pochodzenie Poomsae
Taekwondo poomsaes są tak zaprojektowane, aby wspólnie radzić sobie z zewnętrznymi zagrożeniami, ponieważ społeczeństwo rozwinęło się już w zorganizowaną grupę, osłabiając konieczność samotnych indywidualnych środków obrony. Dla członków wspólnoty praktyka i przekazywanie technik powinny być wygodne i mniej skomplikowane. W tym sensie, poomsae stopniowo systematyzowane poprzez praktyczne doświadczenia wraz z pomocą nauk filozoficznych i medycznych.
uważa się, że w starożytności poomsae było praktykowane wśród klasy panującej, a pierwszy wzór poomsae pojawiający się w dokumentach lub zabytkach był około pierwszego wieku, kiedy Koguryo rządził rasą Han (koreańską).
definicja Poomsae
każdy poom poomsae został odziedziczony przez długą historię około 5000 lat, ostatecznie jako produkt techniki naukowej sformułowanej na podstawie tradycyjnego ducha narodowego i praktycznych eksperymentów. Z technicznego punktu widzenia, samo poomsae jest Taekwondo, a podstawowe ruchy to nie więcej niż wstępne działania, aby dotrzeć do poomsae. Kyorugi jest praktycznym zastosowaniem poomsae, a duch Taekwondo przejawia się nie w abstrakcyjnej filozofii mentalnej wyrażonej w dokumentach, ale w działaniach poomsae. Więc czym jest Taekwondo poomsae? Poomsae to styl postępowania, który wyraża bezpośrednio lub pośrednio umysłowe i fizyczne udoskonalenia, a także zasady ofensywy i obrony wynikające z kultywowania ducha i technik Taekwondo.
Znaczenie Poomsae
poomsae to seria ruchów do technik ofensywnych i obronnych, które można ćwiczyć i trenować, nawet bez obecności instruktora, zgodnie z ustalonymi wzorami. Dlatego poomsae ma zalety, dzięki swojej praktyce, aby ćwiczący doskonalił techniki Kyorugi i stosowane techniki, w tym specjalne techniki, które trudno jest praktykować przez trening każdego oddzielnego podstawowego ruchu.
poomsae można trenować wzdłuż wyimaginowanej lub narysowanej linii poomsae, która oznacza pozycję stopy i kierunek ruchu wzdłuż linii.
Trening
rozważania dotyczące treningu Poomsae
poomsae to seria alternatywnych działań ataku i obrony : dlatego występują częste zmiany działań i połączenia technik. Należy zwrócić uwagę na ruch ciała, oczu, oddychanie itp. Kroki zwracania uwagi są następujące :
- pełne zrozumienie znaczenia poomsae i zasad jego składu.
- doskonałe zapamiętywanie linii poomsae, ruchów i kierunku.
- podczas treningu należy wziąć pod uwagę :
eyes Oczy
Movement ruch środka równowagi
Low niska lub duża prędkość
Strong silna lub słaba siła
resp oddychanie
kroki treningowe Poomsae
Ukończenie poomsae można osiągnąć poprzez ciężki trening Poomsae.5 kroków :
1. Wzór pierwszym krokiem szkolenia poomsae jest nauczenie się wzoru. Koncentracja ducha, oczu, kąty ruchów muszą być podkreślone oprócz dokładności działań. 2. Znaczenie w następnym kroku nacisk należy położyć na równowagę, siłę i osłabienie, niską lub dużą prędkość, oddychanie i linię poomsae. Znaczenie ruchów, połączenie pooms i kompletnych poomsae należy nauczyć się poprawnie. 3. Zastosowanie praktyczne trzeba dostosować to, czego się nauczył, do swojego praktycznego zastosowania, dowiadując się o praktyczności. 4. Styl własny należy ocenić jego wyniki na temat skuteczności tego, czego się nauczył, porównując z jego strukturą ciała, szybkością, siłą, siłą mięśni, siłą impulsywną, punktami nacisku w treningu itp. i moderować techniki w swoim własnym stylu.
kategorie Poomsae
poomsae są klasyfikowane według techniki, składu i punktów naprężeń, które są podzielone na 3 drobne podziały.
