootropowe.
• Tanie – ta kombinacja jest stosunkowo tania w porównaniu do bardziej zaawansowanych nootropów.
• bezpieczne-oba mają wysoki próg bezpieczeństwa.
• synergistyczne-dobrze się uzupełniają.
• Room to grow – to dobry fundament, na którym można zbudować coś bardziej zaawansowanego.

przejdźmy do rzeczy. Oto przykład czasu i dawkowania.

An 8:1 stosunek Piracetamu do choliny jest często zalecane, ale zalecenia różnią się tak bardzo, jak stosunek 3:1 do tak mało, jak stosunek 50:1. Wykazano, że cholina i piracetam mają synergistyczny związek.

chociaż początkujący może zacząć od innego racetamu niż piracetam, jest to doskonałe miejsce do rozpoczęcia ze względu na niski profil efektów ubocznych. Będzie to również dobry punkt odniesienia do porównania innych nootropów. Zasadniczo jest to dobre wprowadzenie do rodziny nootropów racetam, a stamtąd możesz rozszerzyć ją na innych.

alternatywny stos nootropowy dla początkujących

Aniracetam to kolejny popularny wybór przyjazny dla początkujących do zbudowania stosu. Oto jak może wyglądać stos aniracetamu dla początkujących.

pośredni stos nootropowy

w Twoim zabieganym, codziennym życiu, założę się, że nie robisz tego samego przez cały dzień, każdego dnia tygodnia. Najprawdopodobniej odkładasz czas na naukę, chodzisz na zajęcia, ćwiczysz, idziesz do pracy, a co jakiś czas możesz znaleźć czas na sen.

wszystkie te różne działania mają różne wymagania psychiczne i zaangażowanie, niektóre z nich są dobrze przystosowane do wzrostu siły mózgu z nootropów, a inne tak naprawdę nie wymagają zwiększenia. Czasami trzeba dostać się w strefie przed egzaminem końcowym dla klasy, lub jesteś zbyt hiper od kofeiny lub coś i trzeba dostać się do snu, więc nie zrujnować swój cykl snu dla ważnych wykładów masz następnego dnia.

może potrzebujesz dodatkowego wsparcia na poranne lub wieczorowe studia.

a może potrzebujesz dodatkowej nocy snu po imprezowaniu i nauce przez 3 dni z rzędu.

nie ma sensu brać czegoś, co daje Ci ten dodatkowy impuls cały czas. Nie tylko przesadzasz, ale nie masz takiej samej siły efektów, ponieważ nootropy, których używasz do mini-stosu specyficznego dla danego zadania, są zwykle bardzo szybko działające i nie nadają się do długotrwałego stosowania z tego czy innego powodu.

Zwykle dobrym kandydatem na mini-stos jest to, że ma jedną z tych cech: szybko działającą i silną. Nie coś, co trwa tygodnie, aby zbudować, zanim doświadczy swoich skutków.

• Nie coś, co można wziąć cały czas. Na przykład Huperzine A może powodować tolerancję acetylocholiny, jeśli weźmiesz ją przez dłuższy czas, co zmniejszyłoby efekty ogólnego stosu.
• To może być silny wzmacniacz ostrości lub coś, co pomoże Ci zasnąć.
• Zwykle coś o innym mechanizmie działania niż główny stos nootropowy sprawia, że jest to świetny specjalistyczny Składnik stosu, ponieważ zwiększy to efekty wszystkiego.

oto przykład tego, jak może wyglądać doświadczony schemat stosu nootropowego. Jak widać, ma codzienne składniki na poranne i popołudniowe oraz specjalne Mini-stosy na specjalne okazje.

pamiętaj, że powinieneś wypróbować tak skomplikowany stos tylko wtedy, gdy zaczniesz czuć się bardzo komfortowo przy bardziej podstawowej suplementacji nootropowej.

ale proszę bardzo. Omówiliśmy teraz podstawową ewolucję nootropowego stosu dla początkujących do czegoś bardziej złożonego.

istnieje 1000 różnych odmian tego, co możesz zrobić, a to tylko przykład tego, jak możesz stać się bardziej kreatywny ze swoim stosem i przejść od początkującego do bardziej zaawansowanego użytkownika.

Rada Braintropic: Bądź elastyczny

chemia mózgu każdego jest inna.

z tego powodu to, co działa na jednego, może nie działać na drugiego. Dlatego nie bój się zmienić swój stos.

jeśli coś nie działa, zmień coś. Być może będziesz musiał zmienić dawkę, liczbę razy przyjmować suplementy dziennie, a nawet dodać lub usunąć suplement do mieszanki. Oczywiście, nie wprowadzaj zmian każdego dnia; nigdy nie dowiesz się, jaką zmianę wprowadziłeś, która robi różnicę w stosie nootropowym.

Jeśli czujesz, że musisz nieco wzmocnić swój stos, polecam wypróbować jedną z trzech opcji. Są to bardziej zaawansowane opcje, więc pamiętaj, aby wypróbować niektóre z wcześniejszych porad przed wprowadzeniem tych zmian, ponieważ przeciętny początkujący może nie wiedzieć wystarczająco dużo, aby skutecznie je podjąć. Możesz:

1. Zamień piracetam na inny racetam, taki jak aniracetam, oksiracetam lub pramiracetam.
2. Zmień źródło choliny. Wypróbuj cholinę CDP lub centrofenoksynę, aby uzyskać nieco inne korzyści i efekty.
3. Dodaj kolejny suplement nootropowy do mieszanki. Czynnik wzrostu nerwów promujący suplement, taki jak grzyba Lwa, byłby dobrym wyborem ze względu na długoterminowe korzyści.

więcej pomysłów na stos

Jeśli szukasz więcej pomysłów na układanie nootropów, mamy dla ciebie więcej.

na przykład jeden z naszych ulubionych stosów, który zwiększa motywację, pamięć i tworzy podobny do Adderall focus, który nazywamy najlepszym stosem nootropowym. Drugi stos, który możesz wypróbować, zwiększy żywotność twojego umysłu i marzenia do nieuzasadnionych poziomów i został opisany jako dający jedną „prawie fotograficzną pamięć” to nasz fotograficzny stos pamięci.

podczas gdy niestandardowe stosy są uważane za najlepszy sposób, aby doświadczyć pełnego potencjału nootropów, jeśli wolisz nie eksperymentować z połączeniem różnych nootropów na własną rękę, możesz zdecydować się na kompletny preformulowany suplement nootropowy „ready to go”, taki jak wysoce zalecany Mind Lab Pro. Przeczytaj naszą recenzję Mind Lab Pro, aby uzyskać szczegółowy przegląd.

jeśli jesteś zainteresowany zaprojektowaniem własnego stosu nootropowego, kliknij na naszej stronie internetowej, aby uzyskać jeszcze więcej pomysłów i inspiracji.

kluczem jest zrobienie badań i sprawdzenie, co działa najlepiej dla ciebie.

planujesz rozpocząć nowy schemat suplementacji? Zobacz nasze oświadczenie Medyczne.