z czterema złotymi medalami olimpijskimi na jej imię, Simone Biles jest jednym z najbardziej znanych sportowców wszech czasów. Ta 24-letnia gimnastyczka artystyczna (która szczyci się również brązowym medalem olimpijskim, wśród wielu innych wyróżnień) ma miliony fanów na całym świecie, pragnących sprawdzić, czy uda jej się ponownie znaleźć olimpijską chwałę, tym razem w Tokio, gdzie obecnie startuje.
podczas gdy sukces Simone Biles w Tokio będzie kulminacją lat ciężkiej pracy na siłowni, dyscyplina sportowca, jeśli chodzi o jej dietę, odegrała niemałą rolę w jej sportowych osiągnięciach. Co je najlepszy Gimnastyk na świecie, by utrzymać formę? Czytaj dalej, aby odkryć dokładną dietę, do której stosuje się Simone Biles, aby pozostać w formie. (Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak twoi ulubieni Olimpijczycy są w niesamowitej formie, sprawdź to jest dokładne śniadanie, obiad i kolacja złoty medalista Caeleb Dressel je, aby pozostać w formie.)
Simone Biles podsyca węglowodany przy śniadaniu.
w zależności od tego, ile czasu ma przed treningiem o 7 rano, Biles zjada śniadanie lub je pomija. W wywiadzie dla Women ’ s Health 2020 sportowiec ujawnił, że kiedy poświęca czas na jedzenie przed treningiem, zazwyczaj wybiera płatki owsiane lub owoce.
w weekendy, kiedy Biles nie ma iść na siłownię na poranny trening, zamiast tego lubi „gofry proteinowe z kawałkami czekolady, jajkami… bułeczki cynamonowe”. W przypadku niektórych pokarmów, których nigdy nie znajdziesz na talerzach najlepszych sportowców, sprawdź 16 złotych medalistów olimpijskich, aby ujawnić pokarmy, których nie będą jeść.
Simone Biles lubi koktajl proteinowy po porannym treningu.
aby utrzymać jej wysoką energię i pomóc jej wyzdrowieć, Biles mówi, że opiera się na koktajlach proteinowych Core Power.
„Zwykle piję połowę po pierwszym treningu, a połowę po drugim”
aby uzyskać zdrowe opcje po treningu w lokalnym supermarkecie, sprawdź najlepsze Shake ’ y proteinowe kupione w sklepie, według ekspertów.
Simone Biles łączy białko i węglowodany na lunch.
Biles przyznaje, że często zamawia Jedzenie na wynos po treningu, a wszystko, od pizzy po sushi, ma miejsce w jej stałym repertuarze.
kiedy jednak gotuje dla siebie, olimpijka powiedziała kobietom: „zwykle jest to makaron, kurczak lub łosoś w frytkownicy, piekarniku lub na grillu” wraz z warzywami. Wśród jej ulubionych są szparagi, brokuły, marchew, kukurydza, fasola szparagowa, groszek i ziemniaki.
Simone Biles przekąska na owoce.
nie znajdziesz cukierków i chipsów na liście zatwierdzonych przekąsek Bilesa. Sportowiec, który powiedział Zdrowie kobiet, że jej harmonogram treningowy powstrzymuje ją przed podjadaniem za dużo, wyjaśnił, że kiedy je między posiłkami, zwykle wybiera owoce.
w rzeczywistości gwiazda wielokrotnie dokumentowała swoją miłość do słodyczy natury w mediach społecznościowych, publikując zdjęcia, jak je arbuza i delektuje się talerzem plasterków pomarańczy.
aby zachęcić do podążania za nawykami podjadania, sprawdź, co dzieje się z Twoim ciałem, gdy jesz arbuza.
Simone Biles słucha swoich zachcianek w porze obiadowej.
po długim dniu w dużej mierze regimented jedzenia, Biles robi trochę wiggle miejsce na to, co naprawdę chce do kolacji.
„Jak mam ochotę na trochę mniej zdrowy posiłek, to kupuję pizzę lub fettuccine z kurczakiem”
Simone Biles pozwala na okazjonalne pobłażanie DOROSŁYM.
podczas gdy Biles być może będzie musiała trzymać się ścisłych wymagań żywieniowych, gdy trenuje do zawodów,jest nieco łagodniejsza w swoich wyborach, gdy jest po godzinach. Choć dla zdrowia kobiet przyznała, że zazwyczaj nie ma ochoty na słodycze, od czasu do czasu będzie delektować się koktajlem. „Lubię pić w weekendy”
Instagram Instagram post 2020, sportowiec opublikował serię promienistych zdjęć z siebie delektując się drinkiem na Instagramie, podpisując serię po prostu: „SANGRIA PLS.”
jeśli chcesz cieszyć się smacznym kieliszkiem sangrii w domu, sprawdź nasze przepisy 20 Sangria idealne na lato. Aby otrzymywać najnowsze wiadomości o zdrowym odżywianiu, zapisz się do naszego newslettera!