w tym krótkim przewodniku omówimy stwierdzenie „my life is a mess” i jak naprawić problemy, które możesz mieć.
moje życie to bałagan!
My life is a mess is a common refren one may hear from teenagers or young adults. Jest to emocja, która pojawia się, gdy czujesz, że Twoje życie wymknęło się spod kontroli i zdarzają się rzeczy, z którymi nie możesz nic zrobić.
kiedy czujesz się w ten sposób, możesz czuć, że zatracasz się i nie wiesz, jak poradzić sobie ze smutkiem, ale nie bój się, istnieje wiele sposobów radzenia sobie z problemami.
ważne jest, aby pamiętać, aby nigdy się nie poddawać i upewnić się, że idziesz do przodu, ponieważ bez względu na to, jak duży jest problem, zawsze jest rozwiązanie.
Signs your life is a mess
istnieje sporo znaków, że Twoje życie jest bałagan
myślisz negatywnie częściej niż pozytywnie.
to może być pierwszy znak, że czyjeś życie jest brudne i że muszę odzyskać kontrolę nad jego życiem.
niezależnie od tego, czy twój nastrój jest szczęśliwy, smutny, czy zły-możesz nadal zmagać się z codziennymi problemami.
czujesz, że możesz wypalić się z pracy
Wiele osób czuje się tak przytłoczonych, że postanawiają nic nie robić i po prostu leżeć, podczas gdy praca się kumuluje.
a wręcz przeciwnie, robią tak wiele ze strachu przed przytłoczeniem, że męczą się fizycznie i psychicznie, ale zapominają, że to nie może trwać wiecznie.
twój dom, pokój lub miejsce pracy jest brudne i niechlujne.
bałagan jest jednym z największych oznak, że Twoje życie jest bałaganem, nawet jeśli jeszcze o tym nie wiesz.
podczas gdy nadmierne sprzątanie i porządek mogą być same w sobie problematyczne, życie w brudzie i bałaganie może sprawić, że twój umysł będzie równie brudny i niechlujny i znacznie zmniejszy twoją uwagę.
bałagan w twoim otoczeniu może również sugerować, że nie radzisz sobie dobrze w swoim życiu.
problemy ze zdrowiem fizycznym lub psychicznym.
bardzo możliwe jest zapobieganie wielu problemom związanym ze stresem, które mogą ostatecznie sprawić, że Twoje życie poczuje się jak bałagan.
częste objawy i choroby w organizmie mogą być znakiem, aby lepiej dbać o siebie, a twoje życie jest bałaganem i musi zostać naprawione.
przewlekły stres może znacznie osłabić twoje ciało, więc znajdź sposoby na usunięcie go z życia, aby zmniejszyć bałagan.
brak skupienia i uwagi
poczucie celu i koncentracja na celach jest niezwykle ważne.
jak nie wiesz dokąd się wybierasz to jak się tam dostać?
od czego zacząć?
mówisz „moje życie to bałagan”, ale często tak naprawdę nie wiesz dlaczego i jak to się stało.
najlepiej najpierw przeanalizować sytuację.
dlaczego czujesz, że Twoje życie to bałagan? Oblewasz szkołę czy studia? Jesteś bez pracy? Jesteś chory fizycznie czy psychicznie?
czasem nawet podsumowanie swojej sytuacji może doprowadzić do świetnej poprawy. może mówisz, że Twoje życie to bałagan, bo od jakiegoś czasu nie masz perspektywy.
gdy się cofniesz i rozejrzysz, może się okazać, że Twoje życie nie jest tak naprawdę bałaganem i nigdy nie jest czymś, czego nie możesz naprawić.
Oddychaj i zrelaksuj się
moje życie to bałagan jest coś, co ktoś cierpi na lęk lub depresję może powiedzieć, gdy czujesz, że nie masz kontroli nad tym, co się dzieje.
pierwszą rzeczą do zrobienia w takiej sytuacji jest wzięcie głębokiego oddechu i powolny wydech. Policz do 5 i pomyśl sobie, Czy moje życie jest bałaganem, naprawdę, czy tylko przesadzam z powodu moich emocji?
bardzo często przekonasz się, że opanowanie emocji może natychmiast pomóc Ci poczuć się mniej niechlujnie.
Pamiętaj również, że podwyższone emocje zaciemniają twój osąd, więc jeśli twoje życie naprawdę jest bałaganem, świrowanie o tym nie pomoże Ci wymyślić, co z tym zrobić.
również, aby zachować spokój i zająć się naprawianiem bałaganu, myślisz, że Twoje życie jest, spróbuj zrobić relaksujące praktyki.
