może być kilku szczęśliwców, którzy nigdy nie doświadczają fizzle, ale dla większości par, które są ze sobą od lat, jest to prawie rytuał przejścia – uświadomienie sobie, że czujesz się bardziej jak Współlokatorzy niż kochankowie. Dzielisz łóżko – a dzieci są dowodem, że kiedyś używałeś go do czegoś innego niż spanie – ale w dzisiejszych czasach bardzo mało się toczy między prześcieradłami. Po długim dniu pada do łóżka wyczerpany, a rano wychodzi z niego, by znów zająć się pracą, dziećmi i obowiązkami.
Vicky I Bruce, którzy są małżeństwem od 15 lat i mają dwójkę dzieci, mówią, że w dzisiejszych czasach uprawiają seks średnio raz lub dwa razy w miesiącu. Vicky jednak opisuje ich małżeństwo jako silne i uważa męża za swojego najlepszego przyjaciela. Seks jest świetny, gdy go mają, ale ani nie tęskni za tym wszystkim tak bardzo i nie jest to problem, mówi.
mają szczęście, mówią eksperci. Malejąca bliskość fizyczna jest zdecydowanie najczęstszym problemem zgłaszanym przez pary małżeńskie – i dla wielu skutkuje nie tylko fizyczną, ale także emocjonalną rozłąką, której nie wiedzą, jak pokonać.
„pary pozbawione intymności seksualnej są dziś znacznie bardziej powszechne niż nam się wydaje”, mówi Karmen Hutton, psycholog kliniczny z Kapsztadu. Jest możliwe, aby związek przetrwał bez seksu, gdy przyjaźń, miłość i więź emocjonalna są wystarczająco silne, aby nadrobić brak intymności seksualnej-dodaje.
ale jeśli sprawy są jednostronne, z jednym partnerem chcącym seksu częściej niż z drugim, związek może się rozpadać. Oto, co musisz wiedzieć, aby poruszać się po tym trudnym problemie.
intymność ma znaczenie
podczas gdy seks jest ważny w związku, intymność jest klejem, który go trzyma. Obejmuje to zarówno
bliskość fizyczną, jak i emocjonalną. Emocjonalna intymność pochodzi z dzielenia się swoimi myślami, uczuciami i oczekiwaniami – a kiedy to masz, często sprawia, że fizyczna intymność staje się bardziej znacząca.
ważne jest, aby pamiętać o fizycznej bliskości, że nie odnosi się ona tylko do seksu. Chodzi o łączenie się z partnerem na poziomie fizycznym i obejmuje wszelkie formy intymnego dotykania, takie jak trzymanie się za ręce, przytulanie, przytulanie, całowanie i pieszczoty.
jeśli robisz te rzeczy, wyraźnie czujesz się emocjonalnie blisko siebie – a posiadanie tego związku jest tym, co umożliwia silny związek bez dużej ilości seksu. Idealnie, potrzebujesz fizycznej i emocjonalnej intymności w mniej lub bardziej równej mierze dla zdrowego, kwitnącego związku, Hutton wierzy. Ale rzadko tak się dzieje i tam sprawy stają się trudne.
to powszechne, że jeden partner ceni jeden rodzaj intymności bardziej niż drugi. Utrzymanie fizycznej bliskości jest również wyzwaniem, gdy żonglujesz wychowaniem dzieci, prowadzeniem gospodarstwa domowego i wymagającą pracą. Ale w głębi duszy będziesz wiedzieć, czy ty i twój partner dzielić tę szczególną intymność, która utrzymuje związek przechodzi przez najtrudniejszych czasach. To w tym spojrzeniu dajesz partnerce z drugiego końca pokoju, a w specjalnym mrugnięciu lub uśmiechu wracasz.
kiedy seks staje się obowiązkiem
kochasz swojego męża, ale kiedy czujesz, że jego ręka pieści twoje biodro, gdy czołgasz się do łóżka o 23: 00, wszystko, co możesz myśleć, to: „proszę, nie teraz!”Nie panikuj, jeśli czasami tak się czujesz-a nawet przez cały czas. To nie musi oznaczać, że twoje małżeństwo jest w dołku.
„pary, które są ze sobą od dawna, często tkwią w pewnych wzorach i rolach”, mówi Jodi de Lijster, terapeutka z Kapsztadu. Oboje macie pracę, jest szkoła do zrobienia, praca domowa do nadzorowania, Kolacja do ugotowania, dom do posprzątania.
„rzeczy stają się przyziemne, a domowe obowiązki i zmęczenie przejmują kontrolę” „Przestajesz się bawić i tracisz poczucie spontaniczności, które często obejmuje fizyczną intymność.”Codzienna grind może oderwać się od Twojego życia seksualnego, dopóki pary nie odkryją, że muszą zaplanować seks, ponieważ tak rzadko zdarza się to na kaprys. Rzeczy również stają się problematyczne, gdy seks jest ważniejszy dla jednego partnera niż dla drugiego. „W tym przypadku seks często staje się obowiązkiem jednego partnera”, mówi De Lijster. „To nie jest zdrowe, ponieważ może prowadzić do narastania niechęci, co może prowadzić do emocjonalnego zamknięcia jednego lub obu partnerów.”Podczas gdy para może być fizycznie intymna bez seksu, jest to raczej wyjątek niż norma. „Niektóre relacje przetrwają na tym, ale obaj partnerzy muszą się w tym zgadzać”, mówi De Lijster. „Oczekiwania obu partnerów muszą zostać spełnione, aby to zadziałało.
więc co robisz, gdy seks jest jak obowiązek? Lub gdy chcesz seksu częściej niż twój partner? Porozmawiaj o tym, mówi Anele Siswana, psycholog kliniczny i wykładowca z Johannesburga-i porozmawiaj o tym z dala od sypialni. Jest to delikatny temat, który może być trudny do poruszenia, więc zdejmij presję, upewniając się, że jesteś w zrelaksowanym nastroju. „Idź na randkę, a nawet długi spacer razem” – mówi Siswana. Oboje będziecie bardziej zrelaksowani i miejmy nadzieję, że poczujecie się swobodniej, aby porozmawiać o swoich uczuciach i oczekiwaniach. Zastanów się, jak zamierzasz wyrazić to, co chcesz powiedzieć i upewnij się, że nie spotka się to ze skargą. Sugeruj, co Twoim zdaniem należy zmienić, a nie przedstawiaj żądań. Skupić się na słuchaniu partnera? Porozmawiaj o tym, mówi Anele Siswana, psycholog kliniczny i wykładowca z Johannesburga-i porozmawiaj o tym z dala od sypialni.
to delikatny temat, który może być trudny do poruszenia, więc zdejmij presję, upewniając się, że jesteś w zrelaksowanym nastroju. „Idź na randkę, a nawet długi spacer razem” – mówi Siswana. Oboje będziecie bardziej zrelaksowani i miejmy nadzieję, że poczujecie się swobodniej, aby porozmawiać o swoich uczuciach i oczekiwaniach.
zastanów się, jak masz zamiar wyrazić to, co chcesz powiedzieć i upewnij się, że nie spotka się to ze skargą. Sugeruj, co Twoim zdaniem należy zmienić, a nie przedstawiaj żądań.
skup się na słuchaniu swojego partnera, a nie na próbach uzyskania punktu widzenia – będziesz zaskoczony, co to robi dla sposobu, w jaki komunikujesz się ze sobą. Otwarta i szczera komunikacja naprawdę jest podstawą każdego związku, mówi Siswana. I chociaż może to nie być Romantyczne, pogódź się z czasem z planowaniem seksu. Jeśli to jedyny sposób, to zrób to.
ILE WYSTARCZY?
przeprowadzono ankiety, podjęto badania i statystyka ok. Ostatnie badania w USA mówią, że przeciętne małżeństwo uprawia seks 68 razy w roku, czyli częściej niż raz w tygodniu. To samo badanie wykazało, że 15-20% par uprawia seks mniej niż 10 razy w roku – co naukowcy zdefiniowali jako małżeństwo „bezpłciowe”. Ale tak naprawdę nie ma magicznej liczby, jak często para powinna uprawiać seks. „Zapomnij o normalności” – mówi Tammy Nelson, seksuolog i autorka nowej monogamii. „Normalne jest ustawienie w pralce, nic więcej. Najważniejsze jest to, że nauczysz się mieć empatię dla swojego partnera i akceptować jego potrzeby, nawet jeśli są inne niż Twoje.”Pamiętaj również, że to, co było normalne dla Ciebie i Twojego partnera na początku twojego związku, nie będzie normalne 10 lat i dwoje dzieci później. Ostatecznie pary muszą dowiedzieć się, co działa dla nich najlepiej, mówi De Lijster. „Każda para jest wyjątkowa, a to, co działa dla jednych, może nie działać dla innych.”
CZY W GRĘ WCHODZI COŚ JESZCZE?
pary powinny również wziąć pod uwagę inne czynniki, które mogą mieć wpływ na ich życie seksualne, mówi terapeutka Jodi de Lijster. „Depresja, stres, wypalenie zawodowe, zmiany hormonalne – to wszystko może mieć ogromny wpływ na libido i może mieć ogromny wpływ na zdolność par do angażowania się i bycia intymnym. „Musisz zbadać siebie-na przykład, czy twój poziom stresu jest tak wysoki, że nie możesz się zrelaksować i cieszyć seksem? Często doradzam Klientom, aby odwiedzili swojego lekarza, aby wykluczyć inne czynniki, które mogą wpłynąć na ich libido.”Porównania w mediach społecznościowych mogą również odgrywać rolę w oczekiwaniach partnerów, co może prowadzić do problemów związanych z intymnością, mówi psycholog kliniczny Karmen Hutton. „Pary Facebook Instagram czy Facebook przyglądają się, jak zakochane i szczęśliwe inne pary wyglądają i zaczynają porównywać siebie i swoje relacje, co może prowadzić do niezdrowych oczekiwań i niezadowolenia