nie ma nic gorszego niż gra pełne 90 minut i o nogi żądło przez resztę tygodnia z powodu pęcherzy. Kiedy grałem w piłkę nożną, przez cały czas miałem poważne rany na palcach i na kulkach stóp, bez względu na to, jakie buty nosiłem. W tym przewodniku pokażemy Ci, jak zapobiec tym nieznośnym pęcherzom rujnującym Twój dzień.
co powoduje pęcherze?
pęcherze są kieszeniami płynu między różnymi warstwami skóry, często wypełnionymi krwią lub wyraźną ropą.
piłkarz ostatecznie rozwija pęcherze z powodu tarcia między ich kleszczem lub skarpetą a skórą. Pot pomaga nasilać to tarcie, działając jako środek smarujący między skarpetą a skórą. Z tego powodu pęcherze występują w określonych punktach nacisku na stopę, w których stopa & skarpety lub skarpety & buty są w stanie poruszać się, pozostając w kontakcie ze sobą.
dlatego wiodące marki, takie jak Adidas, zaczęły tworzyć chwytliwe skarpety, które przyklejają się do zewnętrznej części buta podczas biegu. Niektórzy gracze, tacy jak Luis Suarez, noszą te skarpety na swoim zwykłym stroju, aby zapobiec poślizgowi podczas strzelania do piłki.
Jak mogę zatrzymać pęcherze podczas gry w piłkę nożną?
ponieważ podczas gry w piłkę nożną często biegasz i zmieniasz kierunek, musisz znaleźć sposób na zmniejszenie tarcia między stopą a korkami. Wypróbuj niektóre z poniższych technik i sprawdź, czy działają one dla Ciebie:
- Kupię ciaśniejsze korki. Twoje buty piłkarskie nie powinny się poruszać, gdy biegasz lub kopiesz piłkę – w rzeczywistości powinny pasować dość ciasno w porównaniu do zwykłych trenerów. To dlatego wielu graczy kupuje korki o rozmiarze połowy lub pełnym rozmiarze w dół od ich zwykłego rozmiaru buta. Jednak buty nie powinny być zbyt ciasne, ponieważ może to spowodować dodatkowy nacisk na niektóre części stopy, powodując powstawanie pęcherzy.
- Get better socks. Znajdź Skarpety piłkarskie, które bardziej przypominają kształt twojej stopy, takie jak te, które mają dopasowane skarpety odpowiednio dla lewej i prawej stopy. Istnieją również skarpety, które są przeznaczone do chwytania wnętrza buta, takie jak Adidas Traxion (o którym wspomnieliśmy powyżej), które zmniejszają tarcie podczas biegu.
- zmniejsz pocenie się. Oddychające korki i skarpety piłkarskie pomogą utrzymać stopy ładne i suche podczas gry. Może to zatrzymać pęcherze, zmniejszając wpływ tarcia.
- użyj dwóch par skarpet. Możesz nosić inną skarpetę pod zwykłymi skarpetami do piłki nożnej, aby zmniejszyć tarcie przenoszone na stopę. Teoria jest taka, że zewnętrzna skarpeta ociera wnętrze Twojego knota, a tarcie to jest następnie przekazywane do skarpety pod spodem (może to być zwykła skarpeta o długości kostki), a nie twoja stopa.
- smaruj skórę. Pocierając obszary podatne na pęcherze środkiem smarnym, takim jak wazelina, możesz upewnić się, że tarcie, które występuje, jest gładkie, zamiast ocierać skarpetę o skórę. Problem z tym jest utrzymanie wazeliny w miejscu podczas gry. Jeśli możesz, spróbuj ponownie zastosować substancję w przerwie. W przeciwnym razie użyj silnego plastra, aby utrzymać go na miejscu. Prawdopodobnie przemieści się podczas gry (w zależności od tego, na której części stopy używasz jej), ale ta metoda powinna pomóc ci przez co najmniej 45-60 minut.
- Możesz również spróbować wyściełać obszar podatny na pęcherze,aby skarpeta ociera się o taśmę lub plaster, a nie o skórę. Jednak, podobnie jak w przypadku metody wazeliny, technika ta może okazać się nieskuteczna, jeśli warstwa ochronna usunie się w połowie gry.