Jiu-Jitsu jest jedną z najpopularniejszych sztuk walki na świecie.
to prawdopodobnie dlatego, że ma mniejszy wpływ na organizm niż inne mainstreamowe sztuki walki, takie jak Muay Tai czy judo. W Ju-jitsu chodzi bardziej o wykorzystanie siły przeciwnika przeciwko sobie niż uderzanie Na zewnątrz lub atakowanie przeciwnika.
po pochodzeniu z feudalnej Japonii, jiu-Jitsu udał się do Brazylii na początku 1990 roku, gdzie stał się brazylijskim Jiu-Jitsu (BJJ). Tam rodzina Gracie pomogła wprowadzić jiu-jitsu do mainstreamowej publiczności i nadać jej powszechną popularność.
na przestrzeni lat Brazylijskie Jiu-Jitsu podzieliło się na dwie techniki grapplingu: GI i NO-GI BJJ. Brazylijskie jiu-Jitsu praktycy często noszą kimono zwane Gi podczas treningu. Jak można się domyślić, ci, którzy preferują no-Gi, nie noszą go.
przyjrzymy się różnicom między gi I NO-GI BJJ i ustalimy, który z nich jest lepszy do samoobrony, treningów i zawodów.
różnice między Gi i No-Gi Jiu-Jitsu
chociaż różnica między gi I NO-GI BJJ polega głównie na tym, czy praktykujący noszą Gi (Kimono), nie jest to jedyna różnica. Te dwie formy Brazylijskiego Jiu-jitsu mogą również różnić się stylem ubioru, procesami treningowymi, zasadami i technikami.
różnice ubrań
główną różnicą między Gi A No-Gi BJJ jest użycie Gi, czyli kimona. Uczestnicy gi Jiu-Jitsu lub gi BJJ noszą Gi, który składa się z grubych bawełnianych spodni i płaszcza oraz kolorowego pasa, który reprezentuje Twoją aktualną rangę. Mundur nie jest tylko na pokaz; może być bardzo korzystny podczas toczenia, jak również podczas wykonywania różnych technik, takich jak grappling i rzucanie.
No-Gi-Gi-Gi-Gi-Gi-Gi-Gi-Gi-Gi-Gi-Gi-Gi-Gi-Gi-Gi-Gi-Gi-Gi-Gi-Gi
zwolennicy No-Gi Jiu-Jitsu sprawiają, że jest łatwiejszy do nauki i ma więcej rzeczywistych zastosowań. W końcu zazwyczaj nie widzi się ludzi w tradycyjnych japońskich kimonach idących ulicą. W prawdziwej walce ulicznej Gi może sprawić, że będziesz rzucał się w oczy, a nawet być ciężarem. Tymczasem wielu innych uważa, że gi BJJ jest lepszym rozwiązaniem, ponieważ symuluje sytuację, w której napastnik może chwycić twoje ubranie.
różnice treningowe
celem jiu-Jitsu jest poddanie przeciwnika chwytami i rzutami. W gi BJJ, zarówno ty, jak i twój przeciwnik nosicie gi kimona, i obaj używacie go do chwytania się i rzucania się do poddania.
Trening No-Gi Jiu-Jitsu jest szybszy niż tradycyjny trening Gi. Dzieje się tak głównie dlatego, że NO-GI BJJ pozostawia mniej okazji do przeciągnięcia lub złapania przeciwnika podczas toczenia. Musisz bardziej polegać na dławikach i pozycjach kontroli niż na zahaczaniu i zaciskaniu. NO-GI BJJ zmusza cię do skupienia się na technice chwytania.
różnice w strategiach & techniki
gi I NO-GI BJJ mają wiele tych samych technik, ale różnią się w ich zastosowaniach podczas walk konkursowych.
ważne jest, aby zauważyć, że naturalne zdolności fizyczne, takie jak szybkość i siła, odgrywają różne role dla każdego z dwóch stylów. Gi I NO-GI BJJ używają technik grapplingu i toczenia, aby zmusić przeciwnika do poddania się. Gi-BJJ szczególnie wykorzystuje te techniki do chwytania przeciwnika za jego Gi. Naturalne zdolności są drugorzędne, ponieważ nie są bardzo przydatne w bardziej zaawansowanych technikach Gi.
w No-Gi Jiu-Jitsu umiejętności te są bardziej korzystne. Praktykujący No-Gi wykorzystuje swoją naturalną siłę i szybkość, dzięki czemu mogą łatwo przejść do pozycji dominującej. Trudniej jest zabezpieczyć poddanie, jeśli nie możesz utrzymać Gi przeciwnika. Co więcej, grappling a Gi powoduje tarcie i spowalnia obie strony, zmuszając je do skupienia się bardziej na technice niż surowej sile i zwinności, aby wygrać.
Răłĺźnice Răłĺźnic w zawodach BJJ Gi I NO-GI
istnieje wiele imprez i turniejów, ktĂłre pozwalajÄ … Ci sprawdziÄ ‡ swoje umiejÄ ™ tnoĹ ” ci jako praktyk BJJ. Kluczową różnicą w zasadach jest to, że trzymanie odzieży przeciwnika jest dozwolone w granicach rozsądku w gi BJJ, a robienie tego w No-Gi jest poza granicami.