1. Technika
technika oznacza wzorce techniczne całego poomsae. Istotą Taekwondo jest sztuka walki; dlatego ważna jest Kategoryzacja praktycznych wzorców technik.
po Poomsae zawierające różne techniki
zawiera więcej technik chagi i makki niż są potrzebne do praktycznego zastosowania. W trakcie szkolenia należy wybrać spośród nich praktyczne techniki.
po Poomsae zawierające praktyczne techniki
obejmuje to tylko praktycznie używane techniki, które są sklasyfikowane w serii technik chigi, serii technik makki i wyważonej kombinacji technik Chigi i makki.
po Poomsae zawierające proste techniki
jest to podzielone na Kurs podstawowy i zaawansowany, w kursie zaawansowanym obejmuje trening kultywowania wewnętrznej siły ciała poprzez kontrolowanie oddychania. Odmiany technik powinny być opanowane poprzez ciężki trening.
2. Kompozycja
kompozycja ruchów poomsae jest zróżnicowana w zależności od proporcji poom i techniki, technik rąk i stóp oraz seogi i jego kierunków ruchu. Z wyjątkiem niektórych szczególnych przypadków, ruchy poomsae są równomiernie rozmieszczone między wszystkimi częściami ciała symetrycznie między przodem i tyłem oraz między lewą i prawą. Dlatego proporcja technik stóp i technik dłoni jest kryterium decydującym o składzie ruchów poomsae.
po Poomsae z priorytetem technik rąk
po Poomsae z priorytetem technik stóp
po Poomsae, w których techniki rąk i technik stóp są równomiernie rozłożone.
3. Punkty stresu
poomsae jest również klasyfikowane według stopnia nacisku na korzyść siły lub miękkości oraz powolnego lub szybkiego ruchu. Silne, ale powolne ruchy i szybkie, ale miękkie ruchy są zaliczane do podobnych kategorii.
Strong mocne, ale wolne poomsae
Weak słabe, ale szybkie poomsae
po Poomsae dobrze wyważone w sile i słabości, a także w powolności i szybkości.
jednak powyższe metody kategoryzacji nie są bezwzględne dla zaawansowanego kursu szkolenia.
Klasyfikacja Poomsae
Taegeuk poomsaes od 1(il) jang do 8(Pal) jang są klasyfikowane jako Poomsaes Kup grader 's, a poomsaes od Koryo do Ilyo jako dan-grader’ s, czyli Black-belter ’ s poomsaes. Poomsaes składa się z podstawowych ruchów i poom i są one tak rozmieszczone, aby pasowały do ramy kierunku ruchu, który nazywa się linią poomsae. Linie poomsae są opisane po symbolach lub chińskich znakach.
rodzaje linii Poomsae
Taegeuk poomsae-składa się z 8 wzorów symbolizujących 8 znaków wróżbiarskich(pasków) w orientalnej nauce wróżenia i jest ogólnie wyrażany przez chiński znak, oznaczający króla.
Koryo poomsae-kształt Chińskiej postaci, oznaczający uczonego człowieka.
Keumgang poomsae – Chiński znak oznaczający górę (Mt. Diamond)
Taebaek poomsae – Chiński znak oznaczający rzemieślnika.
Pyongwon poomsae-Chiński znak, oznaczający jeden.
Sipjin poomsae-Chiński znak oznaczający dziesięć.
Jitae poomsae – kształt koreańskiej samogłoski, brzmiącej „oh”
Chonkwon poomsae – kształt koreańskiej samogłoski, brzmiącej „wu”
Hansu poomsae-Chiński znak oznaczający wodę.
Ilyo poomsae-kształt odwróconego znaku swastyki.
Symbole wyrażające kierunek linii Poomsae
dla schematycznego opisu każdej linii poomsae, niektóre Symbole fonetyczne alfabetu koreańskiego są używane do oznaczania pozycji ćwiczącego, który ćwiczy praktykę poomsae.
Na: zawsze punkt wyjścia każdego poomsae.
Ga : kierunek poprzedzający.
Da: lewa strona od punktu wyjścia.
Ra: po prawej stronie od punktu wyjścia.
Ma: kierunek wstecz od punktu początkowego.