Michael Phelps jest najbardziej utytułowanym Olimpijczykiem wszech czasów. W czterech edycjach igrzysk zdobył 28 medali. Jest rekordzistą pod względem ilości złotych medali olimpijskich (23), złotych medali olimpijskich w imprezach indywidualnych (13) oraz medali olimpijskich w imprezach indywidualnych (16).
w Pekinie 2008 „Baltimore Bullet” zdobył osiem złotych medali i pobił rekord Marka Spitza z 1972 roku, wynoszący siedem złotych podczas jednej edycji Olimpijskiej. Po jego zdumiewającym sukcesie w Chinach, zrobił nagłówki gazet, kiedy ujawnił, że kiedyś spożywać 10000 kalorii w ciągu dnia.
co Michael Phelps jadł na śniadanie, obiad i kolację?
na śniadanie zjadł trzy kanapki z jajkiem sadzonym, z serem, pomidorami, sałatą, smażoną cebulą i majonezem, a następnie trzy naleśniki z czekoladą. To nie wszystko, po kanapkach i naleśnikach przyszedł czas na omlet z pięcioma jajkami, trzy pokryte cukrem plastry tostów francuskich, miskę kaszy i dwie filiżanki kawy, aby wszystko popić.
jednak w drodze na trening, gdyby miał ochotę na coś więcej, zatrzymałby się i spróbował.
na obiad miał pół kilograma makaronu, dwie duże kanapki z szynką i serem na białym chlebie duszonym z majonezem i kolejny zestaw napojów energetycznych.
natomiast na obiad dodaj kilogram makaronu z sosem carbonara, dużą pizzę i napoje energetyczne.
to byłoby około 10 000 kalorii dziennie, które powinny idealnie karmić pięciu przeciętnych mężczyzn dziennie!
jedz, śpij i pływaj, to wszystko, co mogę zrobić – powiedział amerykański pływak NBC po zdobyciu jedenastego olimpijskiego złota.
ile godzin trenował Phelps?
Phelps trenowałby prawie 6 godzin dziennie, 365 dni, żeby spalić te kalorie.
nawet podczas zawodów trzymałby się tej diety, więc nie byłoby ubytku glikogenu-wynik braku wystarczającej ilości węglowodanów. Często sportowcy mają problemy z osiągnięciem najlepszych wyników, ponieważ nie otrzymują wystarczającej ilości węglowodanów i tego potrzebują mięśnie do jedzenia.
wymagający harmonogram biegów, półfinałów i finałów, w wielu imprezach, często pozostawiają sportowca dyszącego na energię, ale Phelps, który ważył 85 kg w 2008 roku, zawsze był na szczycie swojej gry.
krążyły nawet plotki, że Phelps będzie brał 12 000 kalorii dziennie, co obalił w swojej autobiografii No Limits.
” to nieprawda. Może osiem do dziesięciu tysięcy kalorii dziennie ” – napisał.
przed olimpiadą w Pekinie został zauważony w chińskiej restauracji, a następnie skomentował: „w ogóle nie gotuję.
„powiedziano mi, że powinienem jeść od 8 do 10 000 kalorii dziennie. Staram się wcisnąć wszystko, co się da do mojego ciała. To prawie wszystko, co mam ochotę jeść, zamierzam jeść ” – oświadczył w telewizji NBC.
mimo to Phelps miał tylko 8% tkanki tłuszczowej, ponieważ podczas treningu spalił 1000 kalorii na godzinę. Jego mięśni intensywny ciała i jego metabolizm przekształcił jedzenie w energię znacznie szybciej niż przeciętnego człowieka.
i Phelps, który wygrał 400m medley, 200m freestyle, 200m motylkowym, 4x100m free relay, 4x200m free relay i 200m medley w rekordowych czasach świata, nie jest przeciętnym człowiekiem.