Three Peaks Challenge Top Tips
Katy, nasza Specjalistka ds. marketingu, wzięła ostatnio udział w Three Peaks Challenge – zdobywaniu najwyższych szczytów w Szkocji, Anglii i Walii bezpośrednio po sobie.
to było niesamowite, ale wymagające doświadczenie, ponieważ grupa walczyła z ekstremalną pogodą podczas swojego charytatywnego wyzwania. Oto, czego Katy nauczyła się z tego doświadczenia i kilka wskazówek, jak zdobyć Narodowe trzy szczyty!
jest ciężko
wspinając się na szczyt Kilimandżaro i kończąc wędrówkę szlakiem Inków – myślałem, że wyzwanie trzech szczytów będzie bardzo proste. Jak bardzo się myliłem! Wspinanie się po trzech górach jest wyzwaniem, którego nie należy lekceważyć.
wyzwanie polega na trekkingu ponad 22 mil, wspinaniu się (i opadaniu!) 3412m, z niewielką ilością snu, a wszystko to w stosunkowo szybkim tempie. Wyzwanie trzech szczytów jest właśnie tym-wyzwaniem! Osiągalne pod warunkiem, że włożysz w odpowiedni trening i przygotowanie.
pogoda może się diametralnie zmienić
podejmując wyzwanie w sierpniu wszyscy liczyliśmy na przyzwoitą pogodę. Mieliśmy szczęście na Ben Nevis-pogoda była piękna! Chmury podniosły się, gdy dotarliśmy na szczyt, aby odsłonić panoramiczne widoki szkockich wyżyn. Pogoda pozostała w ten sposób podczas naszego zejścia i przez większość naszej jazdy na południe przez Szkocję-co być może dało nam fałszywe poczucie bezpieczeństwa na nadchodzące wyzwanie!
dotarliśmy do Cumbrii, gdzie otworzyły się niebiosa i podniósł się wiatr. Po przybyciu do bazy Scafell Pike nadszedł czas na nałożenie naszych wodoszczelnych warstw i walkę z żywiołami. Było ciężko. Byliĺ ” my przemoczeni i wyczerpani walkÄ … z wiatrem. Kto by pomyślał, że wcześniej tego samego dnia będziemy nosić koszulki i krem do opalania na szczycie Ben Nevis!
zanim dotarliśmy do Snowdon, pogoda nieco się uspokoiła. Nadal padało-ale nic w porównaniu do Scafell Pike, więc nie narzekaliśmy. W drodze na szczyt uderzyła nas zimna pogoda i gorzki wiatr – z chłodem około 2°C. owinęliśmy się w Kapelusze i rękawiczki, a po dotarciu na szczyt wypiliśmy bardzo potrzebną filiżankę herbaty z Snowdon Café!
więc niezależnie od pory roku-upewnij się, że spakujesz dodatkowe warstwy i wodoodporne i miej oko na prognozę pogody. Nigdy nie wiadomo, co przyniesie pogoda!
3. Trening jest tak ważny
nasze wyzwanie Three Peaks jest oceniane jako ekstremalne (3/3) i nie powinno być podejmowane bez wcześniejszego odpowiedniego treningu. A najlepszy rodzaj treningu? Wędrówka!
chodziłem na regularne spacery przed podjęciem wyzwania trzech szczytów, po mojej okolicy i dalej – w tym na wycieczkę w górę Snowdon. Zadbałam również o to, abym regularnie chodziła na siłownię, aby zwiększyć moją siłę i wytrzymałość mięśni. Cieszę się, że pokonałem mile przed wyzwaniem, ponieważ dało mi to szansę na cieszenie się tym doświadczeniem o wiele więcej!
Top Tip-Zbierz przyjaciół i rodzinę, aby dołączyć do Ciebie na spacerach treningowych. To idealny pretekst, aby spotkać się i cieszyć się wspaniałym plenerem!
Wielka Brytania jest pełna pięknych krajobrazów
The Three Peaks Challenge zabierze cię w podróż do jednych z najpiękniejszych miejsc w Wielkiej Brytanii! Zaczynając od jazdy z Glasgow do Fort William-widoki, gdy mijaliśmy Loch Lomond i przez góry Glen Coe były naprawdę oszałamiające! Następnie, gdy chmury rozeszły się podczas naszej wspinaczki Ben Nevis, zostaliśmy potraktowani niesamowitymi widokami na okoliczne Munros i pokryte mgłą wzgórza. To było magiczne.
przejazd na start Scafell Pike był tak samo malowniczy, jak podróżowaliśmy po pagórkach i wiejskich szlakach Pojezierza. Pomimo pogody, wciąż można było docenić surowe szczyty i spokojne jeziora otaczające nas, gdy wspinaliśmy się na najwyższą górę Anglii. Widok na Wastewater; najgłębsze jezioro w Anglii, nie miało sobie równych i było doskonałym odwróceniem uwagi od strasznej pogody i stromych pochyłości przed nami!
zbliżając się do Snowdonii tuż po wschodzie słońca, mieliśmy okazję podziwiać imponującą scenerię Parku Narodowego Snowdonia. Po wejściu Snowdon przez ścieżkę Pyg, byliśmy traktowani do widoków Llyn Llydaw poniżej i imponujący grzbiet Goch łóżeczko, znikające w chmurach powyżej. Niestety ze względu na pogodę nie mogliśmy podziwiać widoków ze szczytu Snowdon. Jednak po wcześniejszym wspięciu się na Snowdon w lepszych warunkach wiem, jak zapierające dech w piersiach widoki mogą być; oferując widoki Snowdonii, Anglesey, a nawet tak daleko, jak Irlandia!
nawodnienie jest kluczowe
wkrótce zdałem sobie sprawę, że nawodnienie było tak ważne podczas wyzwania. Piłem 2-3 litry wody na górę, a także litr podczas każdego transferu. Jednak ze względu na słońce i ciepło podczas naszej wspinaczki Ben Nevis szybko się odwodniłem. Pomiędzy Ben Nevisem i Scafell Pike wziąłem dodatkowe płyny, w tym napój elektrolitowy, aby upewnić się, że walczę o drugą pozycję!
Top Tip-podczas wyzwania używałem pęcherza nawilżającego – co oznaczało, że mogłem pić w ruchu, coś, co zdecydowanie polecam!
upewnij się, że masz odpowiedni zestaw
ważne jest, aby upewnić się, że jesteś przygotowany na wyzwanie Three Peaks! Jak już wspomniałem, pogoda może dramatycznie zmienić się od podstawy do szczytu każdej góry, a także od szczytu do szczytu-więc warstwy i wodoszczelność są niezbędne! Nie sądziłem, że będę potrzebował czapek i rękawiczek w sierpniu, ale absolutnie tak!
globalne wyzwania przygodowe zapewnij wszystkim uczestnikom listę zestawów, w tym takie przedmioty, jak buty do chodzenia, wodoodporne buty, 25-litrowy plecak i zestawy awaryjne. Nasz Event Manager upewnił się, że wszyscy mamy obowiązkowe przedmioty przed podjęciem wyzwania.
Top Tip – jedną rzeczą, która naprawdę pomogła mi doświadczyć, było zapakowanie dwóch kompletów zapasowych ubrań turystycznych (w tym świeżych skarpet), w osobne plastikowe torby, aby szybko się przebrać na dole każdej góry. Oznaczało to, że nie nosiłem mokrych ubrań dłużej niż to konieczne i byłem w pełni przygotowany do następnej wspinaczki!
Top Tip-upewnij się, że trenujesz w zestawie, którego będziesz używać w górach! Nie kupujcie butów do chodzenia w tygodniu poprzedzającym wyzwanie (zrobił to ktoś z naszej grupy i miał ogromne pęcherze!).
wszystko zależy od przekąsek
musisz upewnić się, że jesteś w pełni napędzany na nadchodzące wyzwanie! Okazało się, że jedzenie mało i często działa dobrze dla mnie-przyszedłem przygotowany z dużą ilością przekąsek, takich jak batony proteinowe, owoce, orzechy, batony zbożowe, flapjacks i płatki owsiane itp.
nasz zespół eventowy dostarczył nam również przekąski przed i po każdej górze. To bardzo ważne, aby upewnić się, że mamy wystarczająco dużo energii na każdy szczyt – więc spożywanie wysokoenergetycznych posiłków, takich jak makaron lub owsianka, między górami zadziałało!
praca zespołowa sprawia, że praca marzeń
jedną rzeczą, której nauczyłem się podczas trzech szczytów, jest to, że ważne jest, aby podjąć wyzwanie jako zespół. To naprawdę pomogło poziomom motywacji rozmawiać z innymi rywalami, wspierać się nawzajem, gdy czasy stały się trudne i wspólnie świętować nasze osiągnięcia po ukończeniu wyzwania! Poznajecie się bardzo szybko podczas tego charytatywnego wyzwania i ważne jest, aby móc polegać na sobie nawzajem, aby co jakiś czas podnosić morale!
Najlepsza wskazówka – jeśli bierzesz udział w Wyzwaniu Three Peaks, dołącz do wyjątkowej grupy na Facebooku, gdzie możesz porozmawiać z innymi rywalami przed wydarzeniem!
staraj się jak najwięcej snu
jednym z najtrudniejszych aspektów wyzwania był brak snu – wyzwanie trzech szczytów jest tak samo wyzwaniem psychicznym, jak fizycznym. Pomiędzy każdą górą wskoczyliśmy prosto do minibusa i pojechaliśmy na nasz kolejny szczyt. Był to jedyny raz, kiedy mogliśmy odpocząć, zanim ponownie zaczęliśmy chodzić – a ten sen był zdecydowanie potrzebny, aby zatankować nasze ciała.
ważne jest, aby jak najlepiej przygotować się do warunków snu. Wzięłam ze sobą poduszkę podróżną i koc, żeby się upewnić, że mogę odpocząć. Inni przynieśli maski do oczu i zatyczki do uszu, które blokowały wszelkie zakłócenia w podróży.
Top Tip-zabierz ze sobą domowe wygody (takie jak skarpetki), aby podróż była jak najbardziej komfortowa!
nie rób nic poza zdjęciami, NIE zostawiaj nic poza śladami
jedną rzeczą, o której przypominali nam nasi przewodnicy, było robienie nic poza zdjęciami i pozostawianie nic poza śladami. Three Peaks Challenge jest bardzo popularne, z około 30.000 osób podejmuje wyzwanie każdego roku(nie ważne tysiące turystów, którzy podejmują każdy szczyt indywidualnie każdego roku też!).
aby utrzymać góry i zapewnić im wolne od śmieci, ważne jest, aby zabrać wszystkie nasze śmieci – w tym skórki bananów lub rdzenie jabłek, które mogą się rozkładać latami na wysokości!
Top Tip-weź ze sobą mały woreczek na śmieci, aby włożyć do niego słodkie opakowania, skórki owoców lub chusteczki.
„to nie góra, którą zdobywamy, ale my sami”
jeśli chcesz ukończyć trzy krajowe szczyty i wspiąć się na Ben Nevis, Scafell Pike i Snowdon, zadzwoń do nas pod numer 01244 676454, a pomożemy Ci rozpocząć przygodę już dziś!