prawie każdy dostał pęcherza wcześniej. Te bolesne kieszenie zapalenia i ropy są spowodowane przez ciągły kontakt z chropowatej powierzchni.
jednym z najbardziej bolesnych obszarów, aby uzyskać blister jest na nogach. Ponieważ stopy są wypełnione wieloma nerwami i naczyniami krwionośnymi pod ciśnieniem, pęcherze stóp mogą być szczególnie bolesne i wyniszczające.
nie tylko mogą być bolesne, ale nieleczone pęcherze mogą pęknąć i spowodować poważne powikłania, takie jak zakażenie.
Wiele osób, które wykonują prace wymagające długich okresów na nogach, takich jak pracownicy detaliczni. serwerów, pracowników budowlanych i elektryków są narażone na rozwój pęcherze stóp. Te pęcherze są spotęgowane przez liczbę godzin spędzonych na nogach.
typowe problemy napotkane oprócz pęcherzy obejmują podeszwowe zapalenie powięzi, zapalenie kaletki i zapalenie ścięgien. Pęcherze stóp są również powszechne wśród sportowców, w szczególności turystów, turystów i biegaczy długodystansowych.
jeśli masz częste pęcherze podczas chodzenia lub w pracy, winowajcą są prawdopodobnie twoje buty, skarpetki lub jakaś kombinacja tych dwóch. Buty, które są zbyt duże, poruszają się i dużo ocierają o stopy, co powoduje pęcherze.
szorstkie skarpety i niewłaściwe wkładki również mogą być sprawcami. Być może najczęstszym miejscem, w którym tworzą się pęcherze, jest pięta. Pięta jest pod największym ciśnieniem przez cały dzień, więc pęcherze są bardziej prawdopodobne, aby utworzyć tam.
mamy kapelusz pęcherze stóp tak samo jak następna osoba, dlatego mają zamiar zaoferować kilka wskazówek, jak zatrzymać buty od pocierania tyłu pięty i jak zapobiec pęcherze.
jak zapobiegać powstawaniu pęcherzy na stopach i piętach
używaj dobrych wkładek
słabe wkładki nie podtrzymują stóp i pozostawiają dużo pustej przestrzeni w bucie. Im więcej pustej przestrzeni, tym bardziej poruszają się stopy, co może przyczynić się do powstawania pęcherzy.
odpowiednio dopasowane wkładki zwiększają uniesienie stopy i zmniejszają powierzchnię styku pięty.
im bardziej dopasowane buty, tym mniejszy ruch i mniejsza szansa na powstanie pęcherzy. Dodatkowym plusem są odpowiednio dopasowane wkładki, które sprawią, że buty będą wygodniejsze.
podwój skarpetki
pęcherze mogą być również spowodowane, gdy skarpetki nie dają wystarczającej poduszki między stopami a butami. Ogólnie rzecz biorąc, im grubsze skarpetki, tym mniej prawdopodobne jest powstanie blistra.
jeśli masz częste pęcherze na pięcie, spróbuj założyć dodatkową parę skarpet. Trzymaj się grubszych skarpet wykonanych z bawełny lub wełny i unikaj cieńszych skarpet poliestrowych.
ponadto podwojenie skarpet sprawia, że buty pasują do siebie i zapewniają dodatkowy komfort; wygrana-wygrana w naszej książce.
Chroń swoje pięty
jeśli powyższe dwie sugestie po prostu tego nie obetną, rozważ zaprojektowanie ochraniacza pięty z bardziej miękkiej tkaniny, takiej jak moleskin. Wytnij mały plaster i przyklej go do wewnętrznej części pięty buta.
okazuje się, że normalny super klej działa tutaj dobrze, po prostu upewnij się, że dokładnie pokryłeś kawałek tkaniny, aby bezpiecznie przylegał do buta. W przeciwnym razie tarcie pięty po prostu rozerwie go.
uzyskaj bardziej miękkie buty
jednymi z najgorszych przestępców, jeśli chodzi o pęcherze na pięcie, są buty wykonane z szorstkich materiałów, takich jak gruba tkanina, siatka i inne syntetyczne Tekstylia.
chociaż tego rodzaju buty są dość trwałe i zwykle tanie w produkcji, z pewnością nie są szczytem komfortu.
jeśli uważasz, że problemem jest materiał Twoich butów, spróbuj przełączyć się na inną parę butów wykonanych z bardziej miękkich materiałów, takich jak zamsz, skóra naturalna lub specjalne pianki.
szybka notka: Skóra może być niezwykle miękkim, wygodnym i oddychającym materiałem na buty, ale tylko wtedy, gdy jest odpowiednio utrzymywana. Jeśli nie zadbana skóra może ulec degradacji i stać się krucha i szorstka.
źle utrzymane skórzane buty mogą faktycznie zwiększyć szanse na pęcherze i pogorszyć istniejące pęcherze. Skóra jest również podatna na uszkodzenia wody, więc może to być zły pomysł, jeśli masz nadmiernie spocone stopy.
rozciągnij buty
jeśli Wszystko inne zawiedzie, możesz zabrać buty do profesjonalnego szewca i je rozciągnąć. Szewc usunie podeszwę i rozciągnie Materiał buta za pomocą ciepła i chemikaliów, a następnie przymocuje nową podeszwę na spodzie.
technicznie można rozciągnąć każdy rodzaj buta, ale ten proces działa najlepiej w przypadku skórzanych butów.
Zapobiegaj spoconym stopom
Wilgotne Mokre stopy to kolejna rzecz, która może zwiększyć ryzyko powstawania pęcherzy. Mokre stopy są śliskie, więc bardziej ocieraj się o wnętrze butów.
wilgoć może również zmiękczyć skórę i sprawia, że bardziej prawdopodobne jest rozpadanie się warstw skóry. Spocone stopy można zapobiec na kilka sposobów.
możesz dodać talku do butów i skarpet każdego ranka, aby wchłonąć nadmiar wilgoci lub możesz zmienić skarpetki na materiał, który lepiej oddycha.
grubsze skarpety wykonane z bawełny łatwo wchłaniają wodę, a niektóre materiały poliestrowe są specjalnie zaprojektowane, aby odprowadzać wilgoć ze stóp.
jeśli spróbujesz niektórych rozwiązań i nadal masz nadmiernie spocone stopy, możesz zobaczyć podiatrę i otrzymać antyperspirant na receptę specjalnie dla Twoich stóp.
nadmiernie spocone stopy mogą również prowadzić do stopy sportowca, zapachu stopy, grzyba paznokci i innych.
Wyprofiluj swoje buty ciepłem
to zgrabna sztuczka, którą możesz zrobić w domu z suszarką do włosów lub grzejnikiem. Załóż buty grubą parą skarpet i podgrzej tył butów, aż staną się giętkie.
Usuń ciepło i przejdź się trochę. W miarę ruchu podgrzany materiał nieznacznie się zmieni, aby dopasować się do unikalnego kształtu pięty.
ta metoda działa najlepiej z materiałami takimi jak skóra, zamsz lub tkanina, a nie tak dobrze z tkaninami syntetycznymi lub siatką.
uważaj, aby nie przegrzać butów. Jeśli podgrzejesz je zbyt mocno, materiał może stopić się z innych uszkodzeń.
jak nigdy więcej nie dostać blistrów | Top 5 blistrów Hack
jak sobie radzić z blistrami na pięcie
jeśli blistry są małe, można zostawić je w spokoju i powinny zniknąć same z czasem. Tylko upewnij się, że nie wywierasz zbyt dużego nacisku na stopy podczas gojenia.
jeśli są większe, najlepszą opcją jest ich leczenie. Oto kilka wskazówek, jak radzić sobie i traktować pęcherze pięty.
- nie otwieraj blistra.
- umyj ręce i stopy ciepłą wodą i mydłem antybakteryjnym
- zdezynfekuj małą igłę pocieraną alkoholem
- używając igły, wykonaj małe nakłucie w pobliżu podstawy blistra (nie Góry!
- Opróżnij blister i nałóż maść antybakteryjną
- przykryj blister bandażem i zmieniaj go codziennie, aż się zagoi
blister na pięcie FAQ
jakie skarpetki/materiały do butów są najlepsze do zapobiegania powstawaniu pęcherzy?
w przypadku skarpet najlepszym materiałem jest miękka naturalna tkanina, taka jak bawełna lub wełna. Grube bawełniane i wełniane skarpety są pluszowe i są całkiem dobre w absorbowaniu wody, więc twoje stopy nie powinny być podmokłe.
jeśli chodzi o buty, najlepsze wydają się oddychające naturalne materiały, takie jak tkanina, skóra i zamsz.
czy pęcherze mogą się zarazić?
tak, nieleczone pęcherze mogą pęknąć, a później ulec zakażeniu. Poważne zakażenie może powodować poważne problemy ze stopami i powodować inne problemy. Jeśli masz problemy z krążeniem związane z jakąś chorobą (np. cukrzycą), szanse na infekcję są znacznie wyższe.
jeśli jeden z Twoich pęcherzy zostanie zainfekowany, możesz go leczyć na własną rękę, ale zaleca się, aby zobaczyć podiatrę. Niektóre objawy zakażonego blistra obejmują:
- nasilający się ból i zaczerwienienie w dotkniętym miejscu
- mętny płyn i ropa
- żółtawe skorupy skóry w pobliżu blistra
- skrajna tkliwość i obrzęk
leczenie zakażonych pęcherzy zwykle obejmuje miejscowe lub doustne antybiotyki. Ciężkie zakażenie może wymagać IV antybiotyki lub operacji wyciąć zakażoną tkankę.
jaka jest najlepsza metoda zapobiegania pęcherzy pięty?
„najlepsza” metoda jest połączeniem wszystkich wyżej wymienionych metod. Pęcherze pięty rzadko są spowodowane tylko jedną rzeczą, ale przez kilka problemów pracy w tandemie.
utrzymanie suchych stóp, noszenie skarpet ochronnych i upewnienie się, że buty pasują prawidłowo, to wszystko, co pomoże zapobiec powstawaniu pęcherzy, a każda metoda jest bardziej skuteczna w połączeniu z innymi.
wnioski
pęcherze na pięcie nie są zabawne i mogą poważnie utrudniać codzienne życie, zwłaszcza jeśli pracujesz w pracy, która często ma Cię na nogach.
najlepszym lekiem jest zapobieganie i istnieją kroki, które można podjąć, aby zminimalizować ryzyko wystąpienia pęcherzy.
ostatnia rada to właściwa higiena stóp, która obejmuje szorowanie podeszew, pięt i palców oraz wypuszczanie powietrza co jakiś czas. Im bardziej dbasz o swoje stopy, tym bardziej będą dbać o Ciebie.