dla tych, którzy dopiero zaczynają wyzdrowieć, poruszanie się po nocnym życiu może być trudne. Jeśli jesteś nastolatkiem lub w wieku dwudziestu lat i szukasz trzeźwych rzeczy do zrobienia w nocy, prawdopodobnie wiesz to z pierwszej ręki. W tej chwili działania wolne od substancji mogą wydawać się trudne do zdobycia. Możesz czuć się jak masz zbyt dużo czasu na rękach lub przygnębiony, że opuszczasz imprezy weekendowe z przyjaciółmi ze względu na trzeźwość. Być może jesteś po prostu onieśmielony pomysłem wejścia w tryb weekendowy trzeźwy.
to jest największy strach wielu nastolatków i młodych dorosłych, którzy są nowi w trzeźwym życiu społecznym: czy istnieje w ogóle coś takiego? Czy są jeszcze fajne, trzeźwe rzeczy do zrobienia w wyzdrowieniu? A może sobotnie wieczory zamienią się w pozostanie w domu, samemu i pójście spać przed 21: 00? Czy stracę własną zdolność do zabawy i zabawy bez drinka w ręku?
w szczytowym okresie swojego uzależnienia prawdopodobnie większość rzeczy (jeśli nie wszystko) robiłeś wysoko lub z napojem w ręku. Przez jakiś czas nauczyłeś się, jak podchodzić do sytuacji pod wpływem. Nabrałeś nawyku uczestniczenia w działaniach, które zachęcały lub przynajmniej dostosowały twoje nawyki korzystania. Nic więc dziwnego, że możesz kojarzyć wszystkie „zabawne” rzeczy, które robiłeś z narkotykami i alkoholem.
Zabawa w regenerację jest niewątpliwie procesem uczenia się. Jeśli zapytasz jakiegokolwiek rezydenta lub absolwenta programu rehabilitacji dla młodych dorosłych Turnbridge, powiedzą ci z doświadczenia, że na początku trudno będzie znaleźć sposoby na zajęcie swoich dni. Ale z czasem przekonasz się, że nie tylko można cieszyć się życiem na trzeźwo, ale także że jest to pozytywne życie. Obudzisz się każdego ranka bez kaca, bez pytania o to, co zrobiłeś poprzedniej nocy, bez żalu. Z czasem może się okazać, że Twoje życie bez narkotyków jest tam, gdzie naprawdę się zaczęło.
aby zacząć, oto 11 trzeźwych rzeczy do zrobienia w nocy, które nie narażą twojego powrotu do zdrowia.
- dla fanów sportu lub sportowców: przejdź do lokalnego meczu sportowego. A jeśli chcesz się zaangażować, dołącz do ligi sportowej w pobliskiej społeczności. Zaangażowanie w cotygodniowe gry pomoże Ci uaktywnić się i poznać nowych ludzi w Twojej okolicy.
- dla miłośników sztuki i historii: muzea nie tylko mają charakter edukacyjny, ale także stanowią świetne, ciche miejsce do refleksji i medytacji. Jeśli potrzebujesz nocy poza domem, możesz rozważyć sprawdzenie pobliskiego Muzeum. Lub, jeśli lubisz trochę historii, możesz rozważyć zbadanie lokalnych wycieczek pieszych w Twojej okolicy.
- dla miłośników filmu: zawsze jest możliwość obejrzenia filmu w lokalnym teatrze. Złap przyjaciela i zrób z niego noc, robiąc kolację i film. Zaplanuj z wyprzedzeniem, a może nawet znajdziesz pobliski Festiwal Filmowy. Możesz też zaprosić znajomych, pop trochę kukurydzy i zorganizować własny festiwal filmowy.
- dla tych, którzy mają ochotę na wędrówkę: Podróże. Wybierz się na mini-wycieczkę lub wybierz się na małą przygodę z przyjacielem. Często wyjazdy do nowych miejsc wydobywają najbardziej pouczające i pozytywne doświadczenia podczas rekonwalescencji. A kiedy jesteś trzeźwy, zawsze jest wyznaczony kierowca!
