nowy rok sprawia, że czuję się optymistycznie. To słodkie uczucie trwa najwyżej kilka tygodni, zanim nowy rok się uspokoi i stanie się kolejnym rokiem. Nagle, jestem wciągnięty w to samo stare, to samo stare i nie zacząłem niczego nowego.
część problemu polega na tym, że gdy oceniam możliwości, obowiązki i pracę, lista rzeczy do zrobienia rośnie i rośnie. Jest tyle do zrobienia i tak mało czasu. Może to prowadzić do paraliżu. Co prowadzi do unikania poprzez oglądanie binge (co prowadzi do niektórych moich ulubionych postów na blogu, więc nie jest to całkowicie bezproduktywne).
mając tyle do zrobienia, jak zrobić przestrzeń umysłową, aby zacząć coś nowego? Jak możesz zrobić pierwszy krok w kierunku spełnienia tych intencji, które wyznaczyłeś na nowy rok?
Zmierz się ze strachem
kiedy jesteś gotowy zacząć coś nowego, jest tyle rzeczy, które mogą wzbudzić strach. Możesz bać się popełniać błędy, zawstydzać siebie, przyznać, że czegoś nie wiesz lub poprosić o pomoc.
wolno ci się bać. Nie ignoruj swojego strachu—Zmierz się z nim. Pracuj, aby lepiej zrozumieć, czego się boisz, abyś mógł dowiedzieć się, jak to przezwyciężyć. Dowiedz się, co stoi na twojej drodze, czy jest to wpływ zewnętrzny (inna osoba, brakujący kawałek), czy coś o sobie (brak wiedzy, bycie perfekcjonistą).
nie zastanawiaj się zbyt długo, dlaczego się boisz. Zamiast tego skup się na tym, dlaczego nie powinieneś się bać. Pomyśl o wszystkich powodach, dla których odniesiesz sukces. Pamiętaj, że masz już wiele umiejętności, doświadczeń i zasobów, które wykorzystasz, rozpoczynając przygodę z czymś nowym. Bądź pewny, że zdobędziesz nowe umiejętności i nauczysz się poprzez działanie. Uwierz, że jesteś zdolny do sukcesu.
bądź realistą
możesz—i powinieneś-marzyć duże i odważne. Ale żeby marzenia zstąpiły na ziemię, muszą być osiągalne. Skoro już przy tym jesteś, daj sobie trochę swobody w tym, co postanowiłeś osiągnąć, w ten sposób stres nierealistycznego perfekcjonizmu nie powstrzyma cię od rozpoczęcia pracy.
realistyczny nie znaczy nudny. Kiedy wyruszasz, aby zacząć coś nowego, najlepiej, sam pomysł powinien cię zaskoczyć. Jeśli nie jesteś zachwycony, ryzykujesz utratę tempa i nigdy nie skończysz.
jeśli samo zadanie nie jest ekscytujące, Znajdź lub stwórz ekscytację gdzie indziej. Z radością przewiduj, co będzie niesamowicie inne, gdy osiągniesz coś nowego. Ciesz się wzrostem, który osiągniesz po zakończeniu pracy.
zrób to priorytet
czasami musisz skończyć coś innego, zanim zaczniesz coś nowego. Być może będziesz musiał ukończyć, odroczyć lub zdecydować się nie robić innych rzeczy, aby mieć wystarczającą zdolność do zaangażowania się w coś nowego.
ponieważ to priorytet, nie mów, że to zrobisz. Umieść czas w kalendarzu, aby zaplanować i osiągnąć coś nowego. Niezależnie od tego, czy chcesz poświęcić cały dzień, czy zarezerwować godzinę tygodniowo, umów się na spotkanie ze sobą.
jeśli trzeba, to w porządku-ale tylko raz pozwól sobie na to. W przeciwnym razie, nie zobowiązałeś się i uczyniłeś to prawdziwym priorytetem.
rozpocznij
posiadanie jednego gigantycznego zadania jest zniechęcające. Aby zwiększyć szanse, że odniesiesz sukces, gdy zaczniesz coś nowego, określ pierwszy krok, który musisz zrobić.
podziel całość na łatwe do opanowania kroki. Nie musisz się martwić o każdy mały krok, który musisz zrobić. Najpierw szkicuj ogólne zarysy lub fazy planu. Następnie zawęź ostrość, aby wyraźniej zdefiniować najważniejszy krok—pierwszy. Zmierz się z tym pierwszym krokiem i pozbądź się innych.
jeśli się wahasz, odetchnij, a następnie wróć do zadania z odnowioną determinacją. Jeśli ci się nie uda, Postaraj się dowiedzieć, co poszło nie tak i wypróbuj nowe podejście.
kiedy skończysz pierwszy krok, nadszedł czas, aby wykonać drugi. Meta czeka.
Lauren Girardin jest konsultantem ds. marketingu i komunikacji, pisarzem i trenerem. Znajdź ją na Twitterze na @girardinl.