byłem niespokojny. Byłem szaleńczo zakochany w Carrie, mojej współpracowniczce W Radio Disney. Nie tylko byłem w niej zakochany, ale chciałem, nie, spodziewałem się, że zostawi dla mnie męża. Wiedziałam, że coś do mnie czuje. Ale w rzeczywistości była to sytuacja niemożliwa. Bo pomimo moich uczuć do Carrie, i pomimo jej uczuć do mnie, była mężatką.
co więcej, była lojalną i odpowiedzialną żoną i nawet jeśli w głębi duszy wiedziała, że może poślubiła niewłaściwą osobę, Carrie była zdeterminowana, aby postąpić właściwie i spróbować sprawić, by jej małżeństwo działało.
„Zapytałem Judy z rozpaczą. Przyzwyczaiłem się do tego, co chciałem, i na pewno był sposób, aby dostać to, co chciałem w tej sytuacji.
„Judy odpowiedziała pytaniem, odpowiadając na pytanie-była doskonałą terapeutką.
„No cóż” „Chyba nie mogę jej do niczego zmusić. Bóg jeden wie, że próbowałem i to mi nie wychodzi.”
” co możesz wtedy zrobić?”Judy powiedziała. „Co możesz kontrolować w tym niekontrolowanym konflikcie?”
myślałem przez chwilę, a potem odpowiedziałem, co uważałem za właściwą odpowiedź:
” myślę, że mogę kontrolować puszczanie sytuacji.”
” dokładnie!”Judy powiedziała. „Rozwiązaniem konfliktu, którego po prostu nie można kontrolować, jest odpuszczenie. Kontroli, wyniku, wszystkiego.”
ale to rozwiązanie byłoby oczywiście dużo łatwiej powiedzieć niż zrobić. Rzeczywistość jest taka, że odpuszczanie jest naprawdę trudne. W rzeczywistości, im bardziej chcesz czegoś lub kogoś, tym trudniej jest odpuścić. Na szczęście dla mnie Judy nie poprzestała na tym:
„co jeszcze możesz kontrolować, Dave?”powiedziała.
podrapałam się po głowie i trochę się nad tym zastanowiłam. Trudno było myśleć o „odpuszczeniu”, a ja na pewno nie mogłem myśleć o niczym innym, co mógłbym kontrolować w tej niemożliwej sytuacji! Wreszcie moja terapeutka Judy przerwała ciszę:
” czy potrafisz kontrolować dbanie o siebie?”zapytała. „Czy potrafisz dobrze kontrolować jedzenie, ćwiczenia, sen i ogólnie dobrze traktować swoje ciało?”
„oczywiście, że mogę”, wzruszyłam ramionami i uśmiechnęłam się. Byłem zirytowany, bo nie wiedziałem, jak to zbliży mnie do zdobycia tego, czego chciałem.
Judy jednak nie żyła. Bez względu na to, jak stresująca była sytuacja, bez względu na to, jak niepokojący i szalony był konflikt, bez względu na to, jak bardzo czułem się, jakbym nie miał wyboru w tym czasie, prawda była taka, że miałem wybór. Mogłam pozwolić sobie odejść i zadbać o siebie, nawet w najmroczniejszej godzinie. To na pewno nie byłoby łatwe. Ale miałem kontrolę.
czasami można łatwo rozwiązać konflikty z ludźmi. Czasami wymaga to pracy, ale dzięki czasowi i wysiłkowi, słuchaniu, dublowaniu i walidacji — wraz z dawką cierpliwości — można dotrzeć do dobrego miejsca z kimś. Ale czasami konfliktów po prostu nie da się rozwiązać. W takich przypadkach najlepszym i jedynym sposobem, aby rozwiązać konflikt z inną osobą, jest zamiast tego rozwiązanie, aby odpuścić. Postanów oddać to, czego nie możesz kontrolować, i kontrolować to, co zawsze możesz: dbać o swój umysł, ciało i serce.
Anonimowi Alkoholicy mają modlitwę, którą odmawiają na każdym spotkaniu, która jest prosta, ale potężna:
Boże, daj mi spokój,
zaakceptować rzeczy, których nie mogę zmienić,
odwagę, zmienić rzeczy, które mogę,
i mądrość, aby poznać różnicę.
może mąż cię zdradza. Może twój szef źle cię traktuje. Może miłość Twojego życia nie zostawi dla Ciebie męża.
istnieje wiele konfliktów, które pojawią się między tobą a inną osobą, nad którymi po prostu nie będziesz miał kontroli. Często im szybciej to rozpoznasz, puścisz i ruszysz dalej lub wyjdziesz, tym szybciej poczujesz się rozwiązany.
to nie jest łatwe, na każdym etapie wyobraźni. Odpuszczenie Carrie było najtrudniejszą rzeczą, jaką kiedykolwiek zrobiłem. Porzucenie myśli, że zostawi dla mnie męża, było ciągłą walką przez miesiące. Ostatecznie wzięłam te słowa z Judy do serca: Skupiłem się na tym, co mogę kontrolować – zadbałem o siebie, zacząłem regularnie ćwiczyć i poszedłem na ścisły schemat odżywiania, który sprawił, że straciłem 69 funtów i dostałem się do najlepszej formy w moim życiu.
z każdym dniem łatwiej było pogodzić się z faktem, że był to jeden konflikt, którego nie mogłem kontrolować. Wiedziałam, że nie mogę widywać Carrie każdego dnia, a mimo to odpuszczać, więc podjęłam trudną decyzję, by opuścić Disney, firmę, w której pracowaliśmy razem, i odciąć wszelką komunikację między nami.
wszystko mogło się zdarzyć, ale na szczęście dla mnie ta historia miała całkiem szczęśliwe zakończenie. Ponad rok po tym, jak ostatni raz rozmawiałem z Carrie i miesiące po tym, jak w końcu pozwoliłem jej odejść, stała się dostępna. Ostrożnie zdecydowałem się na ponowne nawiązanie z nią kontaktów. 10 lat, jedno małżeństwo, dwie firmy i co najważniejsze, trójka dzieci później, reszta to historia.
czasami po prostu musisz nauczyć się odpuścić, aby dostać to, czego chcesz.
szybkie pierwsze kroki do podjęcia:
1) Zapisz Czas, w którym musiałeś puścić osobę, myśl lub cel. Jakie to uczucie i co zrobiłeś, aby to działało?
2) Zapisz listę pięciu sposobów, w jakie możesz dokonać wyboru, aby lepiej zadbać o siebie, biorąc pod uwagę czas konfliktu.
3) następnym razem, gdy pojawi się konflikt z kimś, kogo uznasz za nierozwiązywalnego, odwołaj się do tych dwóch elementów, pracuj, aby odpuścić i dokonaj pozytywnego wyboru, aby zadbać o siebie.