Międzynarodowa Federacja Brazylijskiego Jiu-Jitsu (IBJJF) jest jedną z organizacji nadzorujących konkurencyjne BJJ. IBJJF ma zarówno nawiasy Gi, jak i No-Gi. Technika heel hook jest zabroniona w przypadku zawodów IBJJF Gi, ale jest dozwolona w wielu zawodach No-Gi, takich jak ten organizowany przez Abu Dhabi Combat Club (ADCC).
zazwyczaj konkursy w ramach Gi mają bardziej rygorystyczny zestaw zasad i wytycznych niż ich odpowiedniki bez Gi.
zalety treningu gi BJJ
poprawia siłę twojego górnego ciała
ponieważ Gi-BJJ wykorzystuje Gi twoich przeciwników do chwytania się i ulegania, musisz rygorystycznie trenować, aby poprawić techniki niezbędne do chwytania klap, kołnierzy i rękawów przeciwnika. To buduje siłę górnej części ciała i rozwija mięśnie, ścięgna i więzadła rąk, przedramion, ramion i pleców.
polegaj bardziej na technice niż szybkości
użycie Gi zmusza cię do spowolnienia, dzięki czemu jest to bardziej strategiczne i metodyczne niż szybka walka oparta na samej prędkości. Ty i twój przeciwnik nosicie kimona Gi. Pochłania to twój pot, ale także spowalnia twój ruch. Oznacza to, że musisz być kreatywny, używając kombinacji technik, takich jak zamiatanie, ucieczki i różne zgłoszenia. To jest jak gra w szachy, w której strategia przewyższa szybkość.
Naucz się lepszych technik ucieczki
techniki Gi-BJJ są bardziej defensywne niż w treningu No-Gi. Dzieje się tak głównie dlatego, że kołnierz Gi sprawia, że jesteś podatny na chwyty Duszenia i zgłoszenia pod różnymi kątami. Jeśli trenujesz za pomocą Gi, jesteś zobowiązany do nauczenia się różnych technik ucieczki. Gi-BJJ utrudnia ucieczkę z zamków i poddań, gdy przeciwnik ma silny chwyt na Twoim Gi. Zmusza to gracza do myślenia bardziej technicznie niż w no-Gi.
Wiele osób twierdzi, że łatwiej jest trenować w gi-BJJ niż No-Gi, ponieważ większość technik stosowanych w tych ostatnich jest również powszechna w treningu Gi. Z drugiej strony, o wiele trudniej jest komuś przeszkolonemu w stylu No-Gi przejść do stylu Gi, ponieważ musiałby najpierw nauczyć się podstaw strategii stylu Gi.
zalety treningu No-Gi
pomaga osiągnąć lepszą kontrolę pozycji i upadków
podczas gdy trening Gi uczy prawidłowych manewrów obronnych, trening No-Gi koncentruje się bardziej na ofensywnych chwytach i uderzeniach. Gi absorbują twój pot, co utrudnia praktykom No-Gi przytrzymanie spoconego przeciwnika. Nauczenie się, jak trzymać przeciwnika w No-Gi pomaga nauczyć się trzymać przeciwnika noszącego Gi.
zapewnia szybką grę
zmniejszone tarcie i słabsze chwyty w zawodach No-Gi oznaczają, że ataki będą poruszać się w szybszym tempie. Ćwiczenie przy tych wyższych prędkościach poprawia refleks i pomaga rozwinąć reaktywny i swobodny ruch, który często odgrywa kluczową rolę podczas scrambles.
Co Jest Lepsze: Gi Czy No-Gi?
każdy styl ma swoje unikalne zalety i wady. Zamierzony cel twojej sztuki jest ważny, ponieważ zapewnia perspektywę. Można je porównać pod względem samoobrony i zawodów.
Gi i No-Gi do samoobrony
trening Gi sprawia, że walczysz bardziej defensywnie, ale trening bez Gi pomaga skupić się na mocnym ataku. Jednak strój sztuk walki nie jest noszony przez większość ludzi w codziennym życiu. Pod tym względem styl No-Gi jest bardziej realistyczny w scenariuszach samoobrony, ponieważ oznacza to, że nie polegasz na ceremonialnym ubraniu.
gi i No-Gi dla MMA
zawody mieszanych sztuk walki (MMA) mają zarówno nawiasy gi, jak i No-Gi. Większość profesjonalistów powie, że skupienie się na stylu treningu bez Gi jest optymalne dla MMA. Jednak trening w stylu Gi pomaga rozwijać lepsze nawyki obronne, co jest również niezbędne dla każdego profesjonalnego zawodnika MMA. Więc uczenie się zarówno Gi, jak i No-Gi może dać ci przewagę nad innymi.
niezależnie od tego, czy potrzebujesz No-Gi rash guards i spats, czy starego dobrego kimono BJJ, zadbamy o to, aby twój trening jiu-Jitsu przeszedł na wyższy poziom.