com o longo fim de semana se aproximando, é interessante ver como as pessoas super bem-sucedidas passam seu tempo livre. Eles se desconectam totalmente do trabalho ou usam isso como um momento para buscar mais projetos? Ou, eles apenas têm brunches de seis horas?
Aqui estão as atividades de fim de semana prolongado de 23 pessoas de sucesso.
eles se vestem de maneira diferente
o magnata da moda Tory Burch tem um guarda-roupa de fim de semana. “Eu me visto de maneira diferente no país do que na cidade. Eu uso tênis brancos ou nossas camisas leves de acampamento com alpercatas”, disse ela à Travel & Leisure. “E eu sou mais atraído pela cor-Meu armário nos Hamptons é muito colorido.”
eles relaxam
o lendário autor Mark Twain tinha tudo a ver com um domingo relaxante. “Aos domingos, Twain pulou o trabalho para relaxar com sua esposa e filhos, ler e sonhar acordado em algum lugar sombrio na fazenda”, Escreve Mason Currey em rituais diários: como os artistas trabalham.
o autor Malcolm Gladwell gosta de ler seu papel sobre ovos e chá, mas nunca panquecas. Ele os encontra terryifying por algum motivo.
eles vão para o brunch
pessoas super bem-sucedidas adoram um bom brunch. Martha Stewart é conhecida por lançar alguns grandes.
eles brincam com seus filhos
co-fundador do Twitter Biz Stone disse no novo livro Minha rotina matinal: Como as pessoas de sucesso começam todos os dias inspiradas, “eu tenho brincado com meu filho ao acordar desde que ele nasceu. Minha rotina mudou muito pouco desde que ele apareceu.”
eles fazem pausas para pensar
o magnata dos negócios Elon Musk escreveu em um Tweet: “precisa ter tempos longos e ininterruptos para pensar. Não pode ser criativo de outra forma.”
o fundador do Virgin Group, Richard Branson, também concorda com esta escola de pensamento. “Abra seu calendário e agende o tempo apenas para sonhar.”
eles trabalham
Malhar é uma grande parte das rotinas de fim de semana das pessoas mais bem-sucedidas. Os benefícios do exercício quando você tem um trabalho estressante foram relatados obsessivamente.Além de ajudar com o alívio do estresse e dar-lhe mais energia, o exercício aumenta o seu funcionamento cognitivo e melhora a sua memória. O ex-presidente da Vanguard, Bill McNabb, pretende se encaixar em um treino do Meio-dia três ou quatro vezes por semana. Jack Dorsey tem tudo a ver com os treinos de 7 minutos de onde quer que esteja, pois não pertence a uma academia. Tim Cook gosta de andar de bicicleta e caminhadas nos fins de semana.
ir para fora da grade
Apesar de algumas pessoas gostam de estar em social media todos os fim-de-semana, outros totalmente check-out. Facebook COO Sheryl Sandberg desliga seu e-mail nas noites da semana e para partes do fim de semana também.
eles preparam suas refeições para a próxima semana
os domingos são um ótimo momento para preparar suas refeições durante toda a próxima semana (especialmente saladas de trabalho). Cameron Diaz, atriz e cofundadora da Avaline Wine, é conhecida por preparar uma tempestade no domingo para se preparar para sua semana. “Na minha casa, aos domingos, você geralmente pode me encontrar na cozinha preparando minha comida para a semana”, Escreve Diaz em seu livro, The Body Book. “Digo aos meus amigos que não posso me encontrar para almoçar; digo às minhas sobrinhas e sobrinhos que, se quiserem sair, terá que estar na minha casa. Eu me certifico de não ter nenhuma reunião ou chamada agendada durante esse tempo, porque esse tempo é tão importante para mim.”
eles fazem caminhadas estratégicas
alguns combinam exercícios com brainstorming como a CEO da Dia&, Nadia Boujarwah. Ela disse ao Business Insider que ela e seu cofundador, “quase todo fim de semana fazemos uma longa caminhada, na maioria das vezes pela West Side highway, e passamos algumas horas lá fora, pensando em perguntas maiores. Alguns dos pensamentos mais criativos acontecem então.”
eles fazem yoga
Yoga difere do exercício normal por causa do componente de meditação. Stanton Kawer, CEO e presidente da Blue Chip Marketing Worldwide, explicou em seu artigo para a Forbes que ” o Yoga ajuda a me tornar um CEO mais eficaz, reorientando minha visão da vida—minha flutuabilidade de espírito. Eu passo 90 minutos em um estúdio me sentindo como um menino de 10 anos. Como eu poderia não me divertir? Estou fazendo o trabalho real de construir músculos e aumentar minha agilidade, mas com poses com nomes sânscritos como Surya Namaskar ou nomes ingleses igualmente divertidos como Warrior. Começo em Tadasana, ou pose de montanha, ao definir minha intenção, e acabo em savasana, ou pose de cadáver, permitindo que minha mente e meu corpo saiam de um período de trabalho extremo.”
eles se entregam à comida
Executivo Bravo e personalidade da TV Andy Cohen trabalha muito, mas ele também adora se entregar. Alguns de seus truques favoritos incluem copos de manteiga de amendoim de Reese, biscoitos de chocolate e chocolate amargo. Ele também gosta de omelete no fim de semana.
Eles bebem muito café
Mesmo que é o fim de semana, Alex Rodriguez ainda precisa de seus NOVE xícaras de café antes de seu treino diário.
13. Eles praticam seus hobbies
Warren Buffett pode ser encontrado jogando seu ukulele no fim de semana e Meryl Streep gosta de tricotar.
eles recebem espiritual
Ryan Williams, o CEO da Cadre, frequenta regularmente a Igreja aos domingos. “É algo que é muito significativo para mim, espiritualidade. É bom poder se desconectar do lado profissional das coisas e colocar as coisas em perspectiva.”
eles trabalham
Autor Gretchen Rubin salva certas tarefas para o fim de semana. “Uma hora trabalhando em tarefas não recorrentes e não urgentes – os tipos de pequenos trabalhos que me arrastam para baixo, mas nunca são feitos”, diz ela. “Eu descobri que algo que pode ser feito a qualquer momento geralmente é feito em nenhum momento, então eu uso ‘Power Hour’ para pedir uma nova cadeira de escritório, consertar meu triturador, fazer um álbum de fotos do meu último ano de fotos, etc.”
eles lêem
Rubin também dá tempo para livros. “Eu tenho algo chamado ‘Tempo de estudo’, quando passo uma hora fazendo leitura de ‘estudo’. Isso significa ler um livro que não é para o trabalho, mas algo que eu só quero ler.”
eles se levantam super cedo
muitas pessoas super bem-sucedidas como o CEO da Ellevest, Sallie Krawcheck, não dormem, mesmo nos fins de semana. Melody McCloskey, fundadora e CEO da StyleSeat, treinou-se para ser uma rotina matinal e agora sobe às 5h45 da manhã na maioria dos dias. “É claro que não foi fácil no início”, disse ela à CNBC. “Foi uma tortura acordar tão cedo; eu nunca fui naturalmente uma pessoa matinal. Mas agora tornou-se rotina, e eu acordo bem cedo nos fins de semana também.”
eles vão correr
Bear Grylls, o anfitrião de Man vs. Wild teve que correr regularmente como parte de seu treinamento militar, mas agora ele apenas faz isso por prazer. “Agora eu realmente gosto de correr”, disse ele ao Runner’s World. “Vivemos em uma área bastante montanhosa no norte do País de Gales, e eu corro três vezes por semana por cerca de 40 minutos como parte do meu treinamento.”
eles fazem um grande café da manhã
os fins de semana não são sobre correr e enfiar uma barra de proteína na boca. A apresentadora e atriz Kelly Ripa disse ao The Cut: “eu faço um grande café da manhã. Temos coisas que normalmente não comemos-panquecas, bagels, esse tipo de coisas. “
eles olham para a arte
Tim Gunn passa seus fins de semana olhando para a bela arte. Ele disse ao New York Times que passa todos os domingos no Metropolitan Museum e é praticamente o último a sair. “Eu sou um grande amante da arte. Vou primeiro às galerias grega e romana. Vou escolher objetos diferentes para fixar. Uma viagem ao Met pode ser muito emocional. Há pinturas lá que apenas me tiram do chão. Sinto-me flutuante.”
eles passam tempo com seus filhos
Mark Cuban disse que o fim de semana é tudo sobre o tempo da família. Ele até dá a babá o fim de semana de folga.
eles tomam banhos
Sara Blakely, a fundadora da Spanx, diz que toma banho todas as noites. “Eu tomo banho todas as noites. Eu fiz isso toda a minha vida”, disse Blakely. “Eu quase sempre acendo uma vela. Eu sento no banho por geralmente cinco ou dez minutos.”Bônus adicional: um estudo publicado em 2020, pela revista Heart, sugere que um banho quente diário está associado a um risco reduzido de doenças cardiovasculares e derrames.
eles dançam
Branson disse em uma entrevista ao The Telegraph que gosta de se soltar nas noites de sexta-feira com um pouco de dança. Ajuda quando você tem sua própria ilha privada do Caribe que vem com sua própria banda.