- dla uczących się: Weź udział w kursie online lub wieczornym w pobliskiej szkole wyższej. Nauka języka obcego. Lub odwiedzić lokalną bibliotekę lub odebrać dobrą lekturę w księgarni. Karmić się wiedzą, a znajdziesz się w miejscach, które nigdy nie marzył.
- dla tych, którzy lubią dreszczyk emocji: chcesz trochę dreszczyku emocji? Wybierz się na wycieczkę do parku rozrywki! Możesz też zdobyć znajomych i wybrać się do pokoju gier, Salonu Gier, lasera lub samochodzików! Jeśli szukasz sezonowych zajęć trzeźwych, badań nawiedzonych domów lub upiornych wydarzeń w okolicy.
- dla tych, którzy szukają powiewu świeżego powietrza: Wybierz się na nocną wędrówkę lub znajdź pobliski dach, aby cieszyć się nim. Jeśli szukasz trzeźwych, holistycznych działań do zrobienia, podciągnij YouTube i spróbuj jogi!
- dla fanatyków fitness: Podejmij wyzwanie. Chcesz przebiec 5k? Trenuj! Będzie to bardzo satysfakcjonujące, gdy to zrobisz. Jeśli potrzebujesz pomocy w nadążaniu za reżimem ćwiczeń, dołącz do wieczornej grupy biegowej lub znajdź osobistego trenera, aby uzyskać dodatkowy impuls.
- dla nerwów: chwyć przyjaciela i idź na spacer-gdziekolwiek twoje stopy cię zaprowadzą. Idź do kawiarni, na kawałek pizzy, albo na nocne zakupy w oknie. Możesz znaleźć świeże powietrze i dobrą rozmowę odmładzające.
- dla artystów: masz dobre miejsce u siebie? Zostań gospodarzem! Zaproś przyjaciół na niedzielną nocną piłkę nożną, zaplanuj konkurs rzeźbienia dyń lub zorganizuj” obiad dla przyjaciół ” w listopadzie tego roku … każda okazja to świetna okazja do trzeźwego spotkania z najbliższymi przyjaciółmi. Najlepsze jest to, że będziesz pamiętać te imprezy następnego dnia.
- dla tych, którzy potrzebują wsparcia: Czasami jest to tak proste, jak uczestnictwo w 12-stopniowych spotkaniach. Większość osób, które znajdziesz na tych spotkaniach, szuka również nowych przyjaciół lub coś do zrobienia w nocy. Po zakończeniu spotkania zaproponuj wyjście na kawę lub lody. Zostań w ulubionym miejscu i rozmawiaj godzinami. Możesz nawet znaleźć się zamykając go jak kiedyś zrobić w barze! A jeśli chcesz pójść o krok dalej, rozważ ubieranie się na spotkania. Zmień Spodnie dresowe na ulubioną parę dżinsów, aby poczuć się dobrze, kim jesteś i dokąd idziesz. W życiu po uzależnieniu jest to jedna rzecz, za którą wielu ludzi tęskni-bycie ubranym, aby wyjść w nocy.
jeśli nadal masz problem z pomysłami, zapytaj kogoś z twojej sieci trzeźwości (mentora, doradcy, przyjaciela ze spotkania 12-stopniowego), co robi dla zabawy w nocy. A jeśli wyczerpałeś wszystkie te trzeźwe zajęcia rekreacyjne i nadal szukasz kreatywnych sposobów na zabawę, zapytaj niektórych z najbardziej zabawnych i trzeźwych ludzi wokół – dzieci. Musisz czerpać pomysły od najmłodszych, których kochasz.
jeśli uważasz, że kiedykolwiek potrzebujesz pomocy w drodze do powrotu do zdrowia, nie wahaj się skontaktować. Możesz dowiedzieć się o programie trzeźwości Turnbridge dzwoniąc pod numer 877-581-1793.