Front crawl-znany również jako freestyle-jest najbardziej znanym z czterech konkurencyjnych uderzeń. Ciekawostka, jest to również ulubiony skok wśród naszych 150 + pływaków w drużynie mis Swim. Jest to również najszybszy z czterech konkurencyjnych uderzeń, ponieważ wszystkie rekordy świata dotyczące najszybszych czasów pływania pochodzą z imprez front crawl.
w MISWay, basic front crawl jest wprowadzany w momencie, gdy pływacy wykazują, że mogą pływać i oddychać samodzielnie (czasami nawet wcześniej). Podczas nauczania podstawowego czołgania się, ważne jest, aby uczyć pozycjonowania ciała, nóg i ruchów ramion osobno i łączyć je stopniowo, aby rozwinąć pełny skok.
pozycjonowanie ciała powinno już być nauczane w programie MIS Beginner Swimmaker (patrz pływanie z przodu), ale zawsze zachęca się do przeglądu, więc pamiętaj, aby trzymać głowę w dół i ciało w poziomie. Nogi i ręce są wprowadzane za pomocą podstawowych 3-stopniowych progresji dla każdego. Na przykład podstawowa progresja nóg: kopanie w bok, następnie z deską trzepotania, a następnie usprawnienie. Następnie połącz ręce i nogi i zacznij zdobywać te powtórzenia!
po ukończeniu, pływak powinien być w stanie pływać co najmniej 2 długości bez zatrzymywania się z jednoczesnymi i podstawowymi ruchami przedniego ramienia czołowego & ruchami nóg, utrzymując ciało w pozycji poziomej i oddychając w razie potrzeby (zauważ, że oddychanie boczne, chociaż zachęcane, nie jest wymagane na tym poziomie).
koncentrując się na podstawowych ruchach (podstawowych technikach), pływacy otrzymują bardzo potrzebne powtórzenia, aby ustalić znajomość i dobre nawyki pływania w młodszym wieku. Podstawowe ruchy zostaną później udoskonalone i dostrojone pod kątem prędkości, mocy i konkurencyjnego pływania w naszym zaawansowanym programie pływackim.
te same podstawowe techniki powinny być konsekwentnie wzmacniane, jak w większości-proste nogi i małe szybkie kopnięcie. Zmieniaj swoje metody nauczania (wizualne, słowne, lustrzane, kinestetyczne) i patrz, gdzie twój pływak najlepiej reaguje. Pamiętaj, aby skupić się na podstawowych poprawkach technicznych, a przede wszystkim na Zachęcie i motywacji!
*pamiętaj, że nie ma substytutu dla profesjonalnego instruktora pływania nauczy cię, i ćwiczyć bezpieczeństwo wody przez cały czas, gdy podążasz za tymi filmami. Płyńcie bezpiecznie!