Joga jest jedną z takich praktyk, która jest świetna do relaksu i jasności.
kolejną innowacyjną rzeczą, którą możesz zrobić, aby poprawić koncentrację, jest użycie kolorowanek, można je znaleźć zarówno dla dorosłych, jak i nastolatków i są fantastyczne, aby skupić uwagę.
te rzeczy i inne, które możesz znaleźć, pomogą Ci utrzymać się w dobrym stanie umysłu.
moje życie to bałagan i chcę go naprawić
w jakiś sposób przyznając, że Twoje życie to bałagan i że chcesz go naprawić, to najlepsza rzecz do zrobienia.
aby naprawić sytuację musisz najpierw przyznać, że wymaga to zmiany.
to nie jest coś, co dzieje się tylko z tobą, nie jesteś sam, mamy, wszyscy przechodzimy przez fazę w naszym życiu, która sprawia, że wołamy ” moje życie to bałagan!”
wszystko może wydawać się poza kontrolą i przypadkowe, a gdy jesteś tak niski, trudno jest wymyślić, gdzie w ogóle zacząć naprawiać rzeczy.
daremne będzie stwierdzenie, że nie będzie trudno. Jednak z ciężką pracą i determinacją przejdziesz przez to, ponieważ wszyscy w końcu to robimy.
kroki, aby naprawić bałagan w życiu
kilka kroków do rozpoczęcia naprawiania bałaganu w swoim życiu podano tutaj.
przyznaj, że masz bałagan
przyznaj, że masz bałagan, bo bez niego nigdzie nie dojdziesz.
powiedzenie, że moje życie jest bałaganem to chyba dobra rzecz, bo pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to rozpoznać, że masz problem.
jeśli stale się uspokajasz i mówisz, że wszystko jest w porządku, nie będziesz miał potrzeby niczego naprawiać.
moment, w którym zdecydujesz, że wszystko jest w porządku tak, jak jest i że Twoje życie może pozostać niechlujne, jest momentem, w którym przestajesz pomagać sobie.
dowiedz się, co wymyka się spod kontroli i puść
kiedy myślisz, że Twoje życie to bałagan, może to być spowodowane wieloma rzeczami wokół ciebie, które nie dzieją się tak, jak powinny.
to może być wszystko, bez względu na to, jak małe, jak brudna i niezorganizowana kuchnia lub poważne rzeczy, takie jak utrata pracy lub oblanie studiów.
pierwszą rzeczą, którą robisz, jest dowiedzieć się dokładnie, co cię najbardziej niepokoi.
wydaje ci się, że to głupie i możesz nawet czuć, że wszystko, co robisz, i tak jest bez sensu, ale zrób listę, Zapisz swoje problemy.
gdy zobaczysz to na papierze, możesz mieć trudności z zastanowieniem się nad tym, co chcesz tam umieścić, i zdasz sobie sprawę, że naprawdę nie było tak bałaganu, jak myślałeś, i hej, może twoje życie nie jest w końcu bałaganem!
nie Zagub się w wyobrażaniu sobie, co może być, a co nie
kiedy czujesz, że Twoje życie jest bałaganem, często dlatego, że ciągle wyobrażasz sobie wszystkie inne rzeczy, które mogą być.
akceptacja jest jedną z pierwszych rzeczy do każdego rozwiązania.
akceptacja również twojej sytuacji jest niezwykle konieczna, jeśli w ogóle zamierzasz naprawić swoje niechlujne życie.
być może posuwałeś się zbyt szybko do przodu lub miałeś inne oczekiwania, które nie wyszły tak, jak chciałeś, ale nie pozwól, aby to sprawiło, że myślisz, że całe twoje życie jest totalnym bałaganem.
możesz sobie wyobrazić, że Twoje życie nie będzie bałaganem, jeśli masz pewną rzecz lub osiągniesz określony cel, ale pewnego dnia widzisz, że problemy nadal istnieją.
nie przekonuj siebie, że istnieje jakieś natychmiastowe i magiczne rozwiązanie wszystkiego, co uważasz za złe w swoim życiu.
kiedy przestaniesz idealizować i wyobrażać sobie idealne życie, zaczniesz zdawać sobie sprawę, że hej, moje życie nie jest jednak bałaganem.
Zacznij skutecznie naprawiać swoje życie
możesz chcieć naprawić swoje życie, ale możesz nie mieć pojęcia, od czego zacząć. Zobaczmy, gdzie możesz zacząć naprawiać bałagan, jaki czujesz w swoim życiu.
zanim cokolwiek innego, zrób uczciwą ocenę swojego ogólnego stanu już teraz.
zacznij od podania numeru do głównych obszarów swojego życia, które mogą obejmować twoje zdrowie fizyczne, styl życia, zdrowie psychiczne, życie akademickie/zawodowe, relacje, przyjaciele i rodzina. Wymyśl inne domeny, które Twoim zdaniem czynią zdrową osobę i oceń je również.
rozwiązujesz problemy w swoim życiu krok po kroku, nic nie przychodzi z pośpiechu lub próby szybkiego naprawienia wszystkiego, na co możesz cierpieć.
Krok pierwszy to ocena, którą właśnie zrobiłeś . Daje to wgląd w to, jak sobie radzisz, a samoświadomość jest kluczowa, próbując dowiedzieć się, gdzie leży problem i jak go naprawić.
zacznij od najmniejszej rzeczy
nigdy nie zaczynaj od ogromnych bałaganów, które Cię onieśmielają, bez względu na to, co słyszałeś o internecie lub od znajomych.
eksperci sugerują, aby najpierw rozwiązać małe zadanie, a następnie wykorzystać poczucie osiągnięcia i sukcesu, które czujesz z tego zadania i wykorzystać je do pomocy w innych, większych problemach.
Zrób pierwszy krok z drogi w udany sposób, a następnie przejdź do coraz większych rzeczy i zanim się zorientujesz, wszystko jest zrobione.
pomyśl o tym w ten sposób, każdy musi gdzieś zacząć, a gdybyś musiał wyczyścić zlew pełen naczyń, nie zacząłbyś od czegoś?
cele długoterminowe i krótkoterminowe.
podziel swoją listę na cele długo-i krótkoterminowe.
może się okazać, że masz więcej krótkoterminowych celów i to jest świetne.
dbanie o krótkoterminowe cele jest zawsze wspaniałe, ponieważ uczysz się, jak funkcjonujesz i jak możesz osiągnąć większe i lepsze rzeczy.
zawsze pamiętaj, aby nagradzać się, gdy osiągniesz wiele celów krótkoterminowych lub długoterminowych.
droga do tego, aby twoje życie nie było niechlujne, polega na osiągnięciu celów.
podsumowanie
w tym krótkim przewodniku omówiliśmy stwierdzenie „moje życie to bałagan” i jak rozwiązać problemy, które możesz mieć. Prosimy o kontakt z wszelkimi pytaniami lub komentarzami.
: Wypróbowałem i przetestowałem różne produkty i usługi, aby pomóc w moim lęku i depresji. Zobacz moje najlepsze rekomendacje tutaj, a także pełną listę wszystkich produktów i usług, które nasz zespół przetestował pod kątem różnych warunków zdrowia psychicznego i ogólnego samopoczucia.
FAQ: moje życie to bałagan
jak naprawić moje popaprane życie?
aby naprawić swoje popaprane życie, możesz spróbować wielu rzeczy.
· spróbuj nauczyć się czegoś nowego.
* rano wyznacz sobie cele krótkoterminowe.
· oczyść przestrzeń życiową
· spróbuj poradzić sobie z rzeczami, które cię przerażają.
Jak mogę być szczęśliwy?
możesz zrobić wiele rzeczy, aby być szczęśliwym. Możesz się uśmiechać, ćwiczyć, dobrze spać, dobrze jeść i liczyć swoje błogosławieństwa.
Jak przestać być bałaganiarzem?
aby przestać być bałaganem najpierw musisz przestać myśleć o sobie.
przestań zauważać, jak się czujesz i skupiać się bardziej na tym, jak myślisz i działasz, możesz czuć się o wiele lepiej.
możesz też odpuścić zamartwianie się cały czas i zignorować zły wewnętrzny głos, który mówi ci, że ciągle jesteś bałaganem.
jak sprawić, by moje życie było na dobrej drodze?
aby przywrócić swoje życie na właściwe tory, musisz najpierw dowiedzieć się, od czego zacząć. Dowiedz się, gdzie są problemy i oceń to, co jest najbardziej Lub najmniej trudne do naprawienia.
gdy już masz takie poczucie zacznij od małych rzeczy, a przejdź do większych.
również upewnij się, że nie jesteś dla siebie zbyt surowy.
Cytaty:
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/fulfillment-any-age/201606/what-do-when-your-life-has-gotten-